MAKALAH

TP. RENANG GAYA KUPU-KUPU

Disusun Oleh:
K
E
L
O
M
P
O
K
2
HAMZATUL IQBAL
T.RAFIS RAIZA
AKHYAR MAULANA
MARTUNIS
VIKI RIANDIKA

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SERAMBI MEKKAH
BANDA ACEH 2021/2022
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami penjatkan kehadirat Allah SWT, yang atas rahmat-
Nya sehingga kami dapat menyelesaikan penyusunan makalah yang berjudul
"TP. Renang Gaya Kupu-kupu” makalah ini merupakan salah satu tugas yang
diberikan dalam mata kuliah “Renang Gaya Kupu-kupu”. Dalam Penulisan
makalah ini kami merasa masih banyak kekurangan baik pada teknis
penulisan maupun materi,mengingat akan kemampuan yang kami
miliki.Untuk itu,kritik dan saran dari semua pihak sangat kami harapkan
demi penyempurnaan pembuatan makalah ini.

Dalam penulisan makalah ini penulis menyampaikan ucapan terima

kasih yang sebesar-besarnya kepada pihak-pihak yang membantu dalam
menyelesaikan makalah ini, khususnya kepada Dosen kami yang telah
memberikan tugas dan petunjuk kepada kami, sehingga kami dapat
menyelesaikan tugas ini.

Banda Aceh, 7 Oktober 2021

Penulis

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR………………………………………..………i

DAFTAR ISI…………………………………………………………ii

BAB I PENDAHULUAN…………………………………………....1

A. Latar Belakang Masalah………………………………………..1

B. Rumusan Masalah……………………………………………...1
C. Tujuan..……………………………………………………...…1

BAB II PEMBAHASAN…………………………………………….2

A. Pengertian…………………………...…………………………2
B. Sejarah…………………………………………………………2
C. Teknik Renang Gaya Kupu-Kupu……………………………..3

BAB III PENUTUP………………………………………………….7

DAFTAR PUSTAKA………………………………………………..8

ii
 BAB 1
PENDAHULUAN

A.   Latar Belakang

Renang telah dikenal sejak masa prasejarah. Lukisan dari zaman batu telah
ditemukandi dalam gua para pemenang dekat WadiSora (sura) bagian barat daya
mesir.
Referensi tulisan yang berasal dari 2000 tahun yang lalu sebelum masehi,
termasuk Gilgamesh, Iliad, dan lainya. Pada tahun 1538 Nicolas Wynman,
profesor bahasa menulis buku tentang renang pertama kali, yang berjudul
“Colymbetes”. Kompetisi renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 yang
sebagian menggunakan gaya dada.
B.   Rumusan Masalah
1.    Pengertian Renang gaya kupu-kupu
2.    Sejarah renang gaya kupu-kupu
3.    Teknik renang gaya kupu-kupu
C.   Tujuan
1.    Mengetahui pengertian renang gaya kupu-kupu.
2.    Mengetahui sejarah renang gaya kupu-kupu.
3.    Mengethui teknik renang gaya kupu-kupu
4.    Mengetahui manfaat renang.

1
 BAB II

PEMBAHASAN

A. Pengertian
Gaya kupu-kupu adalah salah satu dari empat gaya renang yang diperlombakan
dalam Olimpiade. Karena gerakan kakinya, gaya ini juga dikenal sebagai gaya
lumba-lumba / dolphin.
Gaya ini merupakan turunan dari gaya dada / gaya katak. Dengan
posisi dada menghadap ke bawah, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke
bawah, lalu ke belakang, dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan
di atas permukaan air. Pada saat tarikan tangan ke belakang, kedua belah kaki secara
bersamaan menekan ke bawah. Gerakan kaki dan tangan ini dilakukan untuk
mendorong badan bergerak ke depan (atau ke atas permukaan air untuk mengambil
nafas). Pada saat kepala masuk kembali ke dalam air, tangan mengikuti masuk, dan
kaki kembali menekan ke bawah. Gerakan kaki naik-turun menyerupai gerakan sirip
ekor lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum
kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar
air. Berbeda dari gaya lainnya yang umumnya mudah dikuasai, perenang pemula
memerlukan waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan
kaki dalam gaya kupu-kupu. Sebagian besar pemula juga menganggap gaya kupu-
kupu sebagai gaya tersulit untuk dipelajari. Dibandingkan ketiga gaya berenang
lainnya, teknik gerakan yang buruk dalam gaya kupu-kupu tidak dapat ditutupi
dengan besarnya tenaga yang dikeluarkan perenang.
Dibandingkan gaya renang lainnya, berenang gaya kupu-kupu memerlukan
kekuatan yang besar dari perenang. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat
berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Kecepatan renang gaya kupu-kupu
didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Gaya kupu-kupu adalah
gaya renang terbaru dalam pertandingan renang. Perenang gaya kupu-kupu pertama
kali ikut dalam lomba renang pada tahun 1933.

B. Sejarah
Pada akhir tahun 1933, perenang Amerika Serikat bernama Henry Myers
berenang gaya kupu-kupu di perlombaan renang Brooklyn Central YMCA. Gaya
kupu-kupu merupakan hasil pengembangan gaya dada. Pelatih renang David
Armbruster dari Universitas Iowa meneliti masalah hambatan air sewaktu berenang
gaya dada. Pada tahun 1934, Armbruster diduga telah memperbaiki metode
mengayunkan lengan ke depan sewaktu berenang gaya dada. Armbruster menyebut
gaya "baru" tersebut sebagai gaya "kupu-kupu". Walaupun gaya kupu-kupu sulit

2
 dipelajari, perenang gaya kupu-kupu bisa berenang lebih cepat. Pada tahun
berikutnya (1935), perenang Jack Sieg dari Universitas Iowa mengembangkan
teknik menendang seperti sirip ekor ikan, Sieg berenang dengan tubuh dimiringkan
ke salah satu sisi. Ia menyebut tendangannya sebagai "tendangan sirip ekor lumba-
lumba". Armbruster dan Sieg lalu bersama-sama mengembangkan kedua teknik ini
menjadi gaya renang yang sangat cepat. Satu ayunan lengan kupu-kupu dipadu
dengan dua tendangan lumba-lumba. Richard Rhodes mengklaim bahwa Volney
Wilson adalah orang yang menciptakan "tendangan lumba-lumba" setelah
mempelajari gerakan ikan. Volney Wilson mencoba gerakan barunya di penyaringan
wakil Amerika Serikat untuk Olimpiade 1938. Hasilnya, Wilson terkena
diskualifikasi.

C. Teknik Renang Gaya Kupu-kupu (Buterfly Stroke)

1.    Posisi Badan.

Dalam melakukan Olahraga renang Posisi badan merupakan bagian yang

sangat penting karena posisi badan ini sangatlah menentukan sempurnanya
gerakan yang kita lakukan, dalam Olahraga renang ini posisi badan diusahakan
untuk sedatar mungkin dengan permukaan air, akan tetapi dalam melakukan
renang gaya Kupu-kupu ini terjadi gerakan naik dan turun secara Vertikal dan
sesuai dengan irama kaki yang dihentakan secara bersamaan. Gerakan naik turun
ini memang tidak kita jumpai pada gaya renang lainnya sehingga sebagian besar
orang sangat lah kesulitan dalam melakukan teknik renang gaya Kupu-kupu ini,
dengan adanya gerakan naik dan turun ini menjadikan tahanan depan akan lebih

3
 besar, akan tetapi perenang harus tetap berusaha menjaga keseimbangan dan
menjada agar tubuh tetap datar dengan permukaan air.

-       Dalam melakukan renang Gaya Kupu-kupu ini ada 2 hal yang harus di lakukan

diantaranya :

> Bagian Kepala

Untuk mempermudah dalam melakukan pangambilan nafas diusahakan agar

bagian kepala naik sedikit saja asalkan mulut sudah berada di atas permukaan air
dan cukup untuk mengambil nafas, dan ketika kita telah selesai mengambil nafas
maka dengan cepat kepala tunduk kembali agar tubuh tetap datar dengan
permukaan air.

> Kaki

Ketika melakukan pukulan Dolphin yang dilakukan oleh kedua kaki sebaiknya
kaki tidak memukul terlalu dalam, karena jika pukulan terlalu dalam maka akan
mengakibatkan penambahan tahanan ke bagian depan, tendangan kaki terssebut
dilakukan dengan menekuk kedua kaki pada persendian Lutut yang kemudian di
luruskan kembali dengan keras (seperti ekor ikan paus).

Kedua hal tersebut haruslah dilakukan dengan sempurna agar posisi badan kita
tetap di permukaan air dan untuk menghemat tenaga sewaktu melakukan gerakan
Renang gaya Kupu-kupu.

2. Gerakan Kaki.

Gerakan kaki pada Renang Gaya Kupu-kupu ini hampir sama

dengan Renang gaya bebas perbedaannya adalah pada Renang gaya Kupu-
kupu gerakan kaki di dilakukan secara bersamaan sedangkan pada gaya renang
misalnya gaya bebas gerakan kaki dilakukan secara bergantian.

berikut adalah teknik dalam melakukan renang gaya Kupu-kupu adalah sebagai

berikut :

4
 Posisi kaki harus lurus dari pangkal sampai ujung kaki.
 Gerakan kaki dilakukan dengan sedikit menekuk bagian lutut akan tetapi
tidak terlalu bengkok.
 Gerakan kaki (Tendangan) dilakukan dengan keras terutama pada
punggung kaki yang dilakukan dengan meluruskan kaki yang semula
dibengkokan.
 setelah kaki di kayuh (ditendang) kebawah kaki kembali di luruskan dan
kembali ke posisi awal.

3. Gerakan Lengan

Dalam melakukan Renang Gaya Kupu-kupu ini sangat lah penting karena

gerakan lengan sangatlah menentukan keberhasilan dan laju pada renang gaya
Kupu-kupu ini. Lengan pada gaya Kupu-kupu ini harus digerakan secara
bersamaan antara lengan kanan dan lengan kiri dan gerakan lengan pada Gaya
Kupu-kupu ini dibagi menjadi 2 (dua) bagian yaitu :

a. Gerakan Recovery

Gerakan Recovery pada lengan adalah gerakan yang dimulai dari akhir gerakan
mendayung dan berakhir ketika akan mendayung. setelah tangan keluar setelah
tangan keluar dari permukaan air lalu tangan mulai dilemparkan ke depan dengan
posisi yang rendah, lakukan lah gerakan tersebut dengan rileks, kedua tangan
masuk ke air sedikit diluar bahu, pada gerakan ini gerakan tangan harus serempak
dan simetrisantara lengan kanan dan kiri.

b. Gerakan Dayungan Lengan

Gerakan mendayung pada rengan gaya Kupu-kupu terdiri dari gerakan menarik
dan gerakan mendorong, jika kita perhatikan gerakan menarik dan mendorong ini
hampir sama dengan gaya Bebas akan tetapi pada Renang gaya Kupu-kupu ini
lengan digerakan secara bersamaan dan juga simetris antara lengan kanan dan kiri.

dibawah ini merupakan urutan gerakan lengan pada gaya Kupu-kupu diantaranya :

1. Lengan pada akhir dayungan bersiap untuk melakukan gerakan Recovery.

2. pada saat melakukan gerakan Recovery lengan dilemparkan kearah samping
permukaan air.
3. pada saat memasuki akhir recovery kedua tangan masuk kedalam permuakaan
air pada garis bahu di depan kepala.
4. kedua lengan masuk kedalam air dalam posisi sikap tunduk.
5. kedua tangan mulai untuk melakukan gerakan tarikan ke arah luar.
6. Kedu alengan mulai bergerak ke arah dalam dan posisi lengan masih menekuk
pada persendian (Sikut)

5
7. Kedua lengan mulai melakukan dorongan ke arah dalam
8. Pada akhir dayungan posisi kedua belah ibu jari menyentuh paha.
9. kembali pada gerakan recovery.

4. Pernafasan 

Peroses pengambilan nafas pada rengan gaya kupu-kupu hampir sama

dengan pada Renang Gaya Dada yaitu dengan mengangkat kepala ke atas
permukaan air, teknik mengangkat kepala pada renang gaya Kupu-kupu ini
dilakukan pada saat akhir tarikan, pada saat melakukan pengambilan nafas
diusahakan agar kepala naik sedikit di permukaan, dan setelah selesai maka
dengan cepat kepala diturunkan kembali kedalam air agar tahanan depan tidak
terlalu besar, untuk pengeluaran air dilakukan di bawah air dengan menggunakan
hidung.

5. Koordinasi Gerakan

Dalam melakukan renang Gaya Kupu-kupu gerakan antara lengan dan

kaki harus sesuai khususnya pada saat tubuh naik turun di permukaan air, pada 1
putaran lengan harus terjadi 2 kali putaran kaki (Keras & Lemah), ketika
permulaan gerakan tendangan kaki harus dilakukan dengan keras sedangkan pada
saat melakukan dorongan gerakak kaki dilakukan dengan lemah.

6
 BAB III

PENUTUP

Olahraga renang sejak dahulu kala telah dikenal. Renang pertama kali dikenal
oleh bangsa barat. Dari pembahasan diatas dapat disimpulkan bahwa teknik
renang gaya kupu-kupu berbeda dengan renang gaya dada. Jangan sampai waktu
kita berenang menggunakan teknik tersebut dengan salah, karena bisa
mengakibatkan gangguan pada tubuh. Renang juga bermanfaat bagi kesehatan
tubuh seperti, meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah, meningkatkan
kesehatan paru-paru, dan mempengaruhi otot menjadi berisi.

7
 DAFTAR PUSTAKA

http://kacapengetahuan.blogspot.com/2016/06/makalah-renang-gaya-kupu-
kupu.html

http://2.bp.blogspot.com/-
dVcUJwJw48k/VkRQw3jRwyI/AAAAAAAAAD8/oRUKNr4cGpw/s1600/Gaya
+kupu.jpg

http://2.bp.blogspot.com/-
Rh_B_vmVXyM/VkRQxGqZ8ZI/AAAAAAAAAD4/dsXeqJXVndU/s1600/gaya
+kupu.png