MINERAL MAKRO

ILMU GIZI DASAR

List Sesi Tanya Jawab (05 Oktober 2022)

Materi : Mineral Makro

Kelompok 6 GIZI 2022 A

Nama Anggota :

(006) As.syifa Kirana Novenika – Notulen

(009) Nadia Isnainisa - Moderator

(020) Amanda Isnaura Margareta – Presenter

(023) Vania Mirabel Griselda – Penjawab Pertanyaan

(034) Yunis Firsta Cahyani - Penjawab Pertanyaan

(037) Annanta Dyah Arisandi - Penjawab Pertanyaan

SESI 1

1. (027) Devi Mutiara Agustin

Apa kekurangan dan kelebihan asupan magnesium?
 kekurangan :
-Lesu
-diare
-Menyebabkan penyakit hipermagnesia.
 kelebihan :
-dapat menyebabkan hypomagnesema.
-insomia
2. (030) Shelvata Infantria
Apakah ada efek jika kekurangan mengonsumsi natrium atau sodium?
 Akibat kekurangan mengonsumsi natrium atau sodium:
1.Hiponatremia, kadar natrium di dalam darah kurang dari yang semestinya. Hal
ini mengakibatkan kadar air dalam tubuh meningkat dan membuat sel-sel tubuh
membengkak. Pembengkakan sel ini dapat menimbulkan beragam gangguan
kesehatan, mulai dari sakit kepala hingga penurunan kesadaran.
2.Gangguan Kognitif. Bahaya kekurangan garam bisa menurunkan kondisi otak
akibatnya penderita mengalami iritabilitas dan halusinasi.
 3. Gangguan Fungsi Otot. Seseorang yang kekurangan garam akan mengalami
komplikasi yang melibatkan gangguan fungsi otot di dalam tubuh. Gejalanya
meliputi lemah otot, kejang, ataupun kram. Hal ini disebabkan oleh
ketidakseimbangan antara garam yang keluar dan masuk sel sehingga kontraksi
otot terganggu.
4. Meningkatkan Risiko Resistensi insulin, yang menyebabkan sinyal yang
dilepaskan insulin untuk mengontrol gula darah tidak dapat direspons dengan
baik. Hal ini dapat berujung pada diabetes melitus.
3. (024) Puri Ajeng Handayani
Kalsium berfungsi untuk penguatan tulang tetapi ada beberapa sumber yang baca
menyebutkan bahwa kelebihan kalsium dapat melemahkan tulang. Apakah itu benar?
Dan jika benar mengapa hal itu bisa terjadi?
 ya,mengonsumsi banyak kalsium dapat menimbulkan sejumlah masalah, seperti
melemahkan tulang, menyebabkan batu ginjal, dan mengganggu cara kerja
jantung maupun otak. biasanya disebabkan oleh kelenjar paratiroid yang terlalu
aktif.

SESI 2

1. (029) Happy Nur Laili

Apa perbedaan asupan kalsium dari konsumsi makanan yang mengandung kalsium
dengan asupan kalsium dari konsumsi suplemen?
 perbedaan nya terdapat pada dosis nya
dosis suplemen :
Tujuan : pemenuhan kalsium untuk mencegah kekurangan kalsium.
a. Dewasa: Sebagai kalsium karbonat, dosisnya adalah 500–4.000 mg per hari,
dibagi dalam 1–3 dosis. Sebagai kalsium glukonat, 1.000–3.000 mg per hari.
Sebagai kalsium laktat, 325–650 mg, 2–3 kali sehari.
b. Anak-anak: Sebagai kalsium karbonat, dosisnya adalah 750 mg, 2–3 kali sehari.
Sebagai kalsium glukonat, 500–725 mg/kgBB setiap 6–8 jam. Sebagai kalsium
laktat, 500 mg/kgBB setiap 6–8 jam
Namun sebaiknya jika tidak memerlukan suplemen alangkah baiknya memenuhi
asupan lewat makanan yang mengandung kalsium.
2. (005) Anya Amelya Kumala Sari
Apa yang terjadi jika ibu hamil kekurangan kalsium?
 Akibat kekurangan kalsium pada ibu hamil:
1. Terjadinya Preeklampsia dan Hipertensi
2. Nyeri tulang berlebihan, 90% kalsium pada tubuh manusia terletak di tulang
dan gigi. Jika kekurangan, ibu hamil akan rentan mengalami kram, pegal, otot dan
sendi yang tegang, hingga nyeri di bagian-bagian tertentu seperti pinggang dan
panggul. Ibu hamil juga akan lebih mudah sakit punggung.
3. Hipokalsemia, yaitu kondisi kekurangan kalsium di dalam aliran darah yang
bisa berkaibat pada kelahiran prematur dan kurangnya berat badan pada bayi.
3. (022) Annisa Miftakhur Rizki
Apa dampak kekurangan fosfor itu?
 Dampak jika tubuh kekurangan fosfor yaitu merasa kelaparan,menimbulkan
diabetes,menjadi kecanduan alkohol,anoreksia,kelainan bawaan.

DAFTAR PUSTAKA
 https://www.halodoc.com/artikel/hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-kelebihan-
kadar-magnesium diakses Rabu 5 Oktober 2022 pukul 10.30
 https://www.halodoc.com/artikel/hal-yang-terjadi-pada-tubuh-saat-
kekurangan-fosfor diakses Rabu 5 Oktober 2022 pukul 10.30
 https://amp.kompas.com/health/read/2021/02/07/160600368/5-gejala-
kelebihan-kalsium-yang-perlu-diwaspadai diakses Rabu 5 oktober 2022 pukul
10.32
 Vika, D. ( 2020, Oktober 28 ). Ini yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan
Garam. Diakses pada 5 Oktober 2022 melalui
https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-umum/ini-yang-terjadi-jika-
tubuh-kekurangan-garam
 Febi, A. K. ( 2019, Maret 26 ). Bahaya, Ini Resiko jika Ibu Hamil Kekurangan
Kalsium!. Diakses pada 5 Oktober 2022 melalui
https://m.fimela.com/parenting/read/3926241/bahaya-ini-risiko-jika-ibu-
hamil-kekurangan-kalsium
 https://www.alodokter.com/kalsium diakses Rabu 5 Oktober 2022 pukul 10.39