Nama : Rizky Aji Santoso

NPM : 24070021 (BPU)

Prodi : D-IV Manajemen Keuangan Negara

Disini saya akan memberikan opini saya terkait literasi berjudul berupa pesan, kesan dan
harapan/tindakan yang akan saya lakukan.

Literasi ini pada awalnya menjelaskan tentang karakteristik penduduk yang hidup di Zona biru
yang biasanya memiliki umur usia yang cukup panjang. Zona biru diberikan kepada daerah Okinawa,
Sardinia, Loma Linda, Semenanjung Nicoya, dan Ikaria. Penduduk yang mendiami wilayah tersebut
memiliki kebiasaan seperti diet, olahraga, bersosial, dan ikigai.

Ikigai adalah sebuah konsep atau alasan untuk menjalani kehidupan yang lebih bermakna. Ikigai
juga didefinisikan sebagai irisan dari apa yang kita sukai, apa yang kita butuhkan, apa yang akan menjadi
sumber pendapatan atau penghasilan bagi kita, dan apa kemampuan yang kita miliki. Urgensi yang
dapat diperoleh ketika kita bisa menemukan dan mengetahui ikigai kita yakni kita dapat menciptakan
kesehatan mental pada diri kita dan dapat mengatasi halangan berupa stress.

Kesehatan mental kita diperlukan untuk menciptakan usia yang panjang. Hal ini berlawanan
dengan stres, stres dapat memicu pertumbuhan senyawa kimia yaitu protein yang akan membahayakan
sel sehat yang ada dalam tubuh manusia.

Salah satu cara yang dapat kita gunakan untuk mengendalikan diri kita sendiri untuk tidak
terpancing ke dalam kondisi stress adalah melalui mindfulness. Orang yang telah menemukan ikigainya
akan tertanam sebuah ketangguhan dalam menghadapi sebuah kemunduran pada pola pikirnya.

Dalam proses untuk menemukan ikigai kita perlu untuk mencari flow. Terdapat beberapa
strategi yang bisa gunakan untuk mencari flow yakni dengan mengerjakan tugas yang sulit namun dirasa
masih dapat diselesaikan, menentukan target, merancang proses dan fokus pada proses tersebut serta
konsentrasi.

Harapan/tindakan yang akan saya lakukan adalah menemukan passion yang baru serta
mengasah passion yang sudah ada, mengatur pola dan porsi makan yang sehat. Melakukan hal yang
saya sukai yakni berwisata ke alam hijau.