PT.

MITRA JAYA PERTIWI

Hazardous Waste Handling & Transportation Services
Office: Jln. Raya Pasir Putih KM 8.5 No. 777 Siak Hulu Kab Kampar - Riau

Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan

Banyak orang menganggap kurang tidur merupakan hal biasa padahal menurut sebuah penelitian
dari Universitas Pennsylvannia, kekurangan tidur sama berbahaya dengan tidak tidur.

Para peneliti menemukan orang yang tidur hanya empat sampai enam jam per malam bereaksi
lebih lambat dibanding mereka yang tidur selama delapan jam. Kondisi ini juga sama pada
mereka yang tidak tidur selama dua malam walaupun mereka mengatakan tidak merasa lelah
padahal ini adalah awal dari sebuah masalah.

Waktu tidur yang dibutuhkan seseorang berbeda tergantung usia. Waktu tidur yang cukup bagi
orang dewasa adalah sekitar 7 – 8 jam setiap harinya.

Tidur merupakan hal yang penting agar tubuh manusia dapat sehat dan berfungsi dengan
normal,karena:

 Tidur membantu mengembalikan kondisi tubuh.

 Tidur membantu menjaga jantung tetap sehat.
 Tidur mengurangi stres.
 Tidur memperbaiki daya ingat.
 Tidur mengkontrol masalah berat badan.
 Tidur dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes.
 Tidur dapat mengurangi terjadinya gangguan pada suasana hati.

Penyebab kurang tidur:

 Karena keinginan sendiri: seperti menonton televisi sampai larut malam (piala dunia
sepakbola), minum kopi dan / ataupun yang mnegandung kafein.
 Karena kewajiban: seperti mengurus anggota keluarga (bayi dan / atau anak kecil) yang
biasanya bangun dimalam hari.
 Karena pekerjaan: seperti bekerja pada malam hari (night shift)
 Masalah medis: sulit untuk tidur pada malam hari (insomnia)

Akibat Kurang Tidur:

Naah...jangan sepelekan istirahat ya.. Mari kita coba atur porsi bekerja dan istirahat kita sebaik
mungkin agar terhindar dari penyakit di kemudian hari.

Rabu, 16 Oktober 2019