Topik 10 – Ruang Kolaborasi

Prameliya Ambaruni I.L

Jenis Latihan Dampak Nyata yang Dirasakan
Squat Dampak yang saya rasakan ketika
melakukan squat adalah membuat otot-otot
tersebut menjadi lebih kuat dan fleksibel,
sehingga memudahkan Anda untuk
melakukan banyak aktivitas. Selain itu,
latihan squat juga dapat mengendalikan
penurunan massa otot, serta meningkatkan
kekuatan otot.
Lunges Meningkatkan fleksibilitas pada tubuh serta
meningkatkan penurunan berat badan
apabila dilakukan secara rutin.
Deadlift Deadlift dapat mengurangi sakit punggung
dan membantu pembakaran lemak lebih
banyak apabila dibandingkan dengan diet.