Tem a 5

Menuju Masyarakat Sehat

Gambar : kampung bersih.

https://twitter.com/lovesuroboyo/status/641147944326971393

1
Subtem a 1

Pola Hidup Sehat

Gambar: 1.1 Pola Hidup Sehat

Deskripsi

Pola hidup sehat adalah pilihan terbaik yang dapat dilakukan untuk
m enjaga badan agar tetap sehat. Dengan pola hidup yang sehat
akan terw ujud m asyarakat yang sehat. Pola hidup sehat, dim ulai
dari pem ah am an t en t an g m akan an seh at , pola m akan seh at ,
m enjaga kebersihan diri, kebersihan lingkungan, serta pem biasaan
hidup bersih dan sehat dalam kehidupan sehari- hari.

2
PEM BELAJARAN
1
M engenal M akanan Sehat

Gambar: 1.1.1 Makanan sehat

3
Bacalah teks berikut!

M akanan Sehat

Farida tinggal di daerah pedesaan, aktivitas m asyarakat

di tem pat tinggal Farida banyak yang bertani, berternak, dan
berkebun buah dan sayur. Setiap hari Farida m em baw a bekal
m akanan di kotak m akan sebelum berangkat sekolah. Ia selalu
m em baw a m akan an berlebi h un t uk t em an n ya yang t i dak
m embaw a bekal. Farida Berkata,” Bu, aku ingin m em baw a nasi,
sayur, t elur dan pi sang, aku i ngi n berbagi dengan t em an-
t em an ku.”

Johan tem an Farida, dia baru pindah dari kota. Berbeda

d en gan Fari d a, Joh an selalu m em baw a u an g saku yan g
berlebih. Dia tidak pernah m em baw a bekal m akanan. Dia lebih
suka jajan. Suatu ketika Johan sakit perut. Dia tampak lem as,
sambil m em eganggi perutnya. Johan suka jajan sembarangan.
Johan tidak disiplin dalam m em ilih m akanan yang sehat untuk
dikonsum si agar tubuh tetap sehat. Menjaga kesehatan dan
kebersi h an m eru pakan kew aj i ban yan g h aru s d i laku kan
sebagai warga negara agar terw ujud m asyarakat yang sehat.

4
Buatlah pertanyaan berdasarkan teks bacaan di buku tem anm u!

Mintalah ia untuk m enjaw ab pertanyaan tersebut!

No. Pert anyaan dari tem anm u Jaw abanm u

1. Sebutkan bekal m akanan Nasi, sayur, telur dan

yang dibawa Farida! pisang.

2. ........................................... ...........................................

3. ........................................... ...........................................

Makanan merupakan salah satu unsur penting untuk pertum buhan.

Makanan sehat m erupakan m akanan yang m em ili ki gi zi yan g
sei m bang, m em iliki serat sert a beberapa zat yan g di but uh kan
badan untuk proses pertum buhan.

Dengan m engkonsum si makanan yang bergizi seimbang tubuh kita

akan m enjadi sehat.

Tahukah kalian m akanan sehat yang bergizi seim bang itu?

Apa m anfaat m akanan bagi tubuh kita?

5
Makanan sehat yang bergizi seim bang itu terdiri dari:

1. Makanan pokok

Makan an pokok m engan dun g karbohi drat , yan g berf un gsi

sebagai penghasil energi.

Carilah contoh m akanan pokok yang ada di daerahm u?

a. Nasi

b. ————————————

c. ————————————

d. ————————————

2. Sayur- sayuran

Jenis sayur- sayuran banyak m engandung vitam in dan m ineral

berf un gsi unt uk m enjaga keseh at an f ungsi bagi an- bagi an
tubuh.

Carilah contoh sayur- sayuran yang dihasilkan oleh masyarakat

di daerahm u!

a. Kacang panjang

b. —————————

c. —————————

d. —————————

6
3. Lauk- pauk

Lauk- pau k ban yak m en gan d un g prot ei n . Prot ei n san gat

penting bagi tubuh kita. Protein berfungsi sebagai pem bentuk
sel- sel pada jaringan tubuh m anusia.

Sumber protein ada dua, yaitu:

a. Protein nabati, yang berasal dari tum buh- tum buhan.

b. Protein hew ani, yang berasal dari hewan.

Sebutkan contoh m akanan yang m engandung protein nabati!

a. Tahu

b. ————————————-

c. ————————————-

d. ————————————-

Sebutkan contoh m akanan yang m engandung protein hewani!

a. Telur

b. ————————————

c. ————————————

d. ————————————

7
4. Buah- buahan

Mengkonsum si buah- buahan juga penting bagi tubuh kita.

Buah- buahan banyak m engandung vitam in dan m ineral yang

ber f un gsi u n t uk m en jaga keseh at an . Ban yak j en i s buah -
buahan segar yang dihasilkan oleh akt ivit as m asyarakat di
daerah kita.

Sebutkan contoh buah- buahan yang ada di daerahm u!

a. Sem angka

b. ———————————

c. ———————————

d. ———————————

Apa yang akan terjadi jika kita tidak m engkonsum si m akanan sehat
yang bergizi seim bang?

Buatlah kesim pulan dari hasil diskusim u!

—————————————————————————————————————————

—————————————————————————————————————————

—————————————————————————————————————————

8
 Ikan m erupakan jenis m akanan
sehat yang banyak dikonsum si
oleh m asyarakat dengan
berm acam cara: digoreng,
dipepes, dibakar, dan lain- lain

Masyarakat di daerah Ikan banyak m engandung

pantai banyak yang protein yang ber fungsi
m elakukan aktivitas sebagai pem bentuk sel- sel
dalam m enangkap pada jaringan tubuh
ikan. Aktivitas yang m anusia.
m eraka lakukan
Jika kekurangan protein,
digunakan untuk
per t um buhan dan
m emenuhi kebutuhan
perkem bangan m anusia
hidupnya. Mereka
dapat terham bat.
m em iliki m ata
pencaharian sebagai
nelayan.

Banyak jenis m akanan olahan

dari ikan, m isalnya: sarden
ikan, bakso ikan, naget ikan,
bandeng prest o, dan lain- lain.

Ban yak j en i s m akan an seh at yan g di h asi lkan oleh akt i vi t as

m asyarakat di daerah kita. Masyarakat di daerah pant ai banyak
m enghasilkan jenis m akanan olahan dari ikan, m ereka m em iliki
m ata pencaharian sebagai nelayan.

Masyararakat di daerah dataran tinggi m enghasilkan sayur- sayuran

dan buah- buahan , m ereka m em iliki m at a pencaharian sebagai
pet ani.

9
 Gambar: 1.1.3 Aktivitas masyarakat di daerah dataran tinggi

Diskusikan bersam a tem anm u!

Aktivitas apa yang banyak dilakukan oleh m asyarakat di daerahm u?

Ayo cari tahu!

Tuliskan hasil diskusim u pada kolom berikut ini!

Perhatikan contoh berikut ini!

No. Akt ivit as Wilayah/ Mata Pencaharian

masyarakat daerah Penduduk

1. Menangkap ikan Pantai dan Nelayan

sungai

10
Isilah kolom berikut ini!

No. Akt ivit as Wilayah/ Mata Pencaharian

masyarakat daerah Penduduk

1.

2.

3.

Apa yang kalian ketahui dari pem belajaran hari ini?

Apakah kalian sudah mengkonsum si m akanan sehat?

Aktivitas apa yang banyak dilakukan m asyarakat di daerahm u?

11
Buatlah daftar m akanan yang kalian konsum si pada hari ini!

Cacatlah dalam tabel berikut!

No. Waktu Jenis m akanan

1. Makan pagi Nasi goreng, telur, susu dan pisang

2. Makan siang .......................

3. Makan m alam ........................

12
 PEM BELAJARAN
2
Pola M akan Sehat

Bacalah teks berikut ini!

Pola M akan Sehat

Makan secara t erat ur m enjadi bagian pent ing dalam pola

m akan sehat. Misalnya, makan pagi pukul 06.00, m akan siang pukul
13.00, dan m akan m alam pada pukul 19.00. Mem iliki jadw al m akan
yang teratur secara tidak langsung akan m elatih kedisiplinan dan
tanggung jaw ab kita dalam m enjaga kesehatan.

Pola m akan sehat adalah

car a m en g a t u r p ol a m a ka n
agar t erh in dar dari pen yaki t .
Pola m akan sehat dimulai dari
m em ilih m enu m akanan serta
m en g a t u r j a d w al m a ka n .
Dengan pola m akan yang sehat
a k an m em bu a t org a n
pencernaan m akanan kita juga
t et ap seh at . Tah ukah kali an Gambar: 1.2.1 Organ Pencernaan
Makanan Manusia
apa saj a or gan pen cern a an
m akanan itu?

13
Bacalah literatur tentang organ pencernaan m anusia dan fungsinya
di perpustakaan atau internet.

Ingat!
Bila m engakses internet harus bijaksana. Carilah berita sesuai
dengan kebutuhan!

Tuliskan cont oh organ pencernaan m anusia dan f ungsinya pada

kolom berikut ini!

No. Contoh Organ Fungsinya

Pencernaan

1. ............................ ...............................................
...............................................

2. ............................ ...............................................
...............................................

3. ............................ ...............................................
...............................................

4. ............................ ...............................................
...............................................

5. ............................ ...............................................
...............................................

14
Farida selalu bangun pagi dan m enerapkan pola hidup sehat.

Berikut ini adalah contoh Pola m akan dan Pola Hidup Sehat yang
dilakukan Farida sebelum berangkat sekolah.

Gambar: 1.2.2 Kegiatan pola hidup sehat

15
Contoh Pola m akan dan Pola Hidup Sehat

No. Waktu Kegiat an

1. 04.30 – 05.00 a. Bangun tidur, m inum air putih

satu gelas.

b. Ber w udh u dan sh olat subuh

(bagi yang m uslim )

a. Olah raga
2. 05.00 – 06.00
b. Membantu orang tua

c. Mandi dan bersiap ke sekolah

a. Makan pagi
3. 06.00 – 06.30
b. Contoh m enu m akan pagi:

· Nasi goreng, telur, pisang

dan air putih atau susu

4. 06.30 – 07.00 Berangkat ke sekolah

a. Mem bersihakan kelas·

5. 07.00 – 07.30 Senam / berbaris di sekolah·

Dan seterusnya.....

16
Buatlah daftar pola makan dan pola hidup sehat yang telah kalian
lakukan pada pagi ini seperti contoh!

Tuliskan pada tabel berikut ini!

No. Waktu Kegiat an

1.

2.

3.

4.

5.

Ibu selalu m em ilih bahan m akanan yang sehat untuk dikonsum si.

Banyak bahan makanan yang dibeli ibu pada hari ini

Ayo kita bantu ibu untuk m enghitungnya.

17
Perhatikan cont oh berikut!

Gambar: 1.2.3 Menghitung belanja

Ibu m em beli 3 kg buah salak,

seharga Rp. 5.000,-

ibu juga m em beli 2 kg Jeruk

1 kg jeruk seharga Rp. 10.000,-

Berapa jum lah uang yang harus dibayar Ibu?

Jaw aban:

(3 Kg apel x Rp.5.000,- ) + (2 Kg jeruk x Rp.10.000,- ) = Rp ......

( 3 x Rp. 5.000,- ) + ( 2 x Rp. 10.000,- ) = Rp ......

Rp. 15.000,- + Rp. 20.000,- = Rp. 35.000,-

Jadi Ibu harus mem bayar = Rp. 35.000,-

(tiga puluh lim a ribu rupiah)

18
Selesaikan soal berikut!

1. Melani m em beli 1 kg ikan, seharga Rp.10.000,-

Dan 2 ikat bayam , satu ikat seharga Rp. 1.000,-

Berapa harga yang harus dibayar Melani?

Jaw ab:

( 1 Kg x Rp 10.000,- ) + ( 2 ikat x Rp. 1.000,- ) = .......

( ..... x Rp ........... ) + ( ...... x Rp ........ ) = .......

....... + ........ = .......

Jadi harga yang harus dibayar Melani = RP ..........

2. Asep m em beli 4 kaleng susu, satu kaleng seharga Rp. 2.000,-

Asep juga m em beli 2 bungkus Roti, satu bungkus seharga Rp.

5.00 0,-

Berapa harga yang harus dibayar Asep?

Jawab :

19
3. Oni m em beli 2 kg ikan, per Kg seharga Rp.10.000,-

Dan 2 ikat bayam , satu ikat seharga Rp. 1.000,-

Berapa harga yang harus dibayar Melani?

Jaw ab:

Pengetahuan apa yang kalian dapat dari pem belajaran hari ini?

Sudahkah kalian m enerapkan pola m akan sehat?

Dapatkah kalian m engerjakan soal hitung cam puran (penjum lahan

dan perkalian)?

20
Buatlah daftar pola makan dan pola hidup sehat yang telah kalian
lakukan pada siang hari setelah pulang sekolah.

Mintalah bantuan orang tuam u di rum ah.

Tuliskan pada tabel berikut ini!

No. Waktu Kegiat an

1.

2.

3.

4.

5.

21
 PEM BELAJARAN
3
Kebersihan Diri

“Kebersihan Pangkal Kesehatan”

Dengan m enjaga kebersihan, tubuh

kita akan sehat dan terhindar dari

penyakit .

Sudahkah kalian m enjaga

kebersihan?

Gambar: 1.3.1 Kebersihan Pangkal Kesehatan

22
Tuhan sudah m emberi kita tubuh yang sehat.

Kesehatan itu sangat penting. Bila tubuh kita sehat,

kita dapat beraktivitas dalam kehidupan sehari- hari.

Bersyukurlah kepada Tuhan atas sem ua anugerah- Nya itu.

Menjaga kebersihan diri m erupakan salah satu cara kita

m enjaga kesehatan organ tubuh agar terhindar dari penyakit.

Tahukah kalian bagaimana cara m enjaga kebersihan diri?

Am ati gambar kegiatan berikut ini!

23
 Gambar: 1.3.2 Kegiatan menjaga kebersihan diri

Apa yang dapat kalian ceritakan dari gam bar tersebut?

Diskusikan bersam a tem anm u

Bagaim ana cara m enjaga kebersihan diri agar organ tubuh kit a
tetap sehat?

Tuliskan hasil diskusi kalian pada tabel berikut ini!

Cont oh:

No. Nama Organ Tubuh Cara m enjagga/ m eraw atnya

1. gi gi Menggosok gigi m inimal 2 kali

sehari.
Pagi hari setelah bangun tidur dan
m alam hari sebelum tidur

2. ........................... ......................................................

24
 No. Nama Organ Tubuh Cara m enjaga/ m eraw atnya

3. ........................... ......................................................

4. ........................... ......................................................

5. ........................... ......................................................

Hal yang akan terjadi bila seseorang kurang m enjaga kebersihan

diri salah satunya adalah mudah terserang penyakit. Penyakit yang
m enyerang tubuh berasal dari kum an dan virus akibat tubuh kita
yang kotor.

Jika tubuh kita terserang penyakit m aka kegiatan kita pun akan
terganggu.

Selain penyakit m asih banyak lagi kerugian yang dialam i tubuh

jika kurang m enjaga kebersihan diri.

Ayo sebutkan kerugian apa saja yang kalian ketahui jika kita tidak
m enjaga kebersihan diri!

1. ——————————————————-

2. ——————————————————-

3. ——————————————————-

4. ——————————————————-

25
Banyak benda yang dapat digunakan untuk m embersihkan diri,

seperti sabun m andi, shampo, odol sikat gigi dan lain- lainnya.

Farida dan tem an- temannya akan mem bentuk obyek benda

dengan m edia bahan lunak seperti plastisin, clay dan tanah liat.

Farida akan m em buat m iniatur m akanan sehat dan peralatan untuk

m embersihkan diri dari bahan tanah liat.

Tahukah kalian bagaim ana caranya?

Membuat Bentuk Benda dari Media Tanah Liat

1. Alat dan bahan:

a. Tanah liat

b. Cet akan

c. Am plas

d. Cat m inyak

e. Kuas
Gambar: 1.3.3 Contoh benda dari tanah liat

26
2. Cara mem buat:

a. Siapkan tanah liat

b. Buatlah bulatan- bulatan kecil sesuai dengan bentuk benda

yang akan dicetak atau dibuat.

27
 c. Cetaklah bentuk benda sesuai yang kalian inginkan.

Gambar: 1.3.6 Contoh proses membuat bentuk benda dari tanah liat

d. Keringkan, setelah kering gosoklah dengan am plas supaya

bentuk licin dan rata jika diberi w arna.

Gambar: 1.3.7 Contoh proses pengeringan/penjemuran

dan mengamplas

e. Berilah warna dengan cat supaya m enarik.

Gambar: 1.3.8 Contoh proses

pemberian warna/pengecatan

28
Buatlah obyek benda dari bahan tanah liat seperti contoh tersebut!

Apakah kalian sudah mem ahami cara m erawat diri dengan benar?

Ji ka t i dak m enjaga kebersi han diri , kt a akan m udah t erserang

penyakit. Sudahkah kalian tahu apa kerugian lainnya jika kita tidak
m enjaga kebersihan diri?

Tuliskan kegiatan yang telah kalian lakukan di rum ah untuk m enjaga

kebersihan diri. Mintalah bantuan orang tua dan saudaram u!

Cont oh.

No. Waktu Kegiat an

1. pagi 1. Man di
2. Gosok gigi
3. Berpakaian bersih dan rapi

29
No. Waktu Kegiat an

1. pagi 1. .......................................
2. .......................................
3. .......................................

2. pagi 1. .......................................
2. .......................................
3. .......................................

3. pagi 1. .......................................
2. .......................................
3. .......................................

30
 PEM BELAJARAN
4
Kebersihan Lingkungan

Farida selalu bersyukur kepada Tuhan atas kesehatan tubuh dan

keadaan daerah tem pat tinggalnya yang bersih dan sehat.

Aktivitas penduduk di daerah tem pat tinggalnya pun selalu am an

d an ruku n , m ereka sali n g m en gh orm at i , m ereka ju ga selalu
m enjaga kebersihan lingkungan dengan bergotong royong.

Gambar 1.4.1: Farida sedang berdoa duduk sambil

menegadahkan telapak tangan.

31
Farida suka m em baca, ia banyak m em baca tentang alam Indonesia.
Farida juga suka m enonton berita di televisi. Ia m erasa prihatin
dengan bencana alam yang terjadi akhir- akhir ini, apalagi akibat
perilaku m anusia.

Farida berjanji dalam hati, ia akan m elakukan kew ajibannya dengan

m enjaga kebersihan lingkungan sekitarnya.

Farida i n gi n li n gkun gan n ya seh at , bersi h , dan t erh i n dar dari

bencana alam akibat perilaku m anusia.

Ayo am ati gam bar berikut!

Gambar: 1.4.2 https://www.google.co.id/ Gambar: 1.4.3 https://www.google.co.id/

search?hl=banjir&oq=banjir&gs_l search?hl=tanah+longsor&oq=tanah+longsor&gs_l

32
Tandailah kew ajibanm u dalam m enjaga kebersihan lingkungan.

Berilah tanda (V) pada kolom yang sesuai dengan perilaku yang
pernah dan akan kalian lakukan.

Berilah tanda (X) pada kolom yang tidak sesuai dengan perilaku
yang tidak pernah dan tidak akan kalian lakukan

Perilaku
No. Kegiat an
Menjaga Merusak
Lingkungan Lingkungan

1. Mem buan g sam pah pada

t em pat nya.

2. M em bu a n g sa m p a h di
sungai.

3. Menanam pohon

4. M en cabu t t a n am an yan g
baru ditanam .

5. Mem ban t u m em bersi h kan

selokan

33
Akt ivit as m anusia yang t idak m enjaga lingkungan sekitar dapat
m enyebabkan terjadinya bencana alam . Berikut ini contoh aktivitas
m anusia yang m erusak lingkungan sehingga dapat m enyebabkan
terjadinya bencana alam .

Ayo am ati gam bar berikut:

Gambar: 1.4.4 Contoh aktivitas manusia yang menyebabkan bencana banjir

34
Mem buang sam pah di selokan dan di sungai, m erupakan contoh
a k t i vi t a s m a n u si a yan g d ap a t m er u sa k l i n g ku n g a n d a n
m engakibatkan terjadi bencana banjir.

Mengapa hal itu bisa terjadi?

Tuliskan jaw abanm u pada kolom berikut!

Jaw aban :

1. _______________________________________________

_________________________________________________

2. _______________________________________________

_________________________________________________

3. ______________________________________________

_________________________________________________

4. _______________________________________________

_________________________________________________

5. ______________________________________________

_________________________________________________

35
Perhatikan gambar aktivitas m asyarakat berikut ini!

Gambar: 1.4.5 Contoh aktivitas manusia yang merusak lingkungan

Gam bar tersebut adalah cont oh aktivitas m anusia yang harus di

hindari agar tidak merusak lingkungan dan m enyebabkan bencana.

36
Ayo ceritakan aktivitas apa yang sedang m ereka lakukan?

Apa yang akan terjadi jika aktivitas tersebut dilakukan?

Am ati gambar berikut ini!

Gambar: 1.4.6 Contoh aktivitas manusia yang menjaga kebersihan lingkungan

37
Menurut kalian aktivitas apa yang harus dilakukan oleh m anusia
agar terhindar dari penyakit dan bencana alam ?

Diskusikan bersam a tem anm u!

Tuliskan hasil diskusim u pada kolom berikut ini!

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

Tempat tinggal Farida terlihat bersih dan sehat.

Masyarakat n ya t er t i b dalam m en jaga kebersi h an li n gkun gan .

Mereka selalu mengumpulkan sam pah kering dan sam pah basah.

Gambar: 1.4.7 Sampah basah dan sampah kering

38
Sampah basah seperti sisa makanan dan sayuran, m ereka jadikan
kompos untuk pupuk.

Sedangkan sam pah kering berupa, plastik, kertas, botol dan kaleng
m ereka kumpulkan di Bank Sampah.

Setiap m inggu pagi ada petugas Bank Sam pah yang datang untuk
m engam bil sam pah yang telah dikum pulkan oleh w arga Petugas
ba n k sam pah a ka n m en i m ba n g, m en ca t at , m em ba ya r, d an
m engum pulkan sam pah yang di setorkan oleh w arga.

Berikut ini adalah daftar harga sam pah kering yang ada di Bank
Sam pah.

NO. Jenis Sam pah Harga per Kilogram

1. Sam pah plastik Rp. 1.000,-

2. Kertas dan koran Rp. 500,-

3. Kaleng dan botol Rp. 500,-

4. Besi, kaw at, dan seng Rp. 2.000,-

39
 Gambar: 1.4.8 Bank Sampah

Hasil pem bayaran sam pah, m ereka t abung di Bank Sam pah dan
diam bil m enjelang lebaran.

Ayo kita bantu petugas Bank Sam pah m enghitung hasil sam pah
yang dikum pulkan w arga.

Ayo kita bantu petugas Bank Sam pah.

Perhatikan daftar harga sampah pada teks bacaan!

Cont oh:

Pak Am at mem baw a 1 keranjang sam pah plastik.

Setelah ditim bang beratnya 3 Kg.

Pak Am ad juga m em baw a 5 Kg besi bekas.

Hitunglah berapa hasil sam pah pak Amad?

40
Jaw ab:

(3 x Rp 1.000,- ) + (5 x Rp. 2.000,- ) = ......

Rp. 3.000,- + Rp. 10.000,- = Rp 13.000,-

Jadi hasil sampah yang dikum pulkan pak Am ad = Rp. 13.000,-

Perhatikan harga sam pah berikut ini!

NO. Jenis Sam pah Harga per Kilogram

1. Sam pah plastik Rp. 1.000,-

2. Kertas dan koran Rp. 500,-

3. Kaleng dan botol Rp. 500,-

4. Besi, kaw at, dan seng Rp. 2.000,-

41
1. Sampah bu Rudi ada 2 kantong.

Satu kantong berisi 4 kg kertas koran, dan satu kantong lagi

berisi 5 kg kaleng dan botol

Hitunglah berapa hasil sam pah bu Rudi!

Jaw ab:

(...... x ...... ) + (...... x .......) = ......

...... + ...... = ......

Jadi hasil sam pah yang dikum pulkan bu Rudi = Rp. ......

2. Asep m enyetorkan 4 kg sam pah besi, dan 4 kg sam pah plastik.

Hitunglah hasil sam pah yang dikum pulkan Asep!

Jaw ab:

3. Putu m enyetorkan 3 kg sam pah besi, dan 5 kg sam pah plastik.

Hitunglah hasil sam pah yang dikum pulkan Putu!

Jaw ab:

42
1. Apa yang sudah kalian pelajari hari ini?

2. Apakah kalian sudah m enjaga kebersihan lingkungan?

3. Bagaim ana cara kalian m enjaga kebersihan lingkungan?

Tuliskan kegiat an yang pernah kali an lakukan di rum ah unt uk

m enjaga kebersihan lingkungan.

43
 PEM BELAJARAN
5

Gambar : 1.5.1. Sehat sampai tua

Sumber : dokumen Pribadi

Bagai m an a caran ya agar

kita tetap sehat sampai tua?

44
M em bi a sa ka n hidup seh a t
m eru pakan kew aj i ban set i ap
m anusia agar tet ap sehat dan
terhindar dari penyakit.

Fa ri d a bar u sa j a m em ba ca Gambar : suku dayak

Sumber : dokumen pribadi
sebu ah a r t i k el t en t a n g su k u
Dayak yang hidup di pedalam an Kalim antan.

Suku Dayak banyak yang berum ur panjang, Walaupun sudah tua

kon d i si keseh at an m ereka m asi h bai k dan m asi h kuat u n t uk
bekerja. Bagaim ana hal itu bisa terjadi?

Kebiasaan Hidup Sehat Suku Dayak

Or an g - or an g su ku D a yak ya n g t i n g ga l d i Ped a l am a n
Kalim antan dikenal jarang sakit dan berum ur panjang. Bahkan
jarang ditem ukan suku dayak yang m engalam i obesitas atau
kegem ukan. Walaupun sudah tua mereka m asih sehat dan kuat
untuk bekerja.

45
 Masyarakat suku Dayak san gat suka m akan i kan h asi l
m emancing di sungai. Ikan tersebut hanya direbus, dibakar atau
diasap. Bum bu yang digunakan pun hanya garam , kunyit, cabe
dan bumbu alam i lainnya. Tidak banyak m engunakan bum bu
berlem ak tinggi. Mereka juga suka m akan sayuran yang m asih
alam i, dan sangat m enghindari m akanan kaleng. Ini adalah
pola m akan kebiasaan suku dayak secara um um .

Mereka biasa bekerja ke hutan yang jauh dari pem ukim an

dengan jalan kaki bahkan rata- rata tidak m engunakan alas kaki
untuk m asuk ke hutan. Itu merupakan kebiasaan olah raga yang
m ereka jalani setiap hari sehingga m ereka tetap sehat.

M asyarakat su ku Dayak m em i li ki keari f an lokal yan g

m em bu at ki t a t akj u b, con t oh n ya j i ka h asi l m em an ci n g,
m endapatkan ikan kecil m aka ikan tersebut dilepas kem bali
hanya ikan yang sedang dan besar saja yang dibawa pulang.
Dan jika suku dayak akan m engam bil kayu at au m enebang
pohon ada sem acam at uran h anya boleh m en ebang pohon
yang sudah tua atau tidak berdaun lagi, bahkan sangat dilarang
m enebang pohon di sepanjang daerah aliran sungai. Mereka
m em bi asakan di ri m elakukan pola h i du p seh at , m en jaga
kelestarian alam dan lingkungan sekitar.

Su m ber : w w w .k om p a si a n a .com / .../ sesu a t u - yan g - p er l u -

diketahui- dari- suku- dayak_550 d5d73a.diakses: 25 Juni 2015
(dengan diadaptasikan seperlunya oleh Ratna).

46
Jaw ablah pertannyaan berikut!

1. Apa rahasia sehat suku Dayak?

2. Bagaim ana kebiasaan makan suku Dayak?

3. Cerit akan t ent an g kearif an lokal yang dilakukan oleh suku

Dayak!

Ayo kita berlat ih m enulis, m ulailah dengan berlat ih m elengkapi

kalim at dalam satu paragraf.

Lengkapilah kalim at dalam paragraf berikut ini!

....................... biasa bekerja ke hutan yang jauh dari pem ukim an

dengan ............................. bahkan rata- rata tidak mengunakan
................. untuk m asuk ke hutan. Itu m erupakan kebiasaan olah
r a ga ya n g m er ek a j a la n i set i a p h a r i seh i n gg a m erek a
......................

Suku Dayak m em iliki kearifan lokal yang m em buat kita takjub,

j i ka h asi l m em an ci n g, ...................... m aka i kan t ersebu t
........................ hanya ikan yang sedang dan besar saja yang
.........................

47
Farida selalu bersyukur atas anugerah kesehatan dari Tuhan.

Farida sadar bahw a untuk m endapatkan hak agar tetap sehat, dia
harus m en jalankan kew ajibannya dengan m em bi asakan hidup
sehat .

Farida m em biasakan diri selalu m engkonsum si m akanan sehat ,

m enerapkan pola m akan yang baik, m enjaga kebersihan diri dan
lingkungan.

Apakah kalian juga seperti Farida?

Apa yang telah kalian lakukan dalam m embiasakan hidup sehat?

Tuliskan jaw abanm u pada kolom berikut ini!

No. Aktivitas yang dilakukan Contoh kegiat an

1. Mem biasakan m engkonsum si · Tidak m em beli dan

m emakan es serut
m akanan sehat. yang berw arna-
w arni
· Mem baw a bekal
m akanan sehat
dari rum ah
· ..........................
· ...........................

48
 No. Aktivitas yang dilakukan Contoh kegiat an

2. Mem biasakan pola m akan · Mem biasakan

sarapan pagi
sehat . sebelum berangkat
sekolah
· ..........................
· .........................

· Mandi 2 kali sehari

3. Mem biasakan m enjaga
· ...........................
kebersihan diri.
· ...............................

4. Mem biasakan m enjaga · Tidak m em buang

sam pah
keberihan lingkungan.
sem barangan
· ............................
· ..............................

Pad a per t em u a n sebelu m n ya, k ali a n su d ah belaj ar t en t an g

m embentuk obyek benda dengan m edia tanah liat.

Lanjutkan kem bali tugas projek kalian dalam m em buat objek benda
dengan m edia tanah liat.

49
1. Apa yang sudah kalian pelajari hari ini?

2. Apakah kalian sudah mem biasakan diri hidup sehat?

3. Bagaim ana caranya?

4. Dapatkah kalian m em buat bentuk benda dari m edia tanah liat?

Tu li skan kegi at an yan g t elah kali an lakukan d i r um ah un t uk

m embiasakan diri hidup sehat.

50
 PEM BELAJARAN
6
Evaluasi dan Proyek

Pada pem belajaran 1, 2, 3, 4, dan 5 kalian sudah m em pelajari

tentang Pola Hidup Sehat.

Berilah tanda (V) apabila kalian sudah m enguasai m ateri yang telah
kalian pelajari, dan berilah tanda (X) pada m ateri yang belum kalian
m engerti pada pernyataan berikut!

No Materi Pelajaran Aku Bisa Aku Belum

(v) Bisa ( X )

1. Mem buat pertannyaan dan

m enjaw ab pertanyaan
berdasarkan teks bacaan

2. Melengkapi kalim at rum pang yang

berkaitan dengan teks bacaan.

3. M en yebu t ka n con t oh org a n

pencernaan dan fungsinya.

4 Mem bedakan jenis m akanan

yang sehat dan tidak sehat
untuk dikonsum si

5 M en yebu t ka n ca ra m en j a g a
kebersihan diri

51
No Materi Pelajaran Aku Bisa Aku Belum
(v) Bisa ( X )

6. M en erapkan pola m akan seh at

dalam kehidupan sehari- hari

7. Menjaga kebersihan lingkungan.

8. Mem bi asakan h i dup bersi h dan

seh at

9. M em bi a sa ka n d i r i ber p er i la k u
m enjaga kebersihan lingkungan.

10. M em bi a sa k an d i r i m en syk u r i
anugerah Tuhan

11. M en yel esai k a n op er asi h i t u n g

ca m p u r a n bi l a n g a n asl i
(penjum lahan dan perkalian)

12. M en yebu t ka n con t oh m at a

p en ca h a ri a n pen d u d u k sesu a i
dengan lingkungan alam .

13. M en j el a ska n con t oh a k t i vi t a s

m anusia yang m erusak dan yang
m enjaga lingkungan.

14. Mem bentuk obyek benda dengan

m edia tanah liat.

52
 Evaluasi dan Proyek

I. Berilahlah tanda silang (X) pada jawaban yang benar!

1. Manakah yang term asuk m akanan sehat?

a. Es serut warna- warni

b. Pentol dan saos merah

c. Nasi, telor dan sayuran

2. Manakah yang term asuk m akanan tidak sehat?

a. Roti, w ortel rebus dan telor

b. Nasi, ikan, sayur dan jeruk

c. Pentol dan saos merah

3. Contoh m akanan untuk sum ber energi adalah ...

a. Buah dan sayur

b. Telor, tempe dan kacang- kacangan

c. Nasi, kentang dan roti

4. Contoh protein hew ani adalah...

a. Tem pe dan tahu

b. Ayam, ikan dan daging

c. Nasi, kentang dan roti

53
 5. Makanan yang banyak m engandung vitamin dan m ineral
adalah ...

a. Buah dan sayur

b. Ikan dan daging

c. Nasi dan kentang

6. Masyarakat di pesisir pantai banyak yang m encari ikan.

Mata pencaharian m ereka adalah ...

a. Pet an i

b. Nelayan

c. pedagang

7. Masyarakat di daerah pegunungan banyak yang m enanam

w or t el , kol d an k en t a n g . M er ek a m em i l i k i m a t a
pencaharian sebagai....

a. Pet an i

b. Nelayan

c. pedagang

8. Organ pencernaan yang berfungsi untuk m em otong dan

m engunyah m akanan adalah ..

a. Usus

b. Lam bung

c. gi gi

54
 9. Con t oh a kt i vi t as m a sya r a k at ya n g t i d ak m en j a g a
kebersihan lingkungan adalah ...

a. Mem buang sam pah di tempat sam pah

b. Membuang sam pah di sungai

c. Menanam pohon

10. Keari f an lokal yang di lakukan oleh suku Dayak dalam

m enebang pohon adalah ...

a. Menebang pohon sem barangan

b. Ti dak m au m en eban g poh on di sepan j an g ali ran

sungai.

c. Tidak m au m enebang pohon pisang

II. Kerjakan soal berikut dengan benar!

1. Asep m em beli 4 kaleng susu, satu kaleng seharga

Rp. 2.0 0 0 ,- Asep juga m em beli 2 bun gkus Rot i , sat u

bungkus seharga Rp. 5.000,-

Berapa harga yang harus dibayar Asep?

Jawab :

( ..... x .....) + ( ...... x ...... ) = .....

........ + ........ = ......

....... + ....... = ......

Jadi harga yang harus dibayar Asep = ......

55
 2. Perhatikan harga sam pah berikut ini!

NO. Jenis Sam pah Harga per Kilogram

1. Sam pah plastik Rp. 1.000,-

2. Kertas dan koran Rp. 500,-

3. Kaleng dan botol Rp. 500,-

4. Besi, kaw at, dan seng Rp. 2.000,-

Sampah bu Nilam ada 2 kantong.

1 kantong berisi 3 kg kertas koran

1 kantong berisi 2 kg kaleng dan botol

Hitunglah berapa hasil sam pah bu Nilam !

Jaw ab:

(...... x ...... ) + (...... x .......) = ......

...... + ...... = ......

Jadi hasil sampah yang dikum pulkan bu Nilam = Rp. ......

56