AKG PEKERJA USIA 19-49 TAHUN

Jenis
Kelamin

Usia
19-29
Pria
30-49
AKG Rata-rata Pria
19-29
Wanita
30-49
AKG Rata-rata Wanita
Sumber: AKG 2012
AKG Pekerja
AKG Rata-rata Pria
AKG Rata-rata Wanita
AKG RATA-RATA

Energi
(Kkal)
2725
2625
2675
2250
2150
2200

Protein (gr)
62
65
63.5
56
57
56.5

Energi
(Kkal)
2675
2200
2437.5

Protein (gr)
63.5
56.5
60

Lemak
(gr)
91
73
82
75
60
67.5

Karbohidrat
(gr)
375
394
384.5
309
323
316

Lemak
(gr)
82
67.5
74.75

Karbohidrat
(gr)
384.5
316
350.25

Kebutuhan Energi Makan Siang 25% dari

Kebutuhan AKG
Energi
Protein
Karbohidrat
Lemak (gr)
(Kkal)
(gr)
(gr)
609.375
15
18.6875
87.5625
A. SUSUNAN MENU MAKAN SIANG PT. GARMENT R
Waktu
Menu
Makan
Siang Nasi
Telur
Balado

Tempe
Orek

Protein (gr)
Hewani Nabati
0
6.8

Bahan
Makanan
Beras giling

Berat
(gr)
100

Energi
(Kkal)
360

Telur ayam

50

81

6.4

45.1

50

Minyak
kelapa sawit
Tempe
kedele
murni
Minyak
kelapa sawit

Tumis
Kangkung
Kangkung
Minyak
kelapa
Buah
Jeruk manis
Sub Total

Lemak
(gr)
0.7

KH
(gr)
78.9

5.75

0.35

74.5

9.15

6.35

45.1

50

14.5

1.5

0.15

2.7

2.5

21.75

0.025

2.45

55

24.75
666.7

0
6.4

0.495
17.97

0.11
21.16

6.16
94.46