S0AL PILIHAN GANDA

MATA PELAJARAN:PJOK
KELAS : XII
TAHUN AJARAN:2021

1. Petugas petugas dalam permainan sepak bola adalah :

a. Wasit I ,wasit cadangan, dan 2 hakim garis
b. Satu wasit dan satu hakim garis
c. Wasit satu dan wasit cadangan
d. Satu wasit dan dua hakim garis
e. Dua wasit dan satu hakim garis

2. Berikut adalah uraian salah satu tehnik menendang bola yaitu

1. Berdiri posisi melangkah kaki kiri didepan kaki kanan mengarah kebola
2. Kaki kiri menumpuh disamping bola ujung kaki mengarah kedepan,lutut ditekuk
dan badan sedikit condong kedepan
3. Kaki kanan dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah kebola & ke 2 tangan
menjaga keseimbangan
Uraian tehnik menendang bola tsb diatas adalah tehnik menendang :
a. Punggung kaki c. Kaki bagian luar e. Kaki bagian lutut
b. Kaki bagian dalam d. Kaki bagian tumit

3 Alat pemukul bola pada permainan tenis meja disebut

a. Pimpong
b. Raket
c. Bet
d. Stick
e. Shutlee cock

4 Berikut ini tehnik dasar sepak bola meliputi …

a. Menendang bola dgn kaki bagian dalam ,punggung kaki dan kaki depan
b. Menendang bola dengan kaki bagian dalam,punggung kaki dan kaki bagian luar
c. Menendang bola dengan kaki bagian dalam,paha dalam dan kaki bagian luar
d. Menendang bola dengan kaki bagian luar,punggung kaki dan kaki bagian luar
e. Menendang bola dengan kaki bagian dalam,punggung kaki dan bagian dada

5 Pengertian menggiring bola dalam sepak bola adalah:

a. Menendang bola d. Menguasai
b. Mengantar bola e. Mengoper bola
c. Menangkap bola
6 Berikut ini merupakan bagian daritaktik individual bagi smasher untuk melaksanakan
penyerangan dalam permainan bola volley,kecuali :
a. Bola diarahkan ketempat kosong
b. Bola diarahkan keluar lapangan
c. Bola diarahkan ke yang lemah
d. Bola diarahkan kepemain bertahan yg sedang bergerak
e. Bola ditempatkan yang tdk terjaga

7 Dalam permainan bola volley para pemain menutup daerah arah datangnya bola untuk
menerima / mengambil bola yang lolos dari blok, disebut :
a. Cover c. Taktik e. Teknik
b. Blok d. Strategi

8 Dalam permainan bola volley salah seorang,dua atau tiga orang pemain menutup arah
datangnya bola sehingga bola tidak tembus / lolos disebut :
a. Taktik c. Cover e. Teknik
b. Blok d. Strategi

9 Berdiri diatas kedua kaki selebar bahu ,lutut sedikit ditekuk badan sedikit condong
kedepan, kedua lengan diatas depan dahi siku dibengkokkan kesamping telapak
tangan dengan jari jari terbuka rileks bola didorong mengenai ke 10 jari jari sampai
kedua lengan lurus disebut :
a. Teknik smash d. Servis bawah
b. Tehnik servis atas e. Passing bawah
c. Tehnik passing atas

10 Berikut ini adalah panjang dan lebar lapangan bola volley :

a. 6 dan 15 m d. 9 dan 18 meter
b. 7 dan 16 m e. 10 dan 19 meter
c. 8 dan 17 m

11 Berapa jarak tempuh yang dilakukan pelari yang tertulis dalam sejarah marathon :
a. 5 KM d. 30 KM
b. 10 KM e. 42, 195 KM
c. 21 KM

12 Bola dalam permainan bulu tangkis disebut :

a. Pimpong c. Bet e. Stick
b. Raket d. Shuttlecock
13 Dalam permainan bulu tangkis kita kenal beberapa macam pukulan,yaitu……
a. Pukulan dropshot,pukulan lob dan pukulan choop
b. Pukulan lob,choop dan pukulan blok
c. Pukulan choop,smash dan pukulan lob
d. Pukulan smash , lob dan pukulan dropshot
e. Pukulan dropshot, pukulan blok dan pukulan shuttlecock

14 Alat pemukul bola pada permainan bulu tangkis disebut :

a. Pimpong b. Bet c. Raket d. Stick e. Shuttlecock

15 Rangkaian gerakan lompat jauh berikut ini adalah :

a. Tolakan melayang mendarat dan awalan d. Mendarat awalan tolakan dan
melayang
b. Mendarat awalan melayang dan tolakan e. Awalan mendarat tolakan dan
melayang
c. Awalan tolakan melayang dan mendarat

16 Atletik dikenal induk segala cabang olah raga karna cabang olahraga atletik yg terdiri
dari jalan,lari, lompat dan lempar dilatih dengan baik sehingga melahirkan olah
ragawan yang unggul bila masuk kedalam cabang olah raga lainnya.Pada nomor lari
terdiri dari; jarak pendek,menebgah,jauh dan lari marathon. Yang manakah yang
termasuk lari jarak pendek dibawah ini :
a. 200 m dan 300 m c. 100 dan 500 m
b. 100 m dan 200 m d. 300 dan 400 m e. 50 m dan 100 m

17 Pada nomor lari dikenal tiga bagian tehnik dasar yaitu :

a. Teknik start,lari dan finish d. Teknik lari finish dan lempar
b. Teknik start lari dan lompat e. Teknik lari lompat dan lempar
c. Teknik finish lompat & lempar

18 Pada nomor lari dikenal pula tiga bentuk start yaitu :

a. Start jongkok,start melayang dan start berdiri
b. Start melayang ,start berdiri dan start pendek
c. Start berdiri,start pendek dan start menengah
d. Start pendek,start menengah dan panjang
e. Start pendek,menengah dan start lari

19 Dalam melakukan start semua pelari harus serentak tidak boleh mendahului aba-aba
wasit karena akan diskualifikasi atau keluar dari arena dan tidak diperkenangkan lagi
ikut lomba, untuk itu perlu diketahui urutan aba aba lari pada lari jarak pendek yaitu ;
a. Bersedia,siap dan lari d. Bersedia, siaaaap dan gooou
b. Bersedia siap dan ya e. Siaaap ,bersedia dan ya.
c. Siaaaap bersedia dan lari
20 Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara….
a. Konsentrasi dan keseimbangan d. Kelincahan dan keseimbangan
b. Kelentukan dan kelincahan e. Kekuatan dan kelentukan
c. Kecepatan dan kekuatan

21 Berapa berat dan diameter lingkaran cakram putra

a 1 kg dan 219-221 d. 2 kg dan 180-182
b 1 kg dan 180-182 e. 3 kg dan 219-221
c 2 kg dan 219-221
22 Berapa berat dan diameter lingkaran cakram putri
a 1 kg dan 219-221 d. 2 kg dan 180-182
b 1 kg dan 180-182 e. 3 kg dan 219-221
c 1 kg dan 180-182

23 Yang bukan termasuk nomor pada cabang olahraga ateletik berikut ini…
a lari dan lompat d. lari lompat dan lempar
b lari dan lempar e. jalan cepat dan melayang
c lompat dan lempar

24 Berikut ini jarak menengah dalam nomor lari pada cabor atletik adalah…
a 100, 200 dan 400 meter d. 5, 10 dan 21 kilometer
b 400, 800, dan 1.500 meter e. 42, 195 kilometer
c 800, 1.500 dan 3.000 meter

25 Berikut ini bentuk bentuk kesalahan dlm melakukan program latihan, kecuali…..
a. Berlatih berlebihn d. Latihan yang terlalu lama
b. Tehnik latihan yg salah e. Peralatan yang salah
c. Pemanasan yang cukup

26 Cederah dapat terjadi jika….

a. Fleksibilitas meningkat
b. Tangan dan kaki bergerak melebihi jangkauan normalnya
c. Jangkauan gerak meningkat
d. Sendi dan otot dipanaskan
e. Melakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan

27 Berikut ini yang termasuk perlombaan pada nomor lempar kecuali adalah…
a. Jalan cepat c. Lempar cakram e. Tolak peluru
b. Lempar lembing d. Lempar martil
28 Berikut ini yang termasuk perlombaan pada nomor lompat kecuali adalah….
a. Lompat jauh d. lompat tinggi
b. Lompat pendek e. Lompat galah
c Lompat jingkak
29 Berikut ini yang tdk termasuk komponen kebugaran jasmani adalah …..
a. Jalan cepat d. tolak peluru
b. Lompat jauh e. lempar cakram
c. Lompat tinggi

30 Jalan cepat termasuk perrlombaan cabor atletik pada nomor…

a. Lari c. lempar e.marathon
b. Lompat d. melayang

31 Pukulan bola yang dilakukan dari sebelah sisi kanan lapangan dengan arah diagonal
ke lapangan lawan sebagai pembuka permainan dengan melewati atas net dalam
permainan bulutangkis, di sebut pukulan ....
a. Drive
b. Lob
c. Smesh
d. Servis
e. Dropshot

32 Salah satu syarat - syarat untuk menjadi seorang wasit permainan bola voli adalah …
a. sehat jasmani dan rohani
b. memiliki tinggi badan yang ideal
c. Mahir dalm bermain bola voli
d. berperilaku yang baik
e. berusia 20-30 tahun

33 Salah satu syarat - syarat untuk menjadi seorang wasit permainan bola voli adalah …
a. Sehat jasmani dan rohani
b. Memiliki tinggi badan yang ideal
c. Mahir dalam bermain bola voli
d. Berperilaku yang baik
e. Berusia 20-30 tahun

34 Pendidikan ilmu kesehatan ditujukan kepada….

a. Orang yang sakit
b. Orangyang yang sehat
c. Orang yang kaya
d. Orang yang bekerja
e. Orang yang tidak mampu
35 Faktor factor berikut ini yang dapat membahayakan kesehatan ,namun masih banyak
orang yang belum menyadarinya ,kecuali :
a. Olahraga
b. Merokok
c. Narkotika
d. Alkohol
e. Minuman keras
36 Pemain yang menempati posisi daerah serang dan berhak secara penuh mengambil
bola kedua dengan sebaik-baiknya,untuk diteruskan kepada pemukul(spiker)disebut…
a. Tosser
b. Spiker
c. Loker
d. Cover
e. Libero
37 Servis dalam permainan bola voli yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara
dinamakan ....
a. Fround Service (Servis Samping)
b. Floating Overhand Service ( Servis Berputar Di Atas Kepala )
c. Servis Atas
d. Servis Bawah
e. Jumping Servis
38 Berat Peluru untuk putra senior dalam perlombaan tolak peluru adalah
a. 2 kg
b. 3 kg
c. 4 kg
d. 5 kg
e. 7,26 kg
39 Berat Peluru untuk putri senior dalam perlombaan tolak peluru adalah
a. 2 kg
b. 3 kg
c. 4 kg
d. 5 kg
e. 7,26

40 Berat Peluru untuk putra junior dalam perlombaan tolak peluru adalah
a. 2 kg
b. 3 kg
c. 4 kg
d. 5 kg
e. 7,26 kg

Tgl 19 November 2021

Guru Mata pelajaran

Muhammad Rusdi Rahman, S.Pd