SENAM OTAK DAN SENAM KAKI

PADA LANSIA
Oleh Kelompok 11
SEJARAH DAN PENGERTIAN
• Senam otak atau brain gym diciptakan oleh Dr. Paul Dennison dan Gail E.
Dennison pada tahun 1970. Pada mulanya Brain Gym dimanfaatkan bagi anak-
anak mengalami sakit ADD (Attention Deficit Disorder), hiperaktif, kerusakan
otak, yang mengalami kesulitan konsentrasi.
• Brain Gym adalah senam otak yang bertujuan untuk memicu otak agar tidak
kehilangan daya intelektualnya dan awareness-nya.
• Senam otak adalah senam ringan yang dilakukan dengan gerakan menyilang, agar
terjadi harmonisasi dan optimalisasi kinerja otak kanan dan otak kiri.
• Brain gym dapat dilakukan oleh siapa saja, dimana saja, dan kapan saja. Brain
gym dapat dilakukan pada anak-anak dan juga dapat dilakukan pada lansia yang
mengalami penurunan daya ingat atau demensia, juga pada lansia yang mengalami
penyakit Alzheimer.
TUJUAN dan MANFAAT BRAIN GYM
• Tujuan : menurunkan kecemasan, mengatasi lupa karena gugup, dan memberikan
rasa tenang dan nyaman apabila dilakukan secara teratur.
• Manfaat :
(1) Stress emosional berkurang dan pikiran lebih jernih
(2) Hubungan antar manusia dan suasana belajar/kerja lebih relaks dan senang
(3) Kemampuan berbahasa dan daya ingat meningkat
(4) Orang menjadi lebih bersemangat, lebih kreatif, dan efisien
(5) Orang merasa lebih sehat karena stress berkurang
(6) Prestasi belajar/bekerja meningkat
PERSIAPAN
1. Brain gym dapat dihantarkan dengan musik yang menyenangkan, berirama tenang atau
yang disukai
2. Membuat situasi ruangan yang menyenangkan dan nyaman
3. Gunakan baju yang nyaman untuk bergerak.
4. Karena tubuh kita 70% lebih mengandung air, maka minum air putih sebagai langkah
pendahuluan sangat disarankan.
5. Pemimpin kelompok/ orangtua harus dalam keadaan rileks dan menyenangkan saat
memberikan pelatihan
6. Mintalah agar semua peserta duduk dalam lingkaran sehingga mereka bisa saling
berhadapan, diatas lantai, atau kursi. Kemudian, pemimpin kelompok memulai proses
senam otak.
PROSEDURE PELAKSANAAN
1. Waktu yang Dibutuhkan dalam Brain Gym
• Bisa dilakukan di mana saja, kapan saja oleh siapa saja. Porsi latihan yang tepat adalah
sekitar 10-15 menit, sebanyak 2-3 kali dalam sehari.
2. Batasan Usia dalam Brain Gym
• Brain gym dapat dilakukan oleh segala umur baik lansia, dewasa, remaja maupun anak-
anak.
3. Aturan dalam Brain Gym
• Sebelum memulai brain gym harus menjalani PACE. PACE merupakan singkatan dari
positif, aktif, clear (jelas), dan energetis. Untuk menjalankan PACE ini, harus memulainya
dengan energetis (minum air), clear (melakukan pijat saklar otak), aktif (melakukan
gerakan silang), positif (melakukan kiat rileks)
GERAKAN PADA BRAIN GYM
Add a Slide Title - 2
1. Dimensi Lateralis 2. Dimensi Pemfokusan

a) Gerakan menyeberang garis a) Burung Hantu (The Owl)

b) Mengaktifkan Tangan (The Active
tengah (Midline Movements) Arm)
b) Gerakan Silang (Cross Crawl) c) Lambaian Kaki (The Footflex)
d) Luncuran Gravitasi (The
c) Delapan Tidur (Lazy 8)
Gravitational glider)
d) Coretan Ganda (Double e) Pasang kuda-Kuda (Grounder)
doodle)
Add a Slide Title - 4
3. Dimensi Pemusatan

a) Sakelar Otak (Brain Buttons)

b) Tombol Bumi (Earth Buttons)
c) Tombol imbang (Balance Buttons)
d) Tombol Angkasa (Space Buttons)
e) Pasang Telinga (The Tinking Cap)
f) Kait relaks (Hook-Ups)
g) Titik Positif (Positive Point)
AIR (WATER)
Merupakan pembawa Fungsi :
energi listrik yang sangat
baik. Dua per tiga tubuh a. Konsentrasi meningkat (mengurangi kelelahan
manusia terdiri dari air.
mental)
Air dapat mengaktifkan
otak untuk hubungan b. Melepaskan stres, meningkatkan konsentrasi dan
elektro kimiawi yang
efisien antara otak dan keterampilan sosial.
sistem saraf, menyimpan, c. Kemampuan bergerak dan berpartisipasi
dan menggunakan
kembali informasi secara meningkat.
efisien. Minum air yang
cukup sangat bermanfaat d. Koordinasi mental dan fisik meningkat
sebelum menghadapi test (Mengurangi berbagai kesulitan yang berhubungan
atau kegiatan lain yang
menimbulkan stress. dengan perubahan neurologis)
THANK YOU