SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

SENAM REMATIK UNTUK LANSIA

DISUSUN OLEH :

PENDIDIKAN NERS SEMESTER V REGULER

STIKES PATRIA HUSADA BLITAR
2021
 SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

SENAM REMATIK LANSIA

1. Tujuan Instruksional umum

Setelah mengikuti penyuluhan ini selama 1 x 30 menit diharapkan lansia
mampu menerapkan senam Rematik untuk mengurangi nyeri dan pencegahan
lebih dini pada persendian.
2. Tujuan Instruksional khusus
Setelah dilakukan penyuluhan, masyarakat dapat :

a. Mengetahui pengertian Rematik

b. Mengetahui jenis-jenis sampah
c. Mengetahui sumber sumber sampah
d. Mengetahui cara pengelolaan sampah
e. Memahami bahaya sampah bagi kesehatan
f. Menerapkan perilaku membuang sampah yang benar

3. Materi Pembelajaran (terlampir)

a. Pengertian sampah
b. Jenis-jenis sampah
c. Sumber sumber sampah
d. Cara pengelolaan sampah
e. Bahaya sampah bagi kesehatan
f. Perilaku membuang sampah yang benar

4. STRATEGI PELAKSANAAN
Hari dan Tanggal Pelaksanaan : Senin, 19 april 2021
Waktu : 30 menit
Tempat : Aula Balai Desa Samir
5. SASARAN
Posyandu Lansia
6. METODE
1) Ceramah
2) Diskusi (tanya jawab)
3) Demonstrasi

7. SETTING TEMPAT

Keterangan:
: penyuluh

: peserta

8. MEDIA
Leaflet, LCD, Laptop

9. MATERI
Terlampir
10. KEGIATAN PENYULUHAN
NO WAKTU KEGIATAN RESPON PESERTA
1. 5 menit Pembukaan :
a. Salam a. Membalas salam
b. Perkenalan b. Mendengarkan
c. Menjelaskan tujuan c. Memperhatikan
d. Kontrak waktu d. Memberikan respon
2. 20 menit Pelaksanaan a. Memperhatikan
Menjelaskan materi: penjelasan dan
a. Pengertian rematik mencermati materi
b. Penyebab penyakit rematik b. Bertanya
c. Tanda dan gelaja rematik c. Memperhatikan
d. Makanan yang di hindari jawaban
e. Makanan yang di perbolehkan
f. Manfaat senam rematik
g. Cara melakukan senam rematik
3. 5 menit Penutup:
a. Menyimpulkan hasil 1) Memperhatikan
penyuluhan 2) Menjawab pertanyaan
b. Memberikan pertanyaan 3) Menjawab salam
c. Mengakhiri dengan salam
11. EVALUASI
a. Prosedur : Post test
b. Bentuk pertanyaan : Pertanyaan langsung
c. Soal pertanyaan:
1. Apa pengertian rematik ?
2. Apa penyebab penyakit rematik ?
3. Apa tanda dan gejala rematik ?
4. Apa saja makanan yang dihidari ?
5. Apa saja makanan yang di perbolehkan ?
6. Apa manfaat senam rematik ?
7. Bagaimana cara melakukan senam rematik ?
d. Hasil Evaluasi :
1) Peserta dapat menjelaskan pengertian rematik
2) Peserta dapat menjelaskan penyebab penyakit rematik
3) Peserta dapat menjelaskan tanda dan gejala rematik
4) Peserta dapat menjelaskan makanan yang di hindari
5) Peserta dapat menjelaskan makanan yang di perbolehkan
6) Peserta dapat menjelaskan manfaat senam rematik
7) Peserta dapat melakukan senam rematik
e. Mahasiswa
1) Dapat memfasilitasi jalannya penyuluhan.
2) Dapat menjalankan peran sesuai dengan tugas dan tanggung
jawabnya.
Lampiran :
MATERI PENYULUHAN
REMATIK

A. Pengertian
Rematik adalah penyakit yang menyerang sendi dan tulang atau
jaringan penunjang sekitar sendi. Bagian tubuh yang diserang biasanya
persendian pada jari, lutut, pinggul dan tulang punggung (Purwoastuti,
2009).
B. Penyebab
Menurut Junaidi (2006), penyebab penyakit rematik diantaranya:
1. Riwayat keluarga dan keturunan.
2. Obesitas atau kegemukan.
3. Usia lebih dari 50 tahun.
4. Pernah mengalami trauma berat pada lutut sampai terjadi
pembengkakan atau berdarah, seperti pada olahragawan (pemain
basket, sepak bola, pelari dan sebagainya).
5. Para pekerja yang menggunakan lutut secara berlebihan, misalnya
pedagang keliling dan pekerja yang bekerja dengan banyak jongkok
yang menyebabkan tekanan berlebihan pada lutut.
C. Tanda dan Gejala
Menurut Junaidi (2006) tanda dan gejala penyakit rematik sebagai
berikut :
1. Nyeri pada persendian setelah beraktivitas
2. Hambatan pergerakan pada sendi
3. Sendi kaku di pagi hari
4. Sendi kadang-kadang terdengar suara (krepitasi)
5. Sendi bengkak tanpa sebab yang jelas
6. Gerak terbatas, Misalnya sulit bangun dan memakai pakaian
7. Perubahan gaya berjalan
D. Makanan yang di Hindari
1. Sayur (Bayam, kangkung, daun singkong, buncis, kacang panjang,
melinjo dan kol)
2. Buah-buahan ( Durian, alpukat, nanas, air kelapa)
3. Jeroan ( Hati, limpa, babat, usus, paru dan otak)
4. Makanan laut (udang, kerang, cumi dan kepiting)
5. Makanan kaleng (Kornet, sarden, ekstrat daging, kaldu atau kuah
daging kental)
6. Telur
7. Makanan beragi (tempe, tauco )
8. Santan

E. Makanan yang di Perbolehkan

1. Karbohidrat (nasi, roti, jagung, kentang, singkong/ubi)
2. Sumber protein (ikan laut)
3. Sayur-sayuran semua sayuran hijau dan kuning kecuali kacang
polong, kembang kol, kangkung dan kacang panjang)
4. Buah- buahan segar (jeruk, mangga, pepaya, nangka, pisang)
F. Manfaat Senam Rematik
1. Menjaga Tulang menjadi lebih lentur.
2. Menjaga Otot-otot akan menjadi tetap kencang.
3. Memperlancar peredaran darah.
4. Memperlancar cairan getah bening.
5. Menjaga kadar lemak tetap normal.
6. Jantung menjadi lebih sehat.
7. Tidak mudah mengalami cedera.
G. Cara melakukan senam rematik
1. Letakkan Tangan ke depan, lalu gerakan meremas-remas, hitung
selama 5 kali
2. Letakkan tangan ke depan, lalu rengangkan dan tutup, lakukan hingga
5 kali
3. Letakkan kedua tangan ke depan, kemudian regangkan jari, lakukan
gerakan menyentuhkan jari telunjuk dengan ibu jari, ulangi hingga 5
kali
4. Letakkan kedua tangan ke depan, Sentuh tiap jari-jari tangan Anda
dengan ibu jari. Ulangi hingga 5 kali.
5. Letakkan kedua tangan ke depan, rapatkan jari, kemudian gerakan atas
ke bawah, ulangi hingga 5 kali
6. Kedua tangan kesamping, tekuk siku ke depan, gerakkan ke depan
belakang, ulangi hingga 5 kali
7. Kedua tangan ke depan, rapatkan jari, kemudian hadapkan telapak
tangan ke atas bawah, ulangi hingga 5 kali
8. Ayunkan lurus tangan ke atas bawah, ulangi hingga 5 kali
9. Ayunkan silang tangan ke atas bawah, ulangi hingga 5 kali
10. Angkat bahu lalu turunkan, ulangi hingga 5 kali
11. Angkat bahu, lalu putar ke belakang, ulangi hingga 5 kali
12. Angkat kaki, lalu tekuk pergelangan kaki, ke atas ke bawah, ulangi 5
kali
13. Angkat kaki, lalu putar pergelangan kaki, ulangi 5 kali