Vitamin

A
D

Sumber

Susu, telur, hati

dan minyak ikan

Fungsi

Kesan
Kekurangan

Kesan Lebihan

Pembentukan kulit
Tumbesaran
dan tulang,
Rambut gugur,
terbantut, rabun
penglihatan,
malam, kulit bersisik muntah dan sukar
pertumbuhan badan
dan gigi mudah
tidur (insomia)
dan sistem
rosak
imunisasi

Minyak ikan,
Menjaga dan
Penyakit riket dan Aneroksia nervosa
minyak sayur dan membina kesihatan
osteoporosis
dan cirit birit
tulang dan gigi
cahaya matahari

Minyak sayuran,
kekacang dan
bijirin

Membina sel darah

merah dan
membantu fungsi
sperma dan ovum

Kelahiran tidak
cukup bulan dan
kecacatan sistem
saraf

Tekanan darah
meningkat

Sayuran hijau dan

brokoli

Membantu proses
pembekuan darah

Darah lambat
membeku

Muntah

SUMBER DAN KEPENTINGAN VITAMIN LARUT LEMAK