Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • DANI

    Diunggah oleh

    adamaditya666
    2 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    DANI (4)

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    2 tayangan2 halaman

    DANI

    Diunggah oleh

    adamaditya666

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    BACK DAN FORWARD BEND CLASPED HAND

    Posisi duduk, badan tegak lurus kemudian Tautkan jari-jari kedua tangan anda dan
    tekuk leher ke depan semaksimal mungkin, kemudian tarik tangan Anda ke depan sampai
    tahan selama 8 detik dan ulangisebanyak 10 terasa regangan di sepanjang punggung atas
    kali. Kemudian lakukan hal yang sama Anda, kemudian tundukkan kepala anda,
    dengan menekuk leher kearah belakang tahan selama 8 detik ulangi 10 kali.
    dengan bantuan doronga ntangan di dagu.
    NECK ROTATION LATIHAN PENGUATAN

    NYERI LEHER
    HOME PROGRAM
    OLEH :

    Posisi duduk, badan tegak lurus kemudian DANI SAFITRI, A.MD. FT


    putar leher ke arah kanan dengan sedikit Forward Isometric Backward Isometric NDH : E-11
    menunduk semaksimal mungkin, tahan 8 detik strengthening strengthening
    dan ulangi sebanyak 10 kali. Kemudian lakukan
    hal yang sama pada arah kiri sisi yang
    berlawanan. RSD KOTA TIDORE KEPULAUAN
    CHIN TUCK Jl.SultanMansyur,No11Tuguwaji,
    KotaTidoreKepulauan,
    ProvinsiMalukuUtara

    092131612230
    Sidward Isometric
    strengthening
    rsd_soasio80@yahoo.com
    Posisi duduk, badan tegak lurus kemudian
    letakkan tangan didepan, belakang dan
    rsd_soasio80@yahoo.com
    Posisi duduk, badan tegak lurus kemudian samping kepala keudian dorong kepala
    dorong leher ke arah belakang semaksimal berlawanan arah dengan dorongan tangan,
    mungkin, tahan selama 8 detik dan ulangi tahan selama 8 detik dan ulangi sebanyak 10 rsd_kotatidore
    sebanyak 10 kali. kali.
    PENYEBAB NYERI LEHER HOME PROGRAM
    Ketegangan Otot Leher SIDE BEND
    Cedera Kepala Dan Leher
    Gangguan Pada Persendian Tulang Leher
    Saraf Tulang Belakang dan Leher Terjepit
    Usia
    Postur Tubuh Yang Buruk
    Cedera Olahraga
    Lama bekerja pada posisi yang salah
    Posisi duduk, badan tegak lurus kemudian
    kurangnya olahraga tekuk leher ke arah kanan semaksimal
    Penyakit Tertentu mungkin, tahan selama 8 detik dan ulangi
    GEJALA-GEJALA NYERI LEHER sebanyak 10 kali. Kemudian lakukan hal
    yang sama ke arah bagian kiri.
    Leher terasa sakit dan kaku
    WINGSPAN
    Nyeri pada otot-otot sekitar leher
    tegang ada otot-otot leher
    sakit kepala
    migrain

    NYERI LEHER PENCEGAHAN NYERI LEHER


    (CERVICAL SYNDROME) Hindari memakai kasur yang terlalu lunak
    agar posisi leher yang bengkok ketika Posisi duduk/berdiri, badan tegak lurus
    kemudian tautkan tangan kanan dan kiri ke
    tidur dapat terhindari. bagian belakang punggung atas, tahan
    Sesuaikan tinggi meja, kursi dan selama 8 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.
    komputer sejajar dengan mata. Kemudian lakukan secara bergantian
    antara tangan kiri dan kanan.
    APA ITU NYERI LEHER? Lakukan peregangan secara teratur.
    Hindari menjepit telepon antara telinga NECK ROTATION
    Nyeri leher adalah gejala atau kondisi dan bahu.
    medis yang umumnya disebabkan Hindari posisi tidur tengkurap.
    oleh tekanan pada jaringan-jaringan Carilah posisi dan postur tubuh yang baik
    lunak, tulang, atau sendi dari tulang saat duduk, berdiri maupun ketika tidur.
    belakang daerah leher dan atau PENGOBATAN FISIOTERAPI
    struktur-struktur lain yang berdekatan.
    TERAPI SINAR INFRA RED Posisi duduk, badan tegak lurus kemudian
    TERAPI TENS putar leher ke arah kanan semaksimal
    KOMPRES HANGAT 10-15 MENIT mungkin, tahan selama 8 detik dan ulangi
    sebanyak 10 kali. Kemudian lakukan hal
    LATIHAN PEREGANGAN DAN PENGUATAN yang sama kearah kiri

    Anda mungkin juga menyukai