Nama : Sayyid Fatkhur Rohman

Kelas : X MIA 2
No Absen : 31

KD 3.5 SENAM LANTAI

Multiple Response
Identify one or more choices that best complete the statement or answer the question.

____ 1. Dalam Gerakan KAYANG, kita membentuk bentuk.........

b. Busur e. Setengah Lingkaran

____ 2. Yang menjadi Titik Tumpu Gerakan KAYANG adalah ......

a. Telapak Kaki
e. Telapak tangan

____ 3. Bagian Tubuh yang memerlukan Kelentukan paling Tinggi adalah .......
a. Perut d. Punggung

____ 4. Yang menjadi tumpuan maupun penopang dalam gerakan SIKAP LILIN adalah ....
a. Lengan atas d. Tengkuk
b. Pinggang

____ 5. Bagian yang Lurus Keatas pada Gerakan SIKAP LILIN dari bagian mana dan sampai mana adalah ......
d. Punggung
e. Kaki
____ 6. Bagian yang Lurus Keatas Dalam Gerakan HANDSTAND dari mana dan sampai mana......
e. Kepala
c. Kaki

____ 7. Posisi Tangan dan Kaki pada HANDSTAND adalah

a. Rapat Lurus Keatas
c. Membentuk Huruf V

____ 8. Ketika kita melakukan Gerakan HEADSTAND Bagian Tubuh mana yang menjadi Tumpuan.....
d. Kepala Bagian Atas
b. Ubun Ubun

____ 9. Tangan Penopang pada HEADSTAND yang paling baik adalah membentuk ....
b. Segitiga Sama Sisi
c. Segitiga Lancip

____ 10. Posisi Ketika akan melakukan Mengguling ke Belakang yang benar adalah .......
b. Matras Dibelakang badan
c. Membelakangi Matras

____ 11. Posisi Tangan ketika akan melakukan Guling Belakang adalah ....
a. Disamping Kepala d. Disamping Telinga

____ 12. Posisi Akhiran dalam melakukan Roll Belakang adalah ......
d. Jongkok
c. Duduk

____ 13. Apa nama Federasi Senam Indonesia dan Dunia adalah .......
 d. PERSANI
b. FIG

____ 14. Posisi Akhiran dalam Roll Depan adalah.....

b. Jongkok
c. Berdiri

____ 15. Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah .......
b. Matras
c. Lantai

____ 16. HEADSTAND dan HANDSTAND merupakan bentuk Latihan .......

a. Kekuatan
e. Keseimbangan

____ 17. Cedera paling berbahaya ketika melakukan Roll Depan adalah di bagian tubuh mana .....
b. Leher

____ 18. Memberikan Pertolongan pada Roll Belakang dengan cara Mengangkat......
a. Panggul d. Kaki

____ 19. Posisi kaki yang bertumpu pada 4 titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian
perut dan panggul merupakan jenis senam lantai.....
d. Back Bridge
b. Kayang

____ 20. Berikut adalah urutan Anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan Roll Belakang kecuali.....
d. Kaki
b. Punggung e. Tangan
KD 3.6 SENAM RITMIK

Multiple Response
Identify one or more choices that best complete the statement or answer the question.

____ 1. Yang membedakan senam Ritmik dengan senam yang lain adalah kecuali .....
d. Musik
e. Ketukan

____ 2. Sebutkan 2 Jenis Senam RITMIK .....

b. Dengan Alat
c. Tanpa Alat

____ 3. Sebutkan 2 Gerakan Kaki pada Senam Ritmik......

b. Double Step
c. Single Step

____ 4. Sebutkan 2 Gerakan Tangan dalam Senam Ritmik ....

a. Single Hand
b. Double Hands

____ 5. Senam yang dilakukan dengan iringan Musik disebut........

d. Senam Irama
b. Senam Ritmik

____ 6. Gerakan Senam Ritmik Biasanya Dilakukan dengan..........

a. Indah
c. Lentur
____ 7. Latihan Senam Ritmik yang teratur dan benar akan meningkatkan efisiensi Kerja Organ......
d. Paru Paru
b. Jantung

____ 8. Senam Ritmik Modern menurut sejarah adalah perpaduan dari.....

b. Lagu
c. Tari

____ 9. Gerakan Awalan dan Akhiran dalam Senam Ritmik Biasa Disebut........
a. Cooling Down
b. Stretching

____ 10. Setiap posisi Gerakan Senam Irama Diawali dan diakhiri dengan........
b. Sikap Sempurna e. Siap

____ 11. Gerakan Senam Aerobik yang benar adalah

a. Dari kanan ke kiri
e. Dari bawah ke atas

____ 12. Yang menjadi Alat dalam Senam RITMIK dengan alat adalah kecuali .....
a. Gada
e. Simpai

____ 13. Alat senam Ritmik yang berbentu Lingkaran/Bulat adalah.....

a. Simpai
b. Gada
____ 14. Sebutkan Contoh jenis dari Senam RITMIK tanpa alat yang sering kalian lakukan....
d. Senam Lantai
e. Aerobik

____ 15. Gerakan Senam Irama diiringi irama/Ketukan yang dilakukan secara
b. Berirama e. Serempak