Protein
FUNGSI:
Penunjang pertumbuhan
Energi
Pengatur proses tubuh
LANJUTAN=====
Lemak
Zat penghasil energi
Berfungsi : pengosongan lambung, peningkat rasa kenyang dan enak pada
makanan
Vitamin
Berfungsi untuk mempertahankan fungsi tubuh. Kekurangan vitamin akan
menyebabkan tubuh cepat merasa lelah, kurang nafsu makan, kerusakan
pembuluh darah dan sel saraf serta dapat mengurangi ketajaman
penglihatan.
SUMBER VITAMIN:
• Vit A : hati, kuning telur, susu, keju, pepaya, brokoli, tomat, wortel, sayur-sayuran hijau
(bayam), seledri.
• Vit B : beras merah
• Vit C : buah dan sayuran (jeruk, belimbing.
• Vit D : telur, susu, minyak ikan.
• Vit E : kecambah, biji-bijian, kuning telur, minyak dari biji-bijian.
• Vit K : jambu biji, sayuran hijau, biji-bijian.
MINERAL
2. Balita
Penentuan BBI (Berat badan Ideal)
Usia lebih dari 12 bulan : (usia dalam tahun X 2) + 8 kg
KEBUTUHAN AKAN ZAT GIZI
KEP
DEFISIENSI OBESIT
VIT A
AS
DEFISIENSI DEFISIENS
IODIUM I Fe
ALERGI
TERIMA KASIH……