PERGERAKAN ASAS

KANDUNGAN
I.

Petunjuk Menepuk Irama 16 Langkah Pergerakan Berirama Jalan Lari Kawad Gallop Seret Ketingting Lompat Loncat

II. 1) 2) 3) 4) 5)

6)
7) 8)

Kayuh Berjengket 10) Prancing 11) Toe Pointing 12) Skip 13) Waltzing 14) Minuet 15) Schottische 16) Polka
9)

I. PETUNJUK MENEPUK IR AMA

tu m ta = tak = & = = Tekanan pada bit bit pendek satu bit berhenti seketika atau menukar aksi

Co n to h : jalan: tum, tum, tum, tum

gallop :ta tum, ta tum, ta tum, ta tum jalan, jalan, jalan, jalan & gallop, gallop, gallop, gallop
Tum,tum,tum, tum & ta tum, ta tum, ta tum, ta tum

1. PERGERAKAN BERIRAMA - JALAN

Langkah kaki yang berselang seli dan berterusan Tangan diayun berlawanan dengan kaki : langkah kaki kanan dan tangan kiri ke hadapan Tempo, arah, aras : tiada ketetapan

Tepuk : tum, tum, tum, tum

2. PE RGERAKAN BERIRAMA LARI

Langkah cepat yang stabil dalam jarak dan dinamik tenaga yang pelbagai Satu kaki menolak kepada kaki yang lagi satu

Tangan diayun berlawanan dengan kaki: langkah kaki kanan dan tangan kiri diayun ke hadapan Banyak arah dan aras Tepuk pantas: ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta,

3. PERGERAKAN BERIRAMA KAWAD

Langkah bersemangat yang sekata Kaki yang menyokong sentiasa lurus Kaki yang diangkat bengkok dilutut dan paha selari dengan lantai Banyak arah dan corak Tangan diayun berlawan dengan kaki Tepuk : tum, tum, tum, tum

4. PERGERAKAN BERIRAMA GALLOP

Pergerakan berirama dengan kaki yang sama melangkah kehadapan Satu kaki melangkah ke hadapan dan kaki belakang menolak sambil menghenjut Tangan diay un berlawanan dengan kaki

Tepuk : tum, ta tum, ta tum, ta tum, ta tum

5. PERGERAKAN BERIRAMA SERET

Langkah asas dengan lutut bengkok sedikit sementara sebelah kaki lagi diseret dilantai. Satu kaki mendahului dan sebelah lagi diseret untuk rapat dan seterusnya. Posisi tangan pelbagai: Tangan di pinggang; Tangan depa di sisi; Tangan diayun berlawanan dengan kaki yang diseret.

Tepuk : tum, ta tum , tum , ta tum

6. PERGERAKAN BERIRAMA KETINGTING

Sentiasa dilakukan atas satu kaki dengan lompatan yang terhentihenti. Ketingting biasanya dilakukan dalam beberapa urutan. Untuk mengimbang; Tangan dipinggang atau depa di sisi.

Tepuk : ta , ta , ta , ta , ta , ta , ta , ta ,

7. PERGERAKAN BERIRAMA LOMPAT

Dilakukan dengan kedua-dua belah kaki meninggalkan lantai dan menjejak ke lantai secara bersama. Ketika meninggalkan lantai, bengkokkan lutut dan kedua-dua kaki menekan ke lantai bagi mendapatkan tenaga untuk menolak ke atas. Ketika menjejak ke lantai, kedua - dua belah kaki menjejak dengan y akin secara berurutan: mula depan kaki, kemudian tumit,kemudian lutut bengkok untuk men y erap kejutan ketika menjejak. Tangan depa disisi untuk mengimbang.

T e p uk : ta tu m , ta tu m , ta tu m

8. PERGERAKAN BERIRAMA LONCAT

Loncatan besar dari satu kaki ke satu kaki dan seterusnya. Ketika bertukar, kaki yang menjejak menolak naik. Ketika kaki menjejak, lutut bengkok agar memberi tenaga untuk menolak naik. Keseluruhan kaki diregangkan ketika meloncat. Tangan diayun berlawanan kaki hingga ke paras bahu untuk mengimbang. T epuk : ta tu m , ta tu m , ta tu m

9 . PERGERAKAN BERIRAMA KAYUH BERJENGKET

Kaki dilantai, satu kaki regang menjengket dilakukan secara berselangseli. Kedua dua kaki rapat dan terletak selari.

Tangan dipinggang atau depa di sisi untuk mengimbang.

Tempo lambat, kemudian cepat.

T ep uk : tum , tum , tum, tum

1 0 . PERGERAKAN BERIRAMA PRANCING

Seperti ka y uh berjengket tetapi kaki y ang aktif diangkat sedikit daripada paras lantai sambil menuding jari kaki ke lantai. Setiap kali menukar kaki, henjutan ditambah dengan membengkokkan lutut pada kaki yang meny okong. Kaki kiri, kaki kanan, kaki kiri, kaki kanan, seterusny a. Tangan dipinggang atau depa di sisi untuk mengimbang. Latih setempat atau bergerak ke depan atau ke belakang.

T epuk lambat beransu r cepat: T um, tum, tum , tum

1 1 . PERGERAKAN BERIRAMA TOE POINTING

Berdiri setempat, kaki yang menyokong berdiri lurus manakala kaki yang beraksi menuding sambil ibu jari kaki mengetuk lantai dengan kiraan 1, 2, 3. Kiraan ke 4, kaki yang beraksi berdiri rapat di tempat asal. Lakukan secara berselang seli selepas kiraan 4. Tangan depa di sisi uneuk mengimbang.

Tepuk : tak , tak , tak , tum

1 2 . PERGERAKAN BERIRAMA SKIP

Urutan langkah - ketingting dengan bertukar kaki selepas ketingting. Lutut di angkat, paha selari dengan lantai. Tangan diayun daripada bahu, satu ke depan, satu ke belakang, berlawanan dengan lutut yang diangkat.

Tepuk : tum , ta tum , ta tum, ta tum

1 3 . PERGERAKAN BERIRAMA WALTZ (R drag L drag)

Set 3 langkah, satu kiraan bagi setiap satu langkah. Kiraan 1 langkah kaki kanan dengan membengkokkan lutut sedikit. Seret kaki kiri untuk bertemu kaki kanan. Kiraan 2 kaki kiri, kiraan 3 kaki kanan, v ice v ersa. Tangan depa di sisi untuk mengimbang. tak tak, tum tak tak

Tepuk : tum

1 4 . PERGERAKAN BERIRAMA MINUET (LRL R point RLRL point)

Corak 3 langkah dengan menuding jari kaki ke lantai pada kiraan ke 4. Mula melangkah dengan kaki yang akan menuding ke lantai. Tangan depa di sisi.

Tepuk : tum , tum , tum , tak, tum , tum , tum , tak,

15. PERGERAKAN BERIRAMA SCHOTTISCHE (LRL lompat R)

Urutan 3 langkah berjalan dengan melakukan ketingting pada kiraan ke 4 pada kaki yang sama melangkah pada kiraan ke 3.

Cekak pinggang untuk mengimbang.

Tepuk : tum , tum , tum , tak, tum , tum , tum , tak,

1 6 . PERGERAKAN BERIRAMA POLKA (RR LL)

Urutan dua galop, dengan bertukar kaki selepas galop kedua. Tangan diayun secara berlawanan dengan kaki.

Tepuk : ta tum , ta tum , ta tum , ta tum & ta tum , ta tum , ta tum , ta tum

SEKIAN TERIMA KAS IH