DIET SEHAT BAGI

PENDERITA 1. MAKANAN RENDAH GARAM

HIPERTENSI
a. Mengurangi penggunaan c. Hindari Penggunaan
Penyedap Rasa
garam dapur :

b. Hindari makanan yang d. Hindari makanan dan

minuman yang
diawetkan, seperti: mengandung soda seperti
Terasi, tauco, kecap asin,
keju, telur asin, margarin,
sarden, kornet dan kacang
POLITEHNIK asin 2. MAKANAKAN RENDAH LEMAK
ACEH SELATAN DAN KOLESTEROL
TAHUN 2019
a. Hindari penggunaan
minyak kelapa, santan dan
lemak hewani
b. Batasi konsumsi daging,
hati, limpa dan jeroan

c. Gunakan susu rendah

lemak dan jangan
menggunakan susu full
cream
3. MAKANAN TINGGI SERAT
a. Memperbanyak
mengkonsumsi sayuran
c. Makanan tinggi serat yang
lain seperti agar-agar,
rumput laut

d. Batasi konsumsi kuning

telur maksimal 3 butir
seminggu

b. Sering mengkonsumsi buah-

buahan