Kemahiran Menanduk

Disediakan Oleh : Nurul Atiqah Binti Ishak Nurulizati Binti Mohd Johar

Pengenalan
menanduk merupakan salah satu kemahiran yang terdapat dalam permainan futsal. Menanduk jarang digunakan dalam futsal berbanding permainan bola sepak. 2 jenis tandukan :

Kemahiran

Tandukan Lompat Tandukan menerkam

Mengapa kemahiran menanduk penting?

Mengawal bola di udara.
Mengawal bola hantaran jauh. Menjadi pemain yang serba boleh.

Bagaimana melakukan tandukan lompat?

Pelaksanaan Persediaan
Lutut bengkok. Berat badan di atas hujung kaki. Tangan di belakang.
Lonjakan dengan dua kaki. Angkat tangan untuk momentum.

Ikut lajak

Bahu menghadap arah bola.

Lompat ke atas.

Dahi ikut lajak dengan bola selepas kontak. Pergerakan ikut lajak dengan bahagian atas badan. Tangan dibawa ke sisi untuk imbangan. Mendarat dengan lembut dengan keduadua kaki.

Lentikkan bahagian atas badan.

Dagu rapat ke dada Leher kukuh. Petik bahagian atas badan ke depan. Kontak bola dengan dahi Mata buka dan mulut tutup.

Tumpu pada bola.

Tandukan Lompat

Bagaimana melakukan tandukan menerkam?

Persediaan
Bahu menghadap arah bola. Berada dalam keadaan dekam sedikit. Berat badan di hujung kaki. Tangan ditarik ke belakang dan ke sisi. Tumpu pada bola

Pelaksanaan
Menerkam ke depan dengan memintas layangan bola. Badan selari dengan bumi. Mendongakkan kepala ke belakang. Leher kukuh. Tangan diluruskan ke depan dan ke bawah. Kontak bola dengan dahi.

Ikut lajak
Momentum ke depan melalui titik kontak dengan bola.

Tahan jatuh dengan tangan.

Lompat untuk diri semula.

Tandukan Menerkam

Penghalang Kejayaan Kemahiran Tandukan Melompat

Bola tidak melayang kearah yang diingini
Gagal kontak bola pada paras tertinggi lompatan.

- Bahu tidak menghadap bola. - Gagal kontak bola dibahagian dahi.

- Melonjak terlalu lewat. - Masih dalam keadaan bergerak semasa bola tiba.

Penghalang Kejayaan Kemahiran Tandukan Melompat

Menanduk bola menyebabkan kepala anda sakit.
Bola yang ditanduk tidak mempuyai daya dan kelajuan.

- Gagal memetik bahagian atas badan. - Kekalkan kedudukan lentik sehingga saat terakhir.

-Kontak bola di bahagian atas/ sisi kepala anda. - Gagal mengukuhkan kedudukan leherdan kepala semasa kontak dengan bola.

Penghalang Kejayaan Kemahiran Tandukan Menerkam

Tandukan anda kurang daya dan ketepatan Bola melantun dan naik ke atas dari kepala anda Terhempap ke tanah selepas kontak dengan bola.
Salah jangkaan masa menerkam. Gagal kukuhkan leher da kepala ketika menanduk bola. Kontak bola terlalu tinggi di atas dahi. Kepala telah tunduk ke bawah semasa bola tiba. Terlalu tertumpu dengan menanduk bola sehingga terlupa untuk menyerap daya hempapan ke bumi.

Latihan Asas
AAA BBB

Membuat Bulatan
X X X

X X

Membuat Tiga Penjuru/Segitiga

A3 A2 A1

B3 B2 B1

C1 C2 C3

Menanduk Bola ke Bawah

A3 A2 A1

B3 B2 B1

C1 C2 C3

Menanduk Jauh dan Tinggi

A A A

B B B

Menanduk ke Belakang

B2 B3

Menanduk ke Arah Pintu Gol

BBB

Memintas - Sekat Hantaran

B2 B

Sekian, Terima Kasih.