Jadwal Pemberian:
● Pagi 1 : 07.00
● Pagi 2: 08.00
● Selingan : 10.00
● Siang : 12.00
● Siang 2 : 13.00
● Selingan : 15.00
● Malam 1 : 18.00
● Malam 2 : 19.00
Aktivitas Fisik:
● Jalan (15-30 menit), berenang, terapi ibu hamil, yoga, low impact exercise (Rae dkk, 2013 ; NICHD. 2004).
● Senam hamil, terapi gerak untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik dan mental (Prasetyo, 2009).
● Pemanasan sebelum olahraga 5-10 menit dengan waktu olahraga 30 menit, dilakukan 3x/minggu.
Tujuan Edukasi: Memberikan edukasi mengenai pola makan yang tepat sesuai dengan kondisi pasien
Waktu : 3 Desember 2022 dengan durasi waktu 60 menit, pukul 09.00-10.00 WIB
Metode : Metode yang digunakan yaitu metode komunikasi dua arah antara konselor dan klien
Alat Bantu :
● Leaflet
● Menu diet sesuai dengan kondisi pasien
● Tabel akg
● Standar porsi
● Food model atau buku foto makanan
Materi : Pemenuhan kebutuhan zat gizi pada ibu hamil serta pola makan yang baik dan benar untuk individu/ Ny. AL
Waktu Menu Bahan Makanan URT Berat Energi Protein Lemak Karbohidrat
Nasi Nasi putih 1 ctg 100 180 3 0,3 39,8
Pagi Sayur Oyong 3 sdm 40 57,6 4,12 0,4 9,88
bening Labu siam 1 bh kcl 75 27 0,75 0,45 5,925
Daun Katuk 6 sdm 60 21,6 0,6 0,36 4,74
Tahu kukus 1 ptg 55 44 12,1 2,585 0,44
Telur
Telur puyuh 4 btr 40 119,2 7,28 10 0,64
puyuh
TOTAL PAGI 449,4 27,85 14,10 61,43
Buah
Selingan Pepaya 1 ptg bsr 100
potong 46 0,5 0,1 12,2
Pagi
Biskuit 2 bh 20 91,6 1,38 2,88 15,02
TOTAL SELINGAN PAGI 137,6 1,88 2,98 27,22
Nasi Nasi putih 1 ctg 100 180 3 0,3 39,8
Siang Capcay Wortel 5 sdm 50 14 0,35 0,25 3,15
Buncis 5 sdm 50 15 1,1 0,1 3,2
Baby corn 5 ptg 50 73,5 2,55 0,35 15,75
Ayam 1 ptg 75 82,5 17,33 0,9 0
Perkedel
Tempe 100,5 10,4 4,4 6,75
tempe 2 ptg sdg 50
TOTAL SIANG 465,5 34,725 6,3 68,65
Selingan Setup Pisang raja 1 bh 100 120 1,2 0,2 31,8
Sore pisang Gula merah 1 sdm 4 14,72 0 0 3,68
Gula putih 1 sdm 10 39,4 0 0 9,4
Jahe 1 ruas 5 2,55 0,075 0,05 0,505
Ubi
Cilembu 1 bh 100 186 1,9 0,2 44,3
kukus
TOTAL SELINGAN SORE 362,67 3,175 0,45 89,685
Nasi Nasi putih 1 ctg 100 180 3 0,3 39,8
Pakcoy 1,15 0,15 2
Tumis 5 sdm 50 14
Malam pakcoy 2 ptg
Tempe 100,5 10,4 4,4 6,75
sedang 50
Minyak 1 sdt 2,5 22,1 0 2,5 0