Skema Set 1 P2 – Terengganu 2020

BAHAGIAN A ( 30% )
Jawab Semua Soalan Dalam Bahagian Ini.
1. Jantung merupakan organ berongga yang berfungsi mengepam darah melalui
saluran darah dengan denyutan yang sekata yang berulang-ulang. Struktur jantung iaitu
atrium dan ventrikal memain peranan penting dalam proses mengepam darah ke seluruh
badan. Setiap degupan jantung melibatkan turutan yang dikenali sebagai kitaran kadiak.
(a) Nyatakan tiga jenis kitaran kadiak dalam proses pengepaman darah oleh jantung ke tisu
 sistol atrium (atrial systole) – pengecutan / penguncupan kedua-dua atrium
 sistol ventrikel (ventricular systole) - pengecutan / penguncupan kedua-dua atrium
 diastol kardiak sepenuhnya (complete cardiac diastole) – pengenduran keseluruhan
otot-otot jantung
(b) Terangkan dua proses kitaran kadiak berdasarkan jawapan di ( a ).
 Sistol atrium - injap atrioventrikular (atrioventricular valves) akan terbuka, darah
dipam masuk ke dalam ventrikel maka sistol atrium berakhir
 Sistol ventrikel - tekanan tinggi dalam ventrikel menyebabkan injap atrioventrikular
tertutup, dan injap sabit terbuka menyebabkan darah hanya dipam ke dalam aorta
dan arteri pulmonari tetapi tidak ke dalam atrium.
 Diastol kardiak - darah dipam keluar dari jantung maka darah di dalam aorta akan
mengalir balik ke dalam jantung, tetapi ini tidak berlaku kerana penutupan injap
sabit.
(c) Nyatakan apakah yang menyebabkabkan jantung anda berbunyi lupp dupp. [ 1m ]
 Penutupan injap atrioventrikular (bunyi pertama - Lubb) – sistol atrium dan sistol
ventrikel
 Penutupan injap sabit (bunyi kedua - Dupp) – diastrol kardiak

1
 C

A B

.
2. (a) Namakan struktur jantung yang berlabel A,B C dan D. [4M]
A : Injap Triskuspid
B : Injap Biskuspid
C : Injap Semilunar Aortik / injap aortik
D : Injap Semilunar Pulmonari / injap pilmonari
(b) Berdasarkan jawapan di (a).Nyatakan fungsi struktur jantung tersebut. [4M ]
Injap Triskupid
 Menghalang darah di ventrikal kanan mengalir semula ke atrium kanan semasa
pengucupan ventrikal.
Injap Biskuspid
 Menghalang pengaliran semula darah dari venrikal kiri ke atrium kiri semasa
pengucupan ventrikal.
Injap Semilunar Aortik
 Menghalang pengaliran semula darah dari aortic ke dalam ventrikal kiri semasa
ventrikal berehat.
Injap semilunar Pulmonari
 Menghalang pengaliran semula darah dari batang pulmonari ke dalam ventrikal
kanan semasa ventrikal berehat.

2
 3. (a) Sendi merupakan tempat percantuman dua tulang atau pencantuman antara tulang
dengan kartilej.Nyatakan hubungan antara struktur, fungsi dan lokasi sendi.
[3M]
STRUKTUR SENDI FUNGSI JENIS SENDI LOKASI
Sendi Fibrous  Synorthroses / Tiada  Sutur antara tulang-
bergerak tulang tengkorak
 Membentuk cantuman  Antara gigi dengan
kuat maksila dan mandible
 Antara tibia dengan
fibula
Sendi Cartilagenous  Amphiathroses /  Simfisis pubis
(rawan) Pergerakan Terhad @ lengkungan pelvis
terkawal  Antara tulang vertebra
 Penyerap hentakan  Sendi antara vertebra
Sendi Sinovial  Diarthoses/bergerak  Bahagian sendi yang
bebas mempunyai cecair
sinovial.

Sendi lesung  Rotasi dan sirkumduksi

 Sendi bahu dan pinggul
Sendi engsel  Fleksi, ekstensi, hiperekstensi,
 Sendi siku dan lutut abduksi dan adduksi
Sendi kondil  Semua pergerakan bersudut (fleksi/
 Sendi pergelangan tangan dan kaki ekstensi /sirkumduksi)
 Sendi antara metacarpal dan metatarsal
Sendi pangsi/paksi  Pronosi, supinasi dan rotasi
 Sendi antara ulna dan radius  Pergerakan mendatar ke belakang
Sendi gelunsur atau ke hadapan
 Sendi antara tulang tarsal
Sendi pelana
 Sendi bahagian bawah ibu jari tangan
 ( hanya pada sendi sinovial )

(b) Perihalkan kaitan antara fungsi dan struktur sendi dalam kelangsungan
hayat manusia. [4M]
 Semakin rapat hubungan pada titik pertemuan semakin kuat sendi tersebut agak
terbatas atau terhad.
 Sendi yang semakin longgar hubungan pada titik pertemuan, semakin banyak
pergerakan yang boleh dilakukan.
 Sendi seperti ini mudah mengalami dislokasi atau terkehel

3
4. (a) Senaraikan bateri ujian bagi mencapai komposisi badan yang ideal. [3M]
 indeks jisim tubuh (BMI)
 Ukur lilitan pinggang,
 Ukur lipatan kulit,
 Nisbah Pinggang Pinggul
 analisis impedans bioelektrik
 BOD POD.
(b) Nyatakan faktor yang mempengaruhi komposisi badan [4M]
Umur
 Orang kehilangan jisim otot apabila mereka berumur jika tidak menjaga dengan
latihan berat badan yang mencukupi. Ini menyebabkan metabolisme yang perlahan.
Seks
 Wanita mempunyai lebih banyak lemak tubuh daripada lelaki sebagai cara alam
untuk bersiap sedia untuk mengandung dan menyusui.
Gen
 Ini memainkan peranan dalam sama ada anda secara semula jadi bersandar atau
mempunyai kecenderungan untuk mengekalkan lemak, termasuk di mana anda
menyimpannya.
Hormon
 Ini boleh mempengaruhi pengekalan air dan komposisi badan
Senaman
Pemakanan -
Stress / gangguan emosi – bulimia . aneroksia
Bahagian B ( 30% )
Jawab Dua Daripada Pada Bahagian Ini.
5. (a) Apakah yang ditakrifkan dengan kulit. [1M]
 Organ terluar dari tubuh yang melapisi seluruh tubuh badan.
(b) Lapisan epidermis merupakan bahagian luar kulit yang tidak mengandungi salur
darah dan bergantung darah daripada dermis. Perihalkan lapisan yang terdapat pada
epidemis dan ciri cirinya [8M]
Lapisan germinatif
 Lapisan yang paling bawah pada epidermis.
 Sel-sel lapisan germinatif merupakan sel yang aktif membahagi.
 Lapisan granul
 Lapisan ini berada di atas lapisan germinatif.

4
  Sel-sel lapisan germinatif mempunyai banyak granul.
 Granul ini terdiri daripada keratin, keratin merupakan bahan keras berprotein.
Lapisan jernih
 Lapisan ini berada di atas lapisan granul.
 Sel-sel lapisan granul merupakan sel-sel yang sukar diwarnakan.
 Bentuk sel-sel jernih ini juga, akan semakin pipih apabila menjauhi bekalan darah.
 Sel-sel ini akan mati apabila bekalan darah tidak diterima atau tidak mencukupi.
Lapisan terkematu
 Lapisan ini berada di atas lapisan jernih.
 Sel-sel ini merupakan bekas sel-sel jernih iaitu sel-sel tanduk yang pipih dan telah
mati akibat tidak menerima bekalan darah.
 Lapisan ini berfungsi untuk membentuk penutup luar iaitu untuk melindungi kulit.
 Sel-sel lapisan ini sama seperti kepingan nipis yang sentiasa digugurkan dan diganti
dengan sel-sel dibawahnya dalam lapisan terkematu
(c) Nyatakan tiga reseptor yang terdapat pada bahagian demis. [3M]
 Reseptor sentuhan
 Reseptor suhu atau termoreseptor
 Reseptor tekanan
(d) Namakan fungsi lapisan lemak subkulitan. [1M]
 Lapisan penebat haba.
(e) Nyatakan fungsi kelenjar peluh dan kelenjar sebum yang terdapat pada bahagian
dermis. [2M]
Kelenjar peluh (ekrin dan apokrin)
 Penting dalam mengawal suhu badan manusia
 berfungsi sepanjang hidup
 merembes peluh yang tidak berbau yang mengeluarkan sisa metabolisme tubuh.
 Merembeskan peluh yang berbau.
Kelenjar sebum
 Merembeskan minyak.
 Melicinkan kulit
 Menjadikan kulit kalis air
 Mengelakkan rambut menjadi kering dan rapuh.

5
6. Latihan aerobik dapat meningkatkan prestasi pelari jarak jauh. Peningkatan prestasi
ini adalah berkaitan dengn penyesuaian fisiologi seperti yang ditunjukkan dalam peta minda
di bawah.

Elemen Fisiologi Kadar Nadi Rehat Penyesuaian Fisiologi Kadar Nadi

Aerobik

Implikasi Prestasi
.Membantu Fasa Pemulihan
.Membantu Mengekalkan Tahap Kesihatan Yang baik
.Memprcepatkan Fasa Transisi Untuk Latihan Seterusnya

Berdasarkan peta minda di atas,perihalkan penyesuaian fisiologi kesan latihan aerobik dan
kesan prestasi atlet terhadap elemen fisiologi berikut:
i. Isi Padu Strok
ii. Keluaran Jantung
iii. Pengambilan Oksigen
iv. Metabolisme Tenaga Aerobik
v. Kadar Nadi Latihan
Isi Padu Strok

Latihan Elemen Penyesuaian Implikasi prestasi

fisiologi fisiologi
Aerobik Isi padu Peningkatan isipadu  Membawa lebih banyak oksigen ke seluruh
strok strok badan

Keluaran jantung

Latihan Elemen Penyesuaian Implikasi prestasi

fisiologi fisiologi
Aerobik Keluaran Peningkatan  Keupayaan bekalan darah beroksigen kepada
jantung keluaran tisu otot yang berpanjangan Peningkatan
jantung kadar kerja
 Melancarkan perkumuhan
Pengambilan Oksigen

6
 Latihan Elemen Penyesuaian Implikasi prestasi
fisiologi fisiologi
Aerobik Pengambila Peningkatan  Meningkatkan bekalan oksigen pada kadar
n oksigen pengambikan kerja yang berpanjangan
oksigen  Meningkatan efisiensi sistem otot melakukan
kerja
 Meningkatkan bekalan oksigen pada kadar
kerja yang berpanjangan
Metabolisme Tenaga Aerobik

Latihan Elemen Penyesuaian Implikasi prestasi

fisiologi fisiologi
Aerobik Metabolisme Peningkatan  Keupayaan menghasilkan tenaga untuk
tenaga metabolisme aktiviti berpanjangan
aerobik tenaga  Melewatkan kelesuan
aerobik  Mengurangkan pengumpulan asid laktik

 Mengurangkan metabolisme protein

Kadar nadi latihan

Latihan Elemen Penyesuaian Implikasi prestasi

fisiologi fisiologi
Aerobik Kadar nadi Penurunan  Meningkatkan keupayaan prestasi
latihan kadar nadi  Membolehkan atlet melakukan kerja pada
latihan intensiti yang tinggi
 Mempercepatkan kadar pemulihan atlet

 Mengurangkan stress jantung

7. (a) Nyatakan tiga kaedah bersenam. [3M]

7
  1.Memanaskan badan/rengangan
 2. Bersenaman/latihan /sukan
 3. Gerak kendur/Menyejukkan badan
(b )Nyatakan penerangan tentang komponen kecergasaan fizikal berasaskan kesihatan
berikut: [5M]
KOMPONEN KECERGASAAN PENERANGAN
Daya Tahan Kardiovaskular Kemampuan / keupayaan otot jantung berfungsi secara berkesan
untuk membolehkan kita bekerja dalam jangka masa panjang
tanpa merasa terlalu letih.
Kemampuan/ keupayaan sekumpulan otot untuk menjalankan
pengecutan / penguncupan berulang dalam satu jangka masa
yang cukup untuk menyebabkan otot merasa letih
Daya Tahan Otot
Kekuatan Otot Keupayaan otot untuk mengatasi rintangan (beban) dengan
menggunakan daya yang maksimum
Fleksibiliti Kemampuan sendi bergerak pada tahap yang maksimum
Komposisi badan Merujuk kepada peratusan berat badan, berkaitan lemak dan tisu
tanpa lemak.

(c) Jelaskan indikator seseorang atlet akan memberhentikan latihan kecergasan

fizikal yang sedang berlangsung. [7M]
 Sakit dada
 Penurunan tekanan darah sistolik dari paras tekanan darah rehat atau semasa
intensiti ujian bertambah
 Tekanan darah meningkat lebih dari sepatutnya sehingga mencapai 180 mmHg atau
tidak terkawal
 Sesak nafas, kejang kaki
 Tanda perfusi: sakit kepala, kekeliruan, ataxia (pergerakan tidak terkawal), pucat,
loya, sejuk tubuh badan dan lemah
 Kegagalan kadar nadi meningkat selari dengan peningkatan intensiti senaman
 Perubahan ketara dalam degupan dan irama jantung
 Permintaan peserta untuk berhenti
 Keadaan fizikal atau lisan yang kelihatan sangat letih
 Kegagalan peralatan ujian