Pentingnya Menjaga Status

Gizi pada Masa Hamil

Ppt by :
Syifa Fadhilah / 2220332020
Dosen Pengampu :
Prof. Dr. dr. Masrul, MSc, SpGK
 Outline

● GIZI SEIMBANG
● MANFAAT GIZI SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL
● GIZI SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL
● KEBUTUHAN GIZI
● PENAMBAHAN KEBUTUHAN ZAT GIZI SELAMA HAMIL
● JENIS MAKANAN
● BAHAN MAKANAN YANG DIHINDARI DAN DIBATASI
OLEH IBU HAMIL
 GIZI SEIMBANG

● adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat

gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan
tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman
pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan
memantau berat badan secara teratur dalam rangka
mempertahankan berat badan normal untuk mencegah
masalah gizi.
 MANFAAT GIZI SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL
● Memenuhi kebutuhan zat gizi ibu dan janin
● Mencapai status gizi ibu hamil dalam keadaan normal, sehingga
dapat menjalani kehamilan dengan baik dan aman
● Membentuk jaringan untuk tumbuh kembang janin dan kesehatan
ibu
● Mengatasi permasalahan selama kehamilan
● Ibu memperoleh energi yang cukup yang berfungsi untuk menyusui
setelah kelahiran bayi
 GIZI SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL
Mengonsumsi aneka ragam pangan
lebih banyak
Membatasi makan makanan yang
mengandung garam tinggi 

Minum air putih lebih banyak

Membatasi minum kopi,

 Kebutuhan Gizi

● Kebutuhan gizi pada masa kehamilan akan meningkat

sebesar 15% dibandingkan dengan kebutuhan wanita
normal.
● Peningkatan gizi ini dibutuhkan untuk pertumbuhan rahim
(uterus), payudara (mammae), volume darah, plasenta, air
ketuban dan pertumbuhan janin.
● Makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan digunakan
untuk pertumbuhan janin sebesar 40% dan sisanya 60%
digunakan untuk pertumbuhan ibunya.
PENAMBAHAN KEBUTUHAN ZAT GIZI SELAMA
HAMIL
 Penilaian Status Gizi Ibu Hamil

Penambahan BB selama Kehamilan

• kurus  12,5-18 Kg
• Ideal  10-12 Kg
• Gemuk  <10 kg

Hemoglobin : parameter untuk prevelensi anemia

LILA : resiko KEK

Relative Body Weight (RBW) : standar penilaian kecukupan kalori

JUMLAH ATAU PORSI DALAM 1 KALI MAKAN
 FREKUENSI MAKAN DALAM SEHARI
● 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan atau porsi kecil namun
sering dan harus sesuai porsi
JENIS MAKANAN YANG TERSUSUN DALAM 1 HIDANGAN MAKAN

● Makanan pokok sebagai

sumber karbohidrat
● Sumber protein
● Sumber zat pengatur
BAHAN MAKANAN YANG DIHINDARI DAN
DIBATASI OLEH IBU HAMIL

Menghindari makanan yang diawetkan

Menghindari daging/telur/ikan yang dimasak

kurang matang

Membatasi kopi dan coklat

Membatasi makanan yang mengandung energi
tinggi

Membatasi makanan yang mengandung gas

Membatasi konsumsi minuman ringan

 Referensi
● Aritonang, E. 2010. Kebutuhan Gizi Ibu Hamil. Bogor : IPB Press
● Dewi, A.B.F.K., Pujiastuti, N., Fajar, I., 2013. Ilmu Gizi untuk Praktisi
Kesehatan, Edisi Pertama, Yogyakarta, Graha Ilmu.
● Sulistyoningsih, H., 2011. Gizi untuk Kesehatan Ibu dan Anak, Edisi Pertama,
Yogyakarta, Graha Ilmu
Terima Kasih   