RESUME GIZI KELOMPOK 6 DAN 7

DISUSUN UNTUK MEMENUHI MATA KULIAH GIZI KECANTIKAN

DOSEN PENGAMPU : IRMIAH NURUL RANGKUTI, S.Pd,. M.Pd.

DISUSUN OLEH :
TARISA SAFIRA L
5203144023
TATA RIAS A/20

PENDIDIKAN TATA RIAS

FAKULTAS TEKNIK
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2020
Kelompok 7: “MAKANAN BAGI RAMBUT,KULIT DAN KUKU”
Rambut sebagai mahkota bagi wanita juga harus dirawat,bisa dari luar dengan hair care maupun
dari dalam seperti mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin-vitamin bagi rambut
seperti:
a. Bayam yang mengandung vit a dan c
b. Ubi jalar yang mengandung atioksida dan vitamin a.
c. Jambu biji yang megandung vitamin c.
Tidak hanya rambut,kulit juga perlu diperhatikan kesehatan nya dengan cara mengonsumsi
beberapa makanan seperti berikut ini:
a. Alpukat yang mengandung lemak sehat untuk menjaga kuit tetap kenyal dan vitamin e
untuk melindungu kulit dari kerusakan oksidatif.
b. Brokoli kaya vitamin a dan mineral,lutein dapat melindungi kulit dari kerusakan oksidatif
yang menyebabkan kulit menjadi kering dan kusut.
c. Kedelai yang mengandung isoflavone untuk memblokir estrogen dalam tubuh.
Dan kuku juga walaupun tidak jelas terlihat tetap harus dijaga kesehatan nya dengan cara
mengonsumsi beberapa makanan seperti berikut:
a. Buah-buahan seperti pisang,anggur dan kiwi.
b. Sayur-sayuran yang mengandung vitamin a,zat besi dan kalsium.
c. Biji-bijian seperti biji bungan matahari dan kacang kedelai yang mengandung
karbohidrat,kompleks,vitamin dan mineral.

Kelompok 6: “PENGKLASIFIKASIAN GIZI MAKANAN SESUAI DENGAN KEBUTUHAN

KECANTIKAN DAN KESEHATAN”
Pengklasifikasian gizi terbagi menjadi 3 yaitu:
1. Zat gizi menurut struktur kimia
2. Zat gizi menurut jumlah
3. Zat gizi menurut fungsi
Hubungan zat makanan dengan kebutuhan kecantikan dan kesehatan
1. Perawatan bagian luar:
a. Kebersihan diri,rajin mandi dan keramas.
b. Perawatan rambut dan kepala,kulit,tangan dan kaki.
c. Hindari paparan asap rokok dan polusi udara.
2. Perawatan dari dalam
a. Menjaga berat badan
b. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral
c. Olahraga teratur
d. Istirahat dan tidurcukup (6-8jam) serta hindari stress berlebihan
e. Inner beauty (selalu berfikir positif).