D A F T A R TILIK

PERIKSA PAYUDARA SENDIRI (SADARI)

NILAI
NO KEGIATAN
1 2 3
Menyiapkan alat
- Cermin
1 - Penerangan
- Bantal tipis/lipatan handuk
2 Mencuci tangan

3 Menanggalkan pakaian dan juga bra yang digunakan sehingga bertelanjang dada

4 Berdiri tepat di depan cermin dengan penerangan yang baik

Posisikan tangan lurus di samping badan perhaatikan kesimetrisan
5 kedua payudara pembengkakan benjolan atau lekukan pada
payudara! Perhatikan juga perubahan pada kulit dan puting payudara!
Posisi kedua tangan diangkat lurus ke atas dan perhatikan hal yang
sama yaitu kesimetrisan kedua payudara pembengkakan benjolan
"
atau lekukan pada payudara! Perhatikan juga perubahan pada kulit
dan puting payudara!
Posisi kedua tangan di pinggang dan kencangkan otot$otot dada sambil menekan
# kuat pinggang dan perhatikan perubahan pada payudara
Masih dengan posisi &edua tangan di letakkan di pinggang dan
% badan agak condong ke arah cermin tekan bahu dan sikut ke
arah depan dan perhatikan perubahan pada payudara!
(ngkat lengan kiri! )engan menggunakan 3 atau 4 jari
tangan kanan telusuri payudara kiri! *erakkan jari$jari
' tangan secara memutar +membentuk lingkaran kecil, di sekeliling payudara
mulai dari tepi luar payudara lalu bergerak ke arah dalam sampai ke puting susu!
-ekan secara perlahan rasakan setiap benjolan atau massa di ba.ah kulit!
0akukan hal yang sama terhadap payudara kanan dengan cara mengangkat
1 lengan kanan dan memeriksanya dengan tangan kiri! (mati perubahan pada
payudara
11 Berbaring terlentang tanpa bantalan kepala

12 0etakkan bantal tipis atau lipatan handuk di ba.ah bahu kanan +pemeriksaan
payudara kanan,
13 0etakkan tangan kanan di ba.ah kepala
14
Periksa seluruh bagian payudara menggunakan telapak jari telunjuk tengah dan
 jari manis tangan kiri!

Pemeriksaan dilakukan dengan meraba dan menekan dengan gerakan

15
membentuk lingkaran kecil$kecil! Pada setiap tempat lakukan penekanan ringan
sedang dan kuat untuk merasakan adanya benjolan!

Pemeriksaan dimulai dari dekat ketiak ke arah ba.ah sampai bra line lalu geser
1" sekitar 2cm ke arah selangka dan lanjutkan pemeriksaan ke atas! etelahnya
geser lagi dan ke arah ba.ah dst! *erakan geser naik dan turun ini
dimaksudkan agar jangan sampai ada bagian yang terle.at

1# etelahnya dilanjutkan dengan gerakan melingkari puting sampai ke bagian luar

payudara! 0akukan dengan tekanan ringan dan kuat!

1% Periksa juga ketiak untuk meraba adanya benjolan

1' Pada .anita yang tidak sedang menyusui tekan lembut puting susu dengan jari
telunjuk dan ibu jari untuk melihat ada tidaknya pengeluaran puting
langi langkah 12$1' untuk memeriksa payudara kiri menggunakan tangan
kanan

PE NILAIAN

P 0( ( &0( 6 &( 7( 0
- )(&
1 $2
M(7 8
C & P
2 21$4
M(7 8
3 M(7 8 41$"