GGGB5682 ASAS KAUNSELING DAN PENGURUSAN BAKAT

GGGB5682 ASAS KAUNSELING DAN PENGURUSAN BAKAT

TAJUK :
REFLEKSI DIRI PASCA SESI KAUNSELING

NAMA PENUH : MOHAMMAD FADHLI BIN ABDUL HADI (P132710)

EMEL : P132710@siswa.ukm.edu.my

NO TELEFON : 018-2771229

SET : L13 KOHORT 3 (SEMESTER 2, SESI 2023/2024)

NAMA PENSYARAH :DR. ENGKU MARDIAH BINTI ENGKU KAMARUDIN

1.0 REFLEKSI DIRI PASCA TIGA SESI KAUNSELING

 GGGB5682 ASAS KAUNSELING DAN PENGURUSAN BAKAT

Sesi kaunseling telah menjadi perjalanan yang sangat penting bagi saya untuk meneroka dan memahami diri saya dengan lebih mendalam di
samping menjaga dan menyembuhkan diri saya dari sudut kesihatan mental. Secara peribadi, saya merasakan saya diberi peluang untuk
meluahkan tentang sesuatu perkara yang mungkin sukar saya luahkan kepada orang lain kerana dikhuatiri akan disalah ertikan oleh mereka. Di
sampinh itu, sesi kaunseling yang telah saya jalni juga telah memberi saya peluang untuk merenung pengalaman hidup saya, meneroka emosi
tersembunyi, dan mencari jalan untuk mengatasi cabaran yang saya hadapi di sepanjang hidup saya.

Antara salah satu aspek yang paling bermakna bagi saya ialah apabila saya mula memahami bahawa segala perasaan yang saya alami,
adalah sah dan patut diakui. Lazimnya, kita mungkin cenderung untuk menindas atau menyalahkan diri sendiri ke atas perasaan yang kita
anggap tidak wajar atau tidak diingini. Walau bagaimanapun setelah melalui sesi ini, saya belajar untuk menerima setiap emosi sama ada positif
mahupun negatif kerana ianya merupakan langkah pertama yang penting dalam rangka untuk memahami dan menerima diri kita sepenuhnya.

Saya juga menyedari bahawa kebanyakan tingkah laku dan corak pemikiran saya telah dibentuk oleh pengalaman lepas yang
merangkumi pengalaman baik mahupun buruk. Sesi ini membantu saya melihat bagaimana pengalaman zaman kanak-kanak, hubungan
interpersonal dan peristiwa kehidupan lain telah membentuk cara saya berfikir dan bertindak pada hari ini. Hal ini secara tidak langsung
memberi saya pemahaman yang lebih mendalam tentang faktor kepada tindak balas mahupun perasaan yang saya alami dalam situasi tertentu
dalam rangka untuk mengenal pasti punca kepada isu tersebut.

Semasa sesi kaunseling, saya juga memperoleh gambaran yang berharga tentang bagaimana corak pemikiran dan tingkah laku tertentu
berpotensi untuk menjadi penghalang kepada perkembangan peribadi saya. Saya mula menyedari bahawa beberapa kepercayaan atau tabiat yang
saya anggap normal atau tidak dapat dielakkan sebenarnya boleh menjadi penghalang kepada pertumbuhan dan kesejahteraan saya. Misalnya,
saya menyedari bahawa saya cenderung untuk mengutamakan keperluan orang lain berbanding keperluan diri saya sendiri. Hal ini secara tidak
langsung telah menyebabkan saya mengalami keletihan emosi yang menyumbang kepada kepenatan tubuh badan secara zahir.

Di samping itu, tiga sesi kaunseling yang telah saya jalani juga ini membuka mata saya tentang kepentingan menguruskan tekanan dan
kebimbangan dengan cara yang sihat dan produktif. Saya mempelajari teknik praktikal untuk menangani tekanan, seperti senaman pernafasan
dan meditasi serta kaedah untuk mengenal pasti juga mengubah corak pemikiran negatif yang mungkin memudaratkan lagi tahap kebimbangan
saya. Dalam hal ini, saya terlatih untuk senantiasa melegakan segala ketegangan yang saya alami dan mencari ketenangan dalam diri saya.
 GGGB5682 ASAS KAUNSELING DAN PENGURUSAN BAKAT

Semasa sesi kaunseling juga, saya juga mendapat pemahaman yang lebih mendalam tentang kepentingan menjaga kesihatan mental saya
secara komprehensif. Saya menyedari bahawa kesihatan mental saya sama pentingnya dengan kesihatan fizikal saya dan kedua-duanya harus
diberi perhatian sama rata. Hal ini memberi inspirasi dan idea kepada saya untuk mengekalkan rutin kesihatan mental saya seperti kerap
melakukan senaman, mengekalkan corak tidur yang sihat dan cukup serta mengamalkan penjagaan diri secara konsisten.

Seterusnya, ketiga - tiga sesi kaunseling yang saya jalani juga telah membantu saya memahami akan kepentingan untuk mengekalkan
hubungan yang sihat dengan orang lain serta mendapatkan sokongan apabila saya memerlukannya. Saya menyedari bahawa saya tidak perlu
menghadapi masalah sendirian dan meminta bantuan tidak menunjukkan kelemahan diri saya malahan ianya menandakan keberanian dan
kekuatan peribadi seseorang. Sesi ini memberi saya galakan untuk mendapatkan bantuan dan sokongan daripada orang yang saya percayai sama
ada rakan, keluarga ataupun kaunselor profesional.

Kesemua sesi kaunseling yang saya jalani telah menyedarkan saya bahawa perjalanan ke arah kesihatan mental yang optimum adalah
proses yang berterusan. Hal ini bukanlah sesuatu yang boleh dicapai dalam satu sesi tetapi sesuatu yang memerlukan komitmen dan usaha
berterusan dari pihak saya sendiri. Untuk itu, saya komited untuk terus berusaha pada diri saya sendiri dan mengambil langkah positif demi
menjaga kesihatan mental saya walaupun saya menghadapi cabaran dan halangan di sepanjang perjalanan hidup saya ini. Sesi kaunseling juga
membantu saya memahami bahawa setiap orang mempunyai perjalanan hidup mereka sendiri yang unik dan saya tidak sepatutnya
membandingkan diri saya dengan orang lain. Pada kebiasaanya, kita mungkin tersekat dalam perangkap perbandingan dan perasaan tidak
berharga. Namun, sesi kaunseling yang saya jalani bersama kaunselor telah mengingatkan saya bahawa saya berharga dengan segala pemberian
Allah S.W.T ke atas diri saya. Saya belajar untuk menerima diri saya sepenuhnya dengan segala kekuatan dan kelemahan saya serta menghargai
perjalanan saya sendiri dalam hidup ini.

Secara keseluruhannya, ketiga - tiga sesi kaunseling ini merupakan langkah penting dalam perjalanan saya ke arah kesejahteraan mental
yang lebih baik. Saya komited untuk terus berusaha sendiri dan mengambil langkah positif untuk menjaga kesihatan mental saya. Saya percaya
bahawa dengan ketabahan dan keazaman, kita semua boleh mencapai kesejahteraan mental yang optimum.

LAMPIRAN
GGGB5682 ASAS KAUNSELING DAN PENGURUSAN BAKAT
GGGB5682 ASAS KAUNSELING DAN PENGURUSAN BAKAT
GGGB5682 ASAS KAUNSELING DAN PENGURUSAN BAKAT
GGGB5682 ASAS KAUNSELING DAN PENGURUSAN BAKAT