Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Tugas Quickness

    Diunggah oleh

    Ikhwan Syah
    21 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut menjelaskan tiga bentuk latihan quickness untuk permainan bola basket yaitu menggunakan speed ladder, berlari bolak-balik antara dua titik, dan berlari menggunakan parasut untuk meningkatkan kecepatan lari.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    TUGAS QUICKNESS

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut menjelaskan tiga bentuk latihan quickness untuk permainan bola basket yaitu menggunakan speed ladder, berlari bolak-balik antara dua titik, dan berlari menggunakan parasut untuk meningkatkan kecepatan lari.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    21 tayangan2 halaman

    Tugas Quickness

    Diunggah oleh

    Ikhwan Syah
    Dokumen tersebut menjelaskan tiga bentuk latihan quickness untuk permainan bola basket yaitu menggunakan speed ladder, berlari bolak-balik antara dua titik, dan berlari menggunakan parasut untuk meningkatkan kecepatan lari.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    NAMA: IKHWANSYAH PUTRA HARAHAP

    NIM : 1903100017
    KELAS : 3-A

    3 Bentuk Latihan Quickness pada Permainan Hitam Hijau

     latihan dengan menggunakan tangga

    speed ladder. Latihan ini baik untuk melatih otot kaki anda untuk dapat mengeluarkan
    ledakan dalam waktu singkat serta melatih koordinasi.

     Lari Bolak-balik

    Atlit berlari bolak-balik dari titik satu ke titik yang lainnya sebanyak 10 kali. Setiap kali
    sampai di titik satu atlit harus secepatnya  membalikkan diri untuk berlari ke titik yang lain.
     Berlari dengan menggunakan parasut

    Berlari dengan menggunakan parasut juga merupakan cara untuk meningkatkan kecepatan
    lari anda. Latihan ini akan melatih otot anda dengan membuatnya bekerja melawan
    hambatan.

    Anda mungkin juga menyukai