SOAL PTS PJOK KELAS IX TAHUN 2020 / 2021

1. Latihan menggiring bola atau Drible dilakukan ditempat kemudian maju mundur dan
drible zig-zag disebut
A. Latihan pola bertahan
B. Latihan kombinasi
C. Latihan Variasi
D. Latihan pola serang

2. Contoh bentuk latihan kombinasi dalam permainan bola basket yaitu

A. Latihan menembah (Shooting) dari tengah
B. Latihan passing berpasangan
C. Latihan menggiring (Drible ) zig –zag
D. Latihan menggiring (Drible ) dan menembak (Shooting)

3. Latihan menggiring bola sambil lari kemudian zig-zag diteruskan lay-up termasuk bentuk
latihan
A. Variasi dan kombnasi
B. Variasi dan pertahanan
C. Kombinasi pola penyerangan
D. Kombinasi pola pertahanan

4. Ketinggian bola pada saat melakukan teknik menggiring atau Drible bola rendah yaitu
maksimal …
A. Setinggi mata kaki
B. Setinggi lutut
C. Setinggi pinggang
D. Setinggi perut

5. Dalam permainan bola basket penggunaan operan (Passing) yang efektif jika dihadang
pemain lawan yang tinggi menggunakan operan
A. Chest pass
B. Hak pass
C. Overhead pass
D. Bounce pass
6. Teknik menembak (Shoot) ke arah ring basket diawali dengan gerakan kaki dua langkah
disebut
A. Free shoot
B. Jump shoot
C. Lay Up shoot
D. Shoot

7. Teknik mengambil atau meroyah bola hasil dari tembakan ke ring basket yang gagal
masuk disebut
A. Vipot
B. Reubounce `
C. Bounce pass
D. Chest Pass

8. Titik sasaran saat memberikan operan baik dengan teknik Chest pass atau Overhead Pass
agar mudah ditangkap yaitu
A. Setinggi dada
B. Setiggi lutut `
C. Setinggi kepala
D. Diatas kepala

9. Kesalahan pada saat menggiring bola drible dalam permainan bola basket yaitu
A. Menggunakan satu tangan kiri
B. Menggunakan satu tangan kanan
C. Menggunakan dua tangan bergantian
D. Menggunakan dua tangan bersamaan

10.Arah gerak bola hasil operan Chest Pass yaitu

A. Melambung tinggi
B. Mendatar dari dada ke dada
C. Menekuk tajam ke lantai
D. Membentuk parabola
11. Gerakan yang digunakan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan yaitu
A. Sit Up
B. Back Up
G. Push Up
D. Back Roll

12. Gerakan baring duduk sit up pada aktifitas fisik dapat dilakukan untuk melatih daya tahan
dan kekuatan otot
A. Kaki
B. Leher
C. Lengan
D. Perut

13.Latihan mengubah gerak tubuh arah lurus dengan cara lari bolak-balik dilakukan secepat
mungkin sebanyak 6-8 kali dengan jarak 5 meter bertujuan untuk
A. Kelincahan gerak
B. Keseimbangan gerak
C. Kekuatan gerak
D. kelenturan gerak

14.Gerakan yang dilakukan dengan cara koordinasi gerakan bungkuk –congkok –bungkuk –
lenting dilakukan beberapa kali bertujuan untuk melatih
A. Daya tahan tubuh
B. Kelenturan otot
C. Keseimbangan badan
D. Kelincahan badan

15.Gerakan back up bertujuan melatih kelenturan otot punggung dilakukan dengan posisi
badan
A. Berdiri
B. Telungkup
C. Terlentang
D. Jongkok
16. Gerakan push up yang benar dilakukan dengan cara
A. Menekuk meluruskan lutut
B. Menekuk meluruskan pinggang
C. Menekuk meluruskan tangan
D. Menekuk meluruskan kaki

17.Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
A. Kelelahan yang berarti
B. Ketegangan otot yang berlebihan
C. Daya tahan dan kelincahan otot
D. Segala macam musibah

18.Dalam lomba push up pada dasarnya adalah lomba

A. Daya tahan dan kekuatan otot
B. Kelincahan dan kelenturan otot
C. Daya tahan dan Kelincahan otot
D. Kekuatan dan keseimbangan otot

19.Posisi badan yang benar pada saat melakukan gerakan Sit Up yaitu
A. Terlentang
B. Telungkup
C. Berdiri
D. Jongkok

20.Naik turun bangku dengan ketinggian ± 25 cmmerupakan bentuk latihan untuk

A. Kekuatan daya tahan otot lengan
B. Daya tahan dan kekuatan otot punggung
C. Daya tahan dan kekuatan otot kaki
D. Daya tahan dan kekuatan otot pantat

21.Jumlah pelari Estafet dalam perlombaan setiap regunya yaitu

A. Empat Orang
B. Tiga Orang
C. Dua Orang
D. Satu Orang
22. Pada lomba lari Estafet yang menggunakan start jongkok yaitu pelari ke . . .
A. Satu
B. Kedua
C. Ketiga
D. Keempat

23.Seorang pelari estafet pada saat menerima tongkat estafet dia menengok kea rah
datangnya tongkat , pelari itu menggunkan teknik
A. Viskal
B. Non viskal
C. Visual
D. Non Visual

24. Normal lari estafet yang sering diperlombakan yaitu , nomor

A. 4 x 100 meter dan 4 x 200 meter
B. 4 x 200 meter dan 4 x 400 meter
C. 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter
D. 4 x 300 meter dan 4 400 meter

25. Start melayang pada lomba lari estafet digunakan oleh pelari
A. 1 , 2 , dan 3
B. 2, 3, dan 4
C. 1, 3 , dan 4
D. 1,2 ,3 dan 4