PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBU KOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI CIRACAS 06 PAGI
JL. H. Hanafi Rt. 012 Rw. 03 No. 36 Ciracas
Kota Administrasi Jakarta Timur
Telp : 021 – 87794136; e_mail: sdncir06pagi@gmail.com
J A K A R T A
Kode Pos 13740

MATA PELAJARAN:PJOKNAMA :……….................................

KELAS :6 ( enam ) HARI / TANGGAL:………………………….......

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada jawaban a, b, c atau d.

KD 3.5 Memahami rangkaian tiga pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dengan konsisten, tepat dan
terkontrol dalam aktivitas senam

1. Dari beberapa jenis gerakan berikut, yang termasuk dalam pola gerak dominan senam,
adalah ... .
A. memukul
B. menendang
C. melayang
D. mengeblok

2. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang dijadikan sebagai tumpuan pada
matras adalah … .
A. kaki
B. pergelangan tangan
C. siku
D. tengkuk

3. Pada gambar di samping adalah gerakan senam lantai yang yaitu ... .

A. guling depan
B. guling belakang
C. gerakan meroda
D. push up
4. Sikap awal gerakan guling belakang adalah … .
A. berdiri tegap
B. jongkok
C. tidur terlentang
D. tidur terlungkup
5. Urutan bagian tubuh yang menyentuh matras ketika melakukan gerakan guling belakang adalah …
.
A. pinggang, punggung, panggul bagian belakang dan tengkuk
B. panggul bagian belakang, tengkuk, pinggang dan punggung
C. panggul bagian belakang, pinggang, punggung dan tengkuk
D. tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang
6. Ketika melakukan gerakan guling belakang, kepala menunduk dan dagu rapat ke … .
A. bahu
B. dada
 C. lutut
D. lengan

7. Pada gambar di samping, adalah gerakan ... .

A. menggantung
B. mengguling
C. sikap kapal terbang
D. Sikap lilin

8. Di bawah ini yang menunjukkan gambar langkah-langkah gerakan meroda adalah … .

A.

B.

C.

D.

9. Tumpuan berat badan ketika siswa melakukan gerakan meroda, adalah ... .
A.tangan
B.kaki
C.tangan dan kaki
D. tangan dan kepala

10. Gerakan meroda diakhiri dengan posisi ... .

A. berdiri
B. duduk
C. jongkok
D. telungkup
 KD 3.6. Memahami penggunaan variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama

11. Alat-alat yang biasa digunakan untuk gerak berirama adalah … .

A.

B.

C.

D.

12. Pemanasan sebelum melakukan gerak berirama sebaiknya dilakukan dengan cara … .
A. berlari mengelilingi lapangan sebanyak 10 kali
B. duduk santai agar otot tidak terkilir
C. mendengarkan musik yang akan digunakan sebagai iringan
D. melakukan peregangan tubuh

13. Salah satu manfaat aktivitas gerak berirama adalah … .

A. menurunkan berat badan
B. menambah berat badan
C. menjaga stamina tubuh
D. menyembuhkan luka

14. Gerak berirama akan lebih menarik apabila dilakukan secara … .

A. akrobatik
B. bervariasi
C. cepat
D. tetap

15. Gerak berirama juga disebut dengan senam … .

 A. indah
B. poco-poco
C. lantai
D. ritmik
16. Kelompok iringan yang dapat digunakan untuk mengiringi gerak berirama adalah … .
A. drum band, lagu dan ketukan
B. ketukan, siulan dan musik
C. lagu, musik dan ketukan
D. musik, lagu dan bunyi lonceng
17. Tujuan gerak berirama adalah ….
A. menambah tinggi badan
B. membuat badan lebih segar
C. membentuk kelincahan gerak tubuh
D. meningkatkan kecepatan gerak tubuh
18. Senam ritmik yang dilakukan secara bersama – sama dibutuhkan ... .
A.kecepatan dan kuat
B. kekuatan dan lincah
C. kompak dan serasi
D. tidak harus kompak

A B C D
19.

Pada gambar di atas, gerak berirama ditunjukkan oleh gambar … .

A. A
B. B
C. C
D. D
20. Sikap awal melakukan variasi memutar lengan atas dan bawah dengan kombinasi langkah kaki
silang adalah ... .
A. berdiri tegak
B. berdiri sikap langkah
C. berdiri dengan sikap anjur kiri
D. berdiri dengan sikap anjur kanan