Makanan untuk Menjaga Kesehatan Pankreas

Ketika Anda berpikir tentang kesehatan organ dalam tubuh Anda, Anda mungkin tidak
berpikir tentang pankreas. Padahal pankreas bertugas membuat enzim yang
dibutuhkan untuk mencerna makanan. Tahukah Anda bahwa kanker pankreas lebih
berbahaya daripada kanker jenis lain karena organ tersebut terletak jauh di dalam
tubuh, dibandingkan dengan organ-organ lain di tubuh. Karena itu, sangat penting untuk
menjaga kesehatan pankreas dengan mengonsumsi makanan tertentu untuk
membuatnya tetap berfungsi dengan baik.

1. Buah-buahan
Ceri, blueberry, anggur dan tomat mengandung banyak antioksidan seperti vitamin C
yang dapat mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk pankreas.

2. Sayur-sayuran
Berbagai sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan bayam mengandung banyak
bahan kimia dan mineral yang menjaga kesehatan pankreas. Semua sayur itu
mengandung antioksidan, sedangkan bayam mengandung zat besi dan vitamin B.

3. Tahu
Tahu merupakan sumber protein yang rendah lemak. Protein memiliki peran penting
dalam membangun kembali otot dan organ tubuh.

4. Yogurt
Kandungan probiotik dalam yogurt membantu bakteri alami tubuh untuk melawan
penyakit dan melindungi sistem kekebalan tubuh. Yogurt juga membantu sistem
pencernaan.

5. Bawang putih
Bawang putih merupakan sumber nutrisi yang baik untuk tubuh, dan itu juga
bermanfaat bagi kesehatan pankreas dan pencegahan kanker.