MENJAGA GOL

Selain kemahiran asas yang lain, kemahiran menjaga gol juga patut diberi perhatian supaya para pemain didedahkan kepada teknik-teknik asas kemahiran menjaga gol. Demi keselamatan dan pembinaan keyakinan para pemain, jurulatih hendaklah menitik beratkan cara-cara latihan yang beransurmaju. Di peringkat awal, bola tenis boleh digunakan untuk latihan menendang bola dan menahan bola dengan tapak tangan. Begitu juga, bola digolekkan ke pintu gol dan tidak dipukul pada peringkat awal.

Kemahiran asas menjaga gol

Menahan bola dengan pelapik kaki-dua belah dan sebelah. Menggelongsor untuk menahan bola Menendang bola . Menahan bola dengan tapak tangan

1. Menahan bola dengan pelapik kaki- dua belah dan sebelah. a. Gaya bersedia untuk bertindak semasa berhadapan dengan penyerang yang cuba membuat jaringan. Kedua-dua kaki hendaklah rapat dan

badan direndahkan. Mata perhatikan bola. b. Menahan bola dengan dua belah pelapik Lutut dibengkokkan untuk menyerkap bola dengan lebih berkesan. Biasanya bola ditahan itu ditolak atau ditendang dengan kaki untuk mengeluarkannya dari kawasan gol. Tangan yang memegang kayu hoki hendaklah bersedia untuk memukul bola sekiranya penjaga gol terpaksa bertindak demikian. c. Menahan bola dengan sebelah pelapik. Kadang-kadang penjaga gol terpaksa menggunakan sebelah kaki untuk menyekat bola dari masuk ke dalam pintu gol. Dalam situasi ini, penjaga gol terpaksa menghulurkan kakinya untuk menemui bola. Tangan yang bebas perlu berada dalam kedudukan yang sesuai untuk menahan bola yang melantun dari pelapik.

2. Menggelongsor untuk menahan bola Jangka masa yang baik untuk membuat lunsuran adalah penting supaya bola dapat ditepis dengan tapak kasut. Biasanya penjaga gol terpaksa

menggelongsor apabila ia telah keluar untuk menyekat serangan ke pintu gol dalam keadaan satu lawan satu. Penjaga gol juga perlu menggelongsor apabila bola melintas ke sebalah kiri atau kanan.

3. Menendang bolaBola yang menuju ke pintu gol boleh ditendang oleh penjaga gol

sebagai satu cara menggagalkan jaringan. Biasanya bola yang meleret ditendang oleh penjaga gol. Teknik asas hampir sama dengan menendang bola sepak.Jika bola bergerak laju ke pintu, penjaga gol sepatutnya menahan bola terlebih dahulu sebelum menendang.

4. Menahan bola dengan tapak tangan Penjaga gol terpaksa menggunakan tangan bebasnya untuk menahan bola sekiranya bola itu dikuis atau dipukul ke sebelah tangan bebasnya pada paras pinggang, bahu, atau ke penjuru atas pintu gol. Bola hanya boleh

ditahan dengan bahagian tapak dan tidak boleh ditolak atau ditangkap oleh penjaga gol.

5. Butiran mekanik menendang bola Perhatikan bola yang bergerak ke arah pintu gol. Tahankan bola yang kencang terlebih dahulu sebelum menendangnya. Tendang bola dengan bahagian kura-kura kaki ( instep ). Kayu dipegang di bahagian pertengahan dan hayunan tengan bertentangan dengan pergerakan kaki. Kaki mengikut lajak selepas menendang bola.

Latihan menendang bola a. Bola disusun dalam bentuk separuh bulatan di antara pintu gol dan garisan D. Pemain berlari dari pintu gol dan menendang bola keluar kawasan D. Selepas setiap tendangan pemain undur dengan cepat ke tempat permulaan sebelum memulakan tendangan yang berikutnya.

b. Bola digolekkan atau ditolak ke arah gol dari pelbagai sudut. Pemain cuba menendang bola ke tepi atau arah lain. Sambil bergerak dalam bentuk bentuk separuh bulatan pemain hendaklah memberi perhatian kepada kedudukannya supaya dapat menutup sudut pukulan

5.2 Butiran mekanik menahan dengan tangan Perhatikan bola yang menuju ke pintu gol. Semasa menapakkan bola, rapatkan jari-jari secara tegak dan tegangkan pergelangan tangan. Pegang kayu dalam keadaan sedia untuk memukul, menolak atau menyapu bola sebaik sahaja bola itu jatuh.

Latihan menahan bola dengan tangan Bola disusun separuh bulatan di luar kawasan D. Bola dikuis dari garisan D ke arah pintu gol. Penjaga gol menahan bola dengan tapak tangannya tanpa menolak bola itu. Dengan segera bola itu ditendang, ditolak atau dipukul ke tepi padang. Semasa latihan bola hendaklah dihantar ke atas pinggang, aras bahu atau aras muka.

5.3 Butiran mekanik menahan bola dengan kaki (pelapik) Perhatikan pergerakan bola dan berhadapan dengannya. Rapatkan kaki dan bengkokkan lutut supaya bola diserkap dan tidak melantun jauh dari kaki. Bertindak pantas untuk mengeluarkan bola dari kawasan D.

Latihan menahan bola dengan kaki Menahan bola yang digolek kepada pemain secara bertubi-tubi dari satu arah. Setelah mahir, tolak bola dengan kayu. Selain itu, penjaga gol berlari keluar dari pintu gol dan menahan bola yang ditujukan kepada gol.