TEKNIK INTERVENSI MANAGEMENT STRESS

Mata Kuliah Aktualisasi dan Performa Atlet

Dosen Pengampu : Tinon Citraning Harisuci S.Psi., M.Psi., Psikolog

Disusun Oleh :

1. Izza Rotul Karimah (201960051)

2. Eko Budi Prastyo (201960055)
3. Lina Ayu Puspita Sari (201960066)
4. Yemima Glaudia Marina D (201960074)
5. Syarif Arrasyid (201960079)
6. Noor Azizah (201960082)
7. Muhammad Maula Rizka (201960085)
8. Fatma Nur Afifah (201960086)
9. Laila Nafi’ah (201960087)
10. Nor Afiyyatul Mufidah (201960089)
11. Candra Bagus Saputra (201960105)

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS MURIA KUDUS

2021
A. Definisi

Stress mengacu pada definisi Lazarus dan Folkman (1984) yang

mengartikan stres psikologis sebagai hubungan yang spesifik antara seseorang
dengan lingkungannya yang dianggap telah membebani atau melebihi batas
toleransinya dan dinilai sebagai ancaman terhadap keselamatan atau kesehatan
dirinya. Stres kompetitif telah menjadi bagian tidak terpisahkan dari
keterlibatan seorang atlet di dalam olahraga

Kroll (1982) menganggap stres dalam bertanding sebagai pengalaman

yang kurang berkenan yang harus diderita atlet demi kehormatan suatu
pertandingan. Menurut Orlick (1986) stres berlebihan yang dirasakan atlet
pada saat bertanding disebabkan karena terlalu terfokusnya pikiran atlet pada
faktor kemenangan. Akibatnya bisa menimbulkan kecemasan berlebihan yang
menghalangi performa atlet yang sesungguhnya.

Perilaku atlet di arena pertandingan amat ditentukan oleh persepsinya

terhadap situasi stres yang dialami serta kemampuan strategisnya dalam
menghadapi situasi yang penuh rasa stres tersebut. Situasi pertandingan bisa
memacu seorang atlet untuk lebih meningkatkan performanya, sebaliknya bagi
atlet lain justru merupakan situasi yang menimbulkan stres (Madden, 1995).
Positif atau negatifnya pengaruh rasa stres terhadap penampilan atlet amat
tergantung dari efektivitas tindakan penanggulangannya terhadap situasi
pertandingan yang penuh stres tersebut. Stres yang dialami atlet pada saat
bertanding disebut stres akut yang berlangsung dalam waktu relatif singkat,
berpengaruh dalam jangka pendek, dan timbul dari konfrontasi yang terjadi
secara tiba-tiba dan tidak menyenangkan bagi atlet. Dampak negatif pada atlet
antara lain tampak dari penurunan performa fisik dan mental, hilangnya
konsentrasi, tidak fokus, dan meningkatnya rasa cemas.

Perasaan stres yang tidak teratasi akan berkonsekuensi negatif seperti

munculnya kegelisahan psikologis dan kecemasan (Greenberg, 1990).
Perasaan stres yang berkepanjangan akan menyebabkan stres yang sifatnya
kronis, yang selanjutnya akan mengganggu fungsi kognitif sehingga menjadi
tidak efektif. Bagaimanapun, dalam dosis tertentu stres tetap dibutuhkan agar
atlet tetap bisa terangsang untuk selalu berusaha tampil sebaik-baiknya dan
dapat memenangkan pertandingan. Menurut (Greenberg) stres seringkali
dianggap sebagai motivator yang baik dalam usaha seorang atlet untuk tampil
sebaik mungkin. Situasi pertandingan tidak memberikan banyak waktu bagi
atlet untuk menanggulangi rasa stresnya, sehingga proses kognitif dalam
mengambil suatu keputusan harus dilakukan dengan cepat.

Dengan demikian kepada atlet perlu diberikan latihan-latihan tertentu yang

bertujuan agar atlet memiliki kemampuan dalam mengelola dan
menanggulangi perasaan stresnya pada saat bertanding. Penanggulangan atau
coping menurut Lazarus dan Folkman (1984) adalah pengaruh perubahan
konstan dari perilaku yang disadari untuk mengatur tuntutan-tuntutan khusus
yang bersifat internal atau eksternal yang dinilai membebani atau melebihi
kapasitas toleransi seseorang. Strategi penanggulangan tertentu tidak
selamanya efektif untuk mengatasi berbagai stresor yang timbul, yang perlu
diperhatikan adalah tingkat keterkendalian situasi yang menimbulkan stres.

Setyobroto (2001) mengatakan bahwa kondisi atlet yang merasa tertekan

secara psikologis atau mengalami stres sangat berdampak pada turunnya
performa ketika latihan maupun pertandingan karena menjadi tidak fokus atau
hilang konsentrasi, rasa cemas yang berlebihan terhadap rasa sakit atau nyeri
pada daerah yang mengalami cedera, kesalahan pada penampilan sehingga
berpengaruh terhadap kemenangan, serta sikap agresif yang muncul tiba-tiba.
Meskipun kondisi fisik yang bagus dan prima belum tentu memberikan hasil
prestasi yang gemilang, terutama bila tidak didukung oleh mental yang baik
pula (Gunarsa, 1996). Kunci sukses dari seorang olahragawan yaitu fisik yang
terlatih dan mental yang baik sehingga seorang atlet mampu menguasai
dirinya sendiri ketika dalam keadaan takut,sakit, atau stres.
B. REVIEW JURNAL
Jurnal 1
Judul Jurnal : Racial and Gender Differences on Sources of
Acute Stress and Coping Style Among Competitive Athletes
Jurnal : The Journal of Social Psychology
Vol dan halaman : 149(2), 159-178
https://www.researchgate.net/publication/24411241
Tahun : 2009
Penulis : Mark H. Anshel, Toto Sutarso, Colby Jubenville
Tujuan penelitian :
Penelitian ini bertujuan melanjutkan penelitian, ini sangat penting
dilanjutkan karena peneliti ingin memberi tahu kepada setiap orang bahwa
para atlet untuk menunjukkan intensitas stres yang mereka rasakan dan
respons coping "tipikal" mereka setelah mengalami dua stresor yang mereka
anggap sebagai paling intens. Sebuah multivariat analisis menunjukkan bahwa
Kaukasia mengalami intensitas stres yang lebih tinggi lebih sering daripada
Afrika Amerika pada masing-masing dari dua sumber stres akut, dan Kaukasia
cenderung menggunakan gaya pendekatan-perilaku mengatasi.
Subjek penelitian :
332 siswa (176 laki-laki, 156 perempuan; rentang usia = 18-33 tahun; M =
21,6 tahun, SD = 4,86 tahun). Etnis yang diwakili dalam penelitian ini
termasuk 59 Afrika Amerika (27 pria, 32 wanita), 232 Kaukasia (125 pria, 107
wanita), dan 41 atlet Hispanik (24 pria, 17 wanita)
Metode penelitian :
Metode penelitian ini menggunakan metode penelitian pendekatan model
linier analisis multivarians (MANOVA). Dengan menggunakan model linier
umum (GLM), dapat dinyatakan sebagai PR CR ApB ApC AvC = G + R + R
* G. Penguji menguji efek sederhana multivariat, diikuti dengan tes yang lebih
spesifik dari efek sederhana lainnya; jika tidak, kami menguji efek utama
multivariat. Jika kami menemukan efek utama multivariat yang signifikan,
kami memeriksa efek utama univariat. Jika kami menemukan efek utama
univariat yang signifikan, kami membandingkan beberapa perbandingan rata-
rata (tes post hoc) dari kelompok yang berbeda menggunakan perbedaan nyata
yang signifikan (HSD) Tukey. Karena kelompok memiliki sampel yang tidak
seimbang, kami menggunakan rata-rata kuadrat terkecil (LSM) untuk
membandingkan rata-rata kelompok.
Hasil dan pembahasan :
MANOVA menunjukkan bahwa pengaruh interaksi ras dan gender
terhadap PR, CR, ApB, ApC, dan AvC tidak signifikan, Wilks's = .98, F(10,
644) = .76, p = .66,2 < .01. Akibatnya, efek utama untuk ras dan jenis kelamin
pada lima variabel dependen dihitung.
Hasil penelitian menunjukkan pengaruh utama yang signifikan untuk ras
pada lima variabel dependen (PR, CR, ApB, ApC, dan AvC), Wilks's = 0,92,
F(10, 644) = 2.82, p < .01, 2 < .05, (1 - ) = .97. Perbedaan ras signifikan pada
dua sumber stres akut (PR dan CR) dan pada tiga faktor gaya koping (ApB,
ApC, dan AvC). Analisis varians univariat (ANOVA) pada setiap faktor
dengan perbandingan rata-rata HSD dilakukan untuk menentukan faktor-
faktor mana yang berbeda sebagai fungsi ras.
Data menunjukkan bahwa perbedaan ras pada kedua faktor stres akut, PR
dan CR, adalah signifikan. Untuk PR, F (2, 329) = 10,25, p < .01,2 < .05, (1 -)
= .98. Untuk CR, F (2, 329) = 8.11, p < .01,2 < .05, (1 -) = .96. Untuk
memastikan letak perbedaan yang signifikan ini, dilakukan beberapa
perbandingan menggunakan HSD. Hasil penelitian menunjukkan perbedaan
yang signifikan antara Afrika Amerika dan Kaukasia pada stres PR (p < .01).
Namun, signifikan perbedaan yang tidak terlihat baik antara Afrika Amerika
dan Hispanik (0,05 <p <0,10) atau antara Kaukasia dan Hispanik (p = 0,37).
Rata-rata stresor PR adalah 2,73 (SD = 0,87) untuk Afrika Amerika, 3,27 (SD
= 0,83) untuk Kaukasia, dan 3,08 (SD = 0,79) untuk Hispanik.
Beberapa perbandingan untuk faktor CR, mirip dengan perbandingan PR,
menunjukkan perbedaan yang signifikan antara Afrika Amerika dan Kaukasia
(p <.01). Namun, tidak ada perbedaan yang signifikan antara Afrika Amerika
dan Hispanik (p = .21), atau antara Kaukasia dan Hispanik (p = .34). Nilai
rata-rata pada faktor CR adalah 2,53 (SD = 1,06) untuk Afrika Amerika, 3,12
(SD = 1,00) untuk Kaukasia, dan 2,88 (SD = 1,03) untuk Hispanik.
Untuk CSSS tiga faktor, perbedaan ras yang signifikan ditemukan pada
salah satu dari tiga faktor. Secara khusus, perbedaan ras signifikan untuk
faktor ApB, F(2, 329) = 3,11, p < .05,2 < .02, (1 - ) = .60. Beberapa
perbandingan menggunakan HSD menunjukkan perbedaan yang signifikan
antara Afrika Amerika dan Kaukasia pada gaya koping ApB (p < 0,05).
Namun, tidak ada perbedaan yang signifikan antara Afrika Amerika dan
Hispanik (p = .53) atau antara Kaukasia dan Hispanik (p = .68). Rata - rata
gaya koping ApB adalah 2,62 (SD = 0,93) untuk Afrika Amerika, 2,95 (SD =
0,92) untuk Kaukasia, dan 2,82 (SD = 0,87) untuk Hispanik.
Perbedaan ras pada faktor ApC tidak signifikan, F(2, 329) = 0,12, p = .
88,2 < .01, (1 - ) < .07. Analisis faktor AvC juga menunjukkan tidak ada
perbedaan ras yang signifikan, F(2, 329) = 0,62, p = .54,2 < .01, (1 - ) < .16.
Adalah penting bahwa ukuran sampel yang relatif lebih kecil dari peserta
Afrika Amerika dan Hispanik, dibandingkan dengan ras Kaukasia, tidak akan
mempengaruhi hasil. Tidak ada perbedaan yang signifikan dari variasi antara
kelompok ras dan jenis kelamin. Variasi ukuran sampel dikendalikan oleh
MANOVA dan LSM ketika membandingkan rata-rata kelompok yang tidak
setara (Furr & Bacharach, 2008)
Dalam penelitian ini, peneliti mencoba untuk menentukan sejauh mana
atlet berbeda dalam gaya koping mereka, yang telah kami gambarkan sebagai
pendekatan dan penghindaran diantara atlet kompetitif sebagai fungsi ras-
terutama dengan perbandingan antara Afrika-Amerika dan Kaukasia-dan jenis
kelamin. Peneliti berhipotesis perbedaan ras dan gender yang signifikan dalam
sumber stres akut dan gaya coping. Selain itu, temuan peneliti ini mendukung
penggunaan kerangka gaya mengatasi pendekatan-penghindaran, diperluas
oleh sub dimensi perilaku dan kognitif (misalnya, ApB, ApC, AvC).
 Hasil penelitian peneliti menunjukkan perbedaan ras dan jenis kelamin
pada kedua sumber (faktor) stres akut (PR dan CR) dan pada tiga faktor gaya
koping (ApB, ApC, dan AvC). Secara khusus, perbedaan ras antara Afrika
Amerika dan Kaukasia pada kedua faktor sumber stres akut adalah signifikan.
Atlet Kaukasia mengalami tingkat stres akut yang lebih tinggi dan lebih intens
dari kedua sumber, dibandingkan dengan rekan Afrika-Amerika mereka.
Namun, perbedaan atlet antara Afrika Amerika dan Hispanik dan antara
Kaukasia dan Hispanik tidak signifikan. Interaksi Ras × Gender tidak
signifikan.
Untuk gaya coping, hasilnya menunjukkan perbedaan ras yang signifikan
pada faktor ApB, khususnya antara atlet Afrika-Amerika dan Kaukasia.
Perbandingan skor rata-rata menunjukkan bahwa atlet Kaukasia menggunakan
gaya coping ApB secara signifikan lebih sering daripada atlet Afrika-Amerika.
Namun, tidak ada perbedaan ras yang signifikan untuk gaya koping ApC atau
AvC.
Meskipun temuan antara jenis kelamin pada sumber stres akut tidak
signifikan pada faktor PR, perbedaan untuk faktor CR signifikan. Atlet wanita
mengalami stres yang lebih intens dari pelatih mereka daripada atlet pria.
Perbedaan gender untuk gaya koping juga signifikan pada ApB dan AvC
tetapi tidak signifikan untuk ApC. Rupanya, atlet kompetitif wanita
menggunakan lebih banyak gaya coping ApB dan AvC daripada rekan pria
mereka. Seperti yang ditunjukkan sebelumnya, tidak adanya interaksi Ras ×
Gender menunjukkan bahwa kedua jenis kelamin dalam setiap kelompok ras
mengalami dan merespons stres terkait olahraga dengan cara yang sama.
Perbedaan Ras
Hasil penelitian ini menunjukkan perbedaan ras pada sumber stres dan
gaya koping. Kaukasia melaporkan stres yang dirasakan lebih intens daripada
orang Afrika-Amerika di kedua kategori stres (yaitu, stres PR dan stres CR).
Di permukaan, temuan ini mengejutkan karena pentingnya orang Afrika-
Amerika memandang olahraga sebagai kendaraan utama untuk menunjukkan
kompetensi dan pengakuan dan sebagai satu-satunya jalan menuju kesuksesan,
terutama bagi pria (Wenner, 1994). Seperti yang ditunjukkan sebelumnya,
hasil penelitian oleh Snyder dan Spreitzer (1973) dan Spreitzer dan Snyder
(1990) menunjukkan atlet Afrika Amerika lebih terlibat dengan olahraga
(misalnya, bola basket, sepak bola, baseball, dan softball), baik secara
psikologis maupun dalam aktivitas mereka. tingkat partisipasi, dari rekan-
rekan Kaukasia mereka.
Salah satu penjelasan yang mungkin untuk perbedaan ras pada intensitas
stres adalah temuan seiring perbedaan ras dalam gaya koping. Secara khusus,
atlet Kaukasia (M = 2,95, SD = 0,92) lebih mungkin dibandingkan atlet
Afrika-Amerika (M = 2,62, SD = 0,93) untuk menggunakan gaya coping ApB.
Contoh strategi coping adalah "Saya mengeluh kepada teman atau pihak lain
yang objektif", "Saya mendiskusikan masalah tersebut dengan orang lain", dan
"Saya meminta orang lain untuk memberikan pendapatnya kepada saya."
Sebaliknya, atlet Afrika-Amerika lebih cenderung menerapkan gaya coping
AvC (M = 3,11, SD = 1,15) daripada rekan Kaukasia mereka (M = 2,94, SD =
1,10). Contoh penanggulangan AvC termasuk "Saya berdoa untuk membantu
saya mengatasi masalah atau situasi", "Saya percaya situasinya ada di tangan
Tuhan", dan "Saya berpikir bahwa segala sesuatunya bisa lebih buruk."
Strategi koping ini, juga disebut diskon atau jarak psikologis (Anshel, 2005),
di mana atlet mengatasi dengan mengurangi pentingnya stres (misalnya, "Saya
akan menjadi lebih baik lain kali") dapat (a) menjelaskan atau
merasionalisasikannya (misalnya, "Saya tahu saya bisa bermain lebih baik dari
pada bahwa" atau "Itu adalah tugas yang sulit") atau (b) memungkinkan atlet
untuk memahami stres secara objektif (misalnya, "Pelatih harus melakukan
apa yang harus dia lakukan"). Tampaknya, kemudian, bahwa intensitas stres
dikaitkan dengan pendekatan atlet atau gaya koping penghindaran
Kesimpulan:
Ucapan yang dilafalkan responden mengalami dua proses, proses penggantian
dan proses pelepasan. Proses penggantian terjadi disaat posisi lingkungan
yang sama, dan pada lingkungan yang berbeda. Lingkungan yang sama itu
seperti yang terjadi pada fonem /r/>/l/, /-η-/ > /-n-/. Pergantian /r/ > /l/ lebih
dominan dari pergantian bunyi fonem /-η-/ > /-n-/. Untuk pergantian fonem /r/
> /l/ terjadi pada dua area, tengah, maupun belakang pada morfem itu.
Sedangkan untuk posisi antepenultima terjadi pelesapan. Seterusnya terjadi
pelepasan fonem, pelesapan itu terjadi sebanyak Sembilan belas kali, fonem
yang dilepaskan juga terjadi di semua wilayah, baik di depan, tengah, maupun
di belakang. Pelesapan itu terjadi pada tujuh belas morfem.

Jurnal 2
Judul Jurnal : A systematic review of stress management
interventions with sport performers
Jurnal : STRESS MANAGEMENT WITH SPORT
PERFORMERS
Volume dan halaman : 1 (3), 173-193.
Tahun : 2012
Penulis : RUMBOLD, James, FLETCHER, David and
DANIELS, Kevin
Tujuan penelitian : Tujuan dari tinjauan ini adalah untuk secara
sistematis mengidentifikasi dan mengevaluasi intervensi psikososial yang
digunakan untuk mengelola komponen proses stres pada pemain olahraga
kompetitif.
Subjek penelitian : Dalam menilai efektivitas manajemen stres ,
subjek yang di gunakan adalah dengan pelaku olahraga, hal ini penting untuk
mempertimbangkan berbagai karakteristik studi yang mungkin terkait dengan
efektivitas hasil untuk pengalaman stres atlet dan kinerja
Metode penelitian : Melalui eksplorasi kritis, evaluasi, dan
sintesis, tinjauan sistematis mengidentifikasi dan merangkum semua studi
empiris yang berkaitan dengan topik penelitian (Cooper, 1982; Greenet al.,
2008). Pendekatan ini melibatkan protokol ketat yang mengurangi bias
reporter dan kesalahan acak (Cook, Mulrow, & Haynes, 1997). Untuk alasan
ini, sebagai tinjauan sistematik adalah dianggap sebagai metode yang paling
tepat untuk menjawab pertanyaan penelitian, karena sebagian besar sejumlah
temuan dapat dievaluasi dalam kombinasi (Mulrow, Cook, & Davidoff, 1997;
Murlow, 1994).
Hasil dan pembahasan :
Terlepas dari temuan tinjauan sistematis ini, yang menunjukkan bahwa
intervensi manajemen stres dengan pemain olahraga mungkin secara umum
efektif, perlu dilakukan tingkat kehati-hatian mengingat hasil mengenai
kemanjuran pengobatan dari program ini. Seperti yang diusulkan dalam
Kriteria untuk Mengevaluasi Pedoman Perawatan (American Psychological
Association, 2002), hanya desain penelitian yang memberikan perbandingan
dengan kelompok lain yang harus dievaluasi pada tingkat tertinggi dari
pengobatan yang didukung secara empiris. Berdasarkan kriteria ini, kira-kira
kurang dari sepertiga intervensi (n = 23) akan dipertimbangkan pada tingkat
dukungan empiris ini dalam melaporkan efek positif untuk mengoptimalkan
pengalaman stres para pelaku. Dari studi ini, 22 dari 23 studi (96%) mengubah
pengalaman stres para pemain secara menguntungkan. Saat menilai program
yang mengukur stres dan hasil kinerja (n = 13), tujuh perawatan yang
didukung secara empiris melaporkan efek positif (54%). Meskipun sejumlah
besar studi tidak melakukan eksperimen acak atau terkontrol, intervensi dalam
studi ini tidak harus dianggap tidak efektif, hanya tidak mungkin untuk
menyimpulkan kausalitas (American Psychological Association, 2002).
Sekitar sepertiga dari semua studi (23 dari 64) memberikan pemeriksaan
manipulasi untuk menilai apakah peserta merasa bahwa program tersebut
efektif. Namun, kurang dari setengah dari program ini (10 dari 23)
memberikan ekstrak dari studi kasus atau segmen dari data validasi sosial.
Dalam ulasannya tentang intervensi psikologi olahraga, Vealey (1994)
menyimpulkan bahwa salah satu kelemahan dari banyak intervensi adalah
kurangnya pemeriksaan manipulasi yang tepat untuk mengevaluasi persepsi
peserta tentang pengobatan.
Kesimpulan :
Singkatnya, intervensi manajemen stres tampaknya umumnya terkait dengan
stres yang dioptimalkan pada pemain olahraga kompetitif. Hal ini terutama
 terlihat ketika hanya mengevaluasi efek intervensi pada proses stres. Namun,
temuan untuk mengoptimalkan stres dan kinerja relatif lemah. Meskipun
temuan kami dapat mewakili bias publikasi hanya hasil yang signifikan (Egger
& Davey Smith, 2001), pendekatan kami sebenarnya memperkuat perkiraan
efek kinerja yang berlebihan. Meskipun demikian, hasil ini menunjukkan
bahwa psikolog perlu mempertimbangkan untuk mengembangkan intervensi
yang sejalan dengan aktivasi optimal atlet dan keadaan emosional untuk
meningkatkan kinerja. Temuan penting yang muncul dari tinjauan sistematis
adalah bahwa program multimodal tampaknya merupakan teknik paling
efektif yang digunakan. Namun, penelitian lebih lanjut perlu menyelidiki
faktor moderasi (misalnya, jenis pengobatan diadopsi, hasil komponen stres
diukur, usia, tingkat kompetitif) yang mempengaruhi hubungan antara
intervensi dan efek. Juga, moderator ini perlu dipertimbangkan sebelum
desain intervensi. Akhirnya, tinjauan sistematis menunjukkan bahwa peneliti
masa depan harus menemukan keseimbangan yang lebih baik antara
memperhatikan kebutuhan pribadi dan situasional atlet, pada saat yang sama
memberikan desain penelitian eksperimental yang kuat, dengan kontrol yang
diperlukan untuk menyimpulkan kausalitas.

Jurnal 3 :

C. Teknik Intervensi Manajemen Stres

Dari hasil review jurnal, berikut adalah langkah-langkah teknik Intervensi
yang dapat digunakan untuk dapat memanagemen stress pada atlet :
1. Intervensi kognitif.
Dalam studi intervensi kognitif , isi perawatan terdiri dari:
a. terapi kognitif-perilaku,
b. mengatasi,
c. penetapan tujuan,
 d. hipnosis,
e. citra,
f. terapi rasional-emotif, dan
g. self-talk.
2. Intervensi multimodal.
Dalam intervensi multimodal isi perawatan
terdiri dari kombinasi berikut:
a. kontrol gairah,
b. pelatihan perhatian,
c. pemusatan,
d. kontrol kognitif,
e. pelatihan relaksasi kognitif dan somatik,
f. konsentrasi,
g. terapi COPE,
h. pemberian energi,
i. penetapan tujuan ,
j. hipnosis,
k. perumpamaan,
l. meditasi,
m. motivasi,
n. rutinitas pra-pertunjukan,
o. berpikir positif,
p. self-talk,
q. pelatihan inokulasi stres,
r. pembangunan tim,
s. penghentian pikiran, dan
t. latihan perilaku visuo-motorik
3. Intervensi alternatif.
Dalam intervensi alternatif , isi perawatan terdiri dari:
a. kesadaran marah,
b. relaksasi terapan,
 c. biofeedback,
d. intervensi musik,
e. manajemen tujuan pribadi, dan
f. pelatihan relaksasi progresif

Atlet yang mengalami cedera fisik dapat menerapkan intervensi manajemen stres
selama masa pemulihan dan pasca pemulihan cedera sehingga membawanya
untuk lebih fokus terhadap pertandingan yang akan dihadapinya dan tidak jatuh
pada keterpurukan karena cedera yang dihadapi. Selain itu bagi lembaga atau
institusi terkait agar dapat memberikan pelayanan tambahan terhadap atlet yang
mengalami cedera selain rehabilitasi fisik, karena penanganan psikologis juga
sangat dibutuhkan untuk menunjang keberhasilan atlet dan juga lembaga atau
institut.
 DAFTAR PUSTAKA

Mark H. Anshel, Toto Sutarso, Colby Jubenville.(2009). Racial and Gender

Differences on Sources of Acute Stress and Coping Style Among
Competitive Athletes. The Journal of Social Psychology. 149(2), 159-178

RUMBOLD, James, FLETCHER, David and DANIELS, Kevin. (2012). A

systematic review of stress management interventions with sport
performers. STRESS MANAGEMENT WITH SPORT PERFORMERS. 1
(3), 173-193.