PILIHLAH JAWABAN YANG BENAR!

1.Senam lantai juga disebut dengan istilah....

a.tiger sprong

b.bridge pose

c.neck spring

d.floor exercise

d.floor exercise

2.sikap badan yang benar ketika menggulingkan agar tidak menghambat laju gerakan adalah….

a.diluruskan

b.dibulatkan

c.ditekuk

d.dimiringkan

b.dibulatkan

3. Jenis-jenis senam lantai dibedakan menjadi dua, yaitu senam lantai....

a.tanpa alat dan dengan alat

b.tanpa matras dan mengunakan matras

c.tanpa tiang dan menggunakan papan tumpu

d.menggunakan papan tumpu dan menggunakan tiang

a.tanpa alat dan dengan alat

4. Saat melakukan gerakan mengguling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu
adalah bagian…..

a.siku

b.tengkuk
c. lutut

d.punggung

d.punggung

5. Gerakan senam lantai yang sikap awalannya menghadap ke samping arah gerakannya adalah….

a.guling depan

b.guling lenting

c.lompat harimau

d.meroda

b.guling lenting

PILIHLAH 2 JAWABAN YANG BENAR!

1.aktivitas gerak berirama dilakukan dengan diiringi music dan ……

a.tepukan

b.ketukan

c.lagu

d.hitungan

c dan d

2.manakan pernyataan yang menunjukan gerakan spesifik meroda….

a.angkat kaki kiri disusul tangan kana siap menumpu pada lantai

b.lakukan gerakan setengah mengguling ke depan

c.kedua tangan menumpu seperti gerakan handstand dengan kaki terbuka membentuk huruf V

d.tundukan kepala hingga menyentuh dada.

B dan c

3.cabang olahraga atletik kategori lempar ditunjukkan oleh angka ….

a.lari estafet

b.lompat jauh

c.lempar cakram

d.tolak peluru

c dan d

4.program latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait keterampilan adalah….

a.V-running

b.split

c.sit up

d.bersepeda

b dan c

5.posisi awal melakukan side to side touch dilakukan dengan ….

a.telungkup

b.telentang

c.tidur

d.berdiri

a dan b

jawablah jawaban dengan benar!

1Induk federasi senam lantai dunia adalah….

FIG

2.Posisi tubuh berada pada satu garis lurus di permukaan air disebut juga dengan posisi....

STREAMLINE

3.Gerakan lengan mengangkat siku hingga keluar dari permukaan air lalu melanjutkan dengan
menggapai ke depan sejauh mungkin merupakan fase....

FASE MENARIK
4. Posisi start pada perlombaan renang gaya bebas dilakukan dari...start.

DI ATAS BALOK

5. Pada saat perlombaan renang gaya bebas salah seorang atlet memasuki garis finis dengan
menyentuhkan kedua tangan ke dinding saat perlombaan renang gaya bebas. Gerakan yang dilakukan
oleh perenang itu dianggap... oleh wasit perlombaan.

GAGAL

5 soal menjodohkan pasangkan lah jawaban tersebut dengan benar!

1. MELAKUKAN GERAKAN MERODA DAN  GERAK BERIRAMA

GERAKAN HANDSTAND
2. GERAK YANG MENGUNAKAN KETUKAN  SENAM LANTAI
MUSIK
3. INDUK ORGANISASI BOLA BASKET  WORLD ATHLETICS
DIDUNIA
4. INDUK ORGANISASI ATLETIK  FIBA
INTERNASIONAL
5. PUSH UP  MELATIH KEKUATAN TANGAN

ISILAH JAWABAN DIBAWAH INI DENGAN BENAR!

1.Apa yang membuat senam lantai bermanfaat untuk perkembangan mental?

2.sebutkan 3 variasi serta kombinasi gerak saat gerakan inti dalam aktivitas gerak berirama!

3.jelaskan syarat pemenang dianggap sah memasuki garis finis dalam perlombaan renang gaya bebas!

4.jelaskan secara singkat urutan melakukan gerakan start sesuai aba-aba pada perlombaan renang gaya
bebas!

5.apa yang harus dilakukan pada korban dengan keadaan pernapasan tidak lancar?