PENTINGNYA MENJAGA

STATUS GIZI PADA MASA

PRAKONSEPSI

Disusun Oleh :
Trisnanda Marintan / 2220332016

Dosen Pengampu :
Prof.Dr.dr.Masrul,M.Sc,SpGK

PROGRAM STUDI S2 ILMU KEBIDANAN

FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS ANDALAS
 Outline PENDAHULUAN

FAKTOR YANG
MEMPENGARUHI ZAT GIZI

KEBUTUHAN MANFAAT
PENINGKATAN
STATUS GIZI KEBUTUHAN ZAT GIZI
TERHADAP
PESAN GIZI MASA
REPRODUKSI
PRAKONSEPSI
PERSIAPAN MASA
PRAKONSEPSI

PRAKONSEPSI &
KAITANNYA DENGAN 1000
HPK
 PENDAHULUAN
• Wanita Usia Subur (WUS) adalah wanita yang berada dalam peralihan
masa remaja akhir hingga usia dewasa awal.
Asumsi : Wanita dewasa siap menjadi seorang ibu
• Karakteristik : Mengalami Menstruasi, tercapainya puncak kesuburan
dengan fungsi organ reproduksi yang sudah berkembang dengan baik.
• Masa pranikah = Masa prakonsepsi (segera menjalani proses konsepsi)
atau masa sebelum hamil
 Masa Peralihan
• Percepatan pertumbuhan dan perkembangan tubuh
memerlukan energi dan zat gizi yang lebih banyak
• Perubahan gaya hidup dan kebiasaan pangan menuntun
penyesuaian masukan energi dan zat gizi
• Keikutsertaan dalam olahraga, ketercanduan alkohol dan obat
meningkatkan kebutuhan makan secara berlebihan yang
menimbulkan obesitas
 FAKTOR YANG MEMPENGARUHI
KEBUTUHAN GIZI
• Aktivitas fisik
• Lingkungan
• Pengobatan
• Depresi dan kondisi mental
• Penyakit
• Stres
KEBUTUHAN ZAT GIZI
Energi
Energi untuk tubuh di ukur dengan
kalori di perlukan untuk melakukan
aktivitas fisik
sehari-hari. LK (2400 – 2800 Kkal/hari),
PR (2000 – 2200 Kkal/hari). Sumber
energi beras, terigu, umbi-umbian,
jagung dan hasil olahnya.
Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi
utama untuk aktivitas tubuh sehingga
kebutuhan sebesar 50 – 60% total
kalori. Sumber karbohidrat beras, umbi-
umbian, jagung, dll
Protein
Anjuran kebutuhan protein pada LK (66
– 72 g/hr), sedang PR (59 - 69 g/hari
atau 14 - 16% g/hr) dari kalori total.
Sumber protein utama adalah ikan,
daging, ayam, tempe, tahu, dan kacang-
kacangan.
Lemak
Lemak merupakan sumber energi yang
dapat di simpan di dalam tubuh sebagai
cadangan energi. Konsumsi lemak yang
berlebihan pada usia remaja tidak di
anjurkan karena dapat meningkatkan
kadar lemak dalam tubuh khususnya
kadar kolesterol darah yaitu 20-25%
dari kalori total, sumber : minyak,
mentega.
 Serat
Sumber : sayuran-sayuran dan buah-
buahan yang tinggi serat.

Mineral
Mengatur proses metabolism didalam tubuh
• Kalsium : 1000 - 1200 mg/hr
(pria),1000-1500mg/hr (wanita)
• Zat Besi : 13-19 mg/hr untuk laki-laki
dan 26 mg/hr untuk perempuan
• Na : 1200 -1500 mg/ org/ hr
• Air : 6-8 gls/ org/ hr.
Vitamin
Mengatur proses metabolisme dalam tubuh,
mempertahankan fungsi berbagai jaringan
serta mempengaruhi dalam pembentukan
sel-sel baru
• Vitamin A : 600 mg/org/hr
• Vitamin B1 : 1,0-1,2 mg/hr
• Vitamin B6 : 2,0-2,2 mg/org/hr
• Vitamin B12 : 1,8 -2,4 mcg/org/hr
• Vitamin C : 60 – 75 mg/hr
• Vitamin D : 15 mcg/hr
• Vitamin E 11 - 15 mg/org/hr
 PENYEBAB KEKURANGAN GIZI

• Percepatan kenaikan kebutuhan zat besi akibat pertumbuhan pubertas yang

cepat dengan peningkatan pada massa tubuh, volume darah dan massa sel
darah merah sehingga meningkatkan kebutuhan zat besi untuk
pembentukan mioglobulin pada otot dan hemoglobin dalam darah
• Asupan makanan rendah zat besi dan ketersediaan yang rendah makanan
sumber zat besi
• Tingginya tingkat infeksi dan infeksi parasite misalnya cacing
• Onset menstruasi
• Pernikahan dini dan kehamilan dini
 MASALAH GIZI YANG DIHADAPI

• Gangguan Makan
• Obesitas
• Kurang Energi Kronis (KEK)
• Anemia
 PERSIAPAN MASA PRAKONSEPSI

• Kesehatan organ reproduksi (hygine, hindari seks bebas)

• Kebutuhan gizi seimbang (tidak kurus, tidak obesitas dan tidak anemia)
• Perilaku hidup sehat (hindari kebiasaan merokok, alcohol, narkoba dan
rutin olahraga)

Kebutuhan gizi penting (persiapan kehamilan & menyusui)

Status gizi : mendukung pertumbuhan janin, perkembangan otak yang
optimal, pencegahan dini resiko kehamilan tinggi, cacat lahir, kelahiran Bayi
dengan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR), dan resiko penyakit kronis dimasa
dewasa.
Mendukung kondisi kesehatan selama kehamilan (Produksi plasenta,
jaringan janin dan volume darah yang disediakan untuk tumbuh kembang
janin selama masa kehamilan)
• Periode gizi masa prakonsepsi : mendukung kesehatan dan kelangsungan
hidup perempuan terutama saat hamil, kesejahteraan janin.
• Wanita yang pendek / kekurangan gizi : resiko komplikasi kehamilan &
persalinan, serta gangguan tumbuh kembang janin.
• Kondisi Masalah kekurangan gizi : kekurangan gizi kronis (stunting),
kekurangan gizi akut (wasting)
• Kondisi Masalah kelebihan gizi : Penyakit Tidak Menular (PTM)
ex : jantung, hipertensi, diabetes, stroke dan kanker
 PRAKONSEPSI & KAITANNYA
DALAM 1000 HPK
• 1000 HPK dimulai sejak Konsepsi anak berusia 2 Tahun
• Berpengaruh terhadap kesehatan jiwa, emosional dan kecerdasan /
intelektualnya
• Kesehatan anak tergantung pada : pemenuhan gizi yang optimal,
lingkungan pertumbuhan yang kondusif (janin-bayi), dan kelengkapan
imunisasi
• Kegagalan pemenuhan gizi pada 1000 HPK
 Kurang gizi : gangguan perkembangan otak (rendahnya kemampuan
kognitif dan gangguan pertumbuhan
 Kelebihan gizi : gangguan metabolisme (resiko PTM)
 Masalah gizi jangka panjang : kematian
 MANFAAT PENINGKATAN STATUS GIZI
TERHADAP REPRODUKSI
• Meningkatkan kualitas dan outcome kehamilan
• Meningkatkan produksi dan kualitas ASI dalam persiapan menyusui
• Menurunkan resiko anemia
• Menurunkan resiko melahirkan bayi dengan Berat Badan Lahir Rendah
(BBLR)
• Menurunkan morbilitas dan mortalitas ibu
• Meningkatkan produktivitas kerja dan pertumbuhan linier
• Memperbaiki resiko gangguan NTD pada bayi yang dilahirkan dan resiko
anemia megaloblastik pada ibu hamil.
 KEBUTUHAN

• Bidan dapat melakukan Intervensi dini (early intervention) melalui

konseling pada perempuan dan calon suami mengenai : rencana
pernikahan, rencana kehamilan, pemahaman tentang kondisi hamil
(fisiologis dan patologis) hingga perubahan psikologis yang mungkin bisa
dialami setelah menikah.
• Serta pemberian konseling gizi (kebutuhan dan diet yang diperlukan),
penurunan kejadian premature dan kelainan kongenital 5-9,2%.
 PESAN GIZI MASA PRAKONSEPSI

• Biasakan mengonsumsi anekaragam makanan

Remaja putri dan calon pengantin perlu mengonsumsi aneka ragam
makanan untuk memenuhi kebutuhan energi, protein dan zat gizi mikro
(vitamin dan mineral) diperlukan untuk pertumbuhan tubuh yang baik,
peningkatan volume darah dan peningkatan HB. Zat gizi mikro yang
paling dibutuhkan adalah zat besi dan asam folat.
• Banyak makan sayuran hijau dan buah-buahan berwarna
• Melakukan aktivitas fisik secara rutin seperti olahraga
 DAFTAR PUSTAKA
• Dieny Fithra F,.dkk. 2019. Gizi Prakonsepsi. Jakarta : Bumi Medika
• KEMENKES RI. 2017. Gizi Dalam Daur Kehidupan. Jakarta
• PMK RI NO.14. 2014. Pedoman Gizi Seimbang