Pemetaan SK & KD Pjok

KTSP Perangkat Pembelajaran Pemetaan SK & KD Tingkat SD, MI, DAN SDLB
Mata Pelajaran PJOK untuk SD/MI Kelas I & I!/Semester "#$

23
PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN
PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK)
DAN KOMPETENSI DASAR (KD DAN KOMPETENSI DASAR (KD
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan ( PJOK )
Kelas I (1) Semester 1
untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)
24
PM!""# S!"#D"$ KOMP!#SI (SK)
D"# KOMP!#SI D"S"$ (KD)
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
'idang studi % Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
Kelas % I
Semester/ tahun % I / ()&&*()&&
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
Indikator Pen,a+aian
Kom+etensi
KKM
"lokasi
-aktu
1&Mem+raktikkan
gerak dasar ke
dalam +ermainan
sederhana/ akti.itas
jasmani dan nilai
yang terkandung di
dalamnya
1.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan,
lari dan lompat
dalam permainan
sederhana, serta nilai
sportivitas,
kejujuran,
kerjasama, toleransi
dan percaya diri
Melakukan gerakan
berjalan dengan
berbagai arah dan
langkah
Berjalan dengan kaki
bagian depan dan
belakang
Melakukan gerakan
berlari keberbagai
arah
Melakukan gerakan
lari bervariasi
Melakukan gerakan
melompat ke
berbagai arah
Melakukan variasi
gerakan melompat
1.2. Mempraktik-kan
gerak dasar
memutar,
mengayun ataupun
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
nilai sportivitas,
kejujuran,
kerjasama,
toleransi dan
percaya diri
Melakukan gerakan
memutar badan
Melakukan gerakan
melompat tali
perorangan atau
kelompok
Melakukan gerakan
jongkok berdiri
dalam bentuk
permainan
1.3 Mempraktik-kan
gerak dasar
Melakukan
gerakan
25
lempar tangkap
dan sejenisnya
dalam permainan
sederhana, serta
nilai sportivitas,
kejujuran,
kerjasama,
toleransi dan
percaya diri
menangkap bola
dari berbagai arah
berpasangan/kelo
mpok dalam
bentuk lomba
Melakukan
gerakan variasi
melempar bola
dengan
perorangan atau
kelompok
(& Mendemonstrasikan
sika+ tubuh dalam
berbagai +osisi
2.1 Mendemonstra-
sikan sikap tubuh
dalam posisi berdiri
Mendemonstrasika
n variasi gerakan
sikap berdiri tegak
Berdiri dalam
keadaan istirahat
2 .2 Mendemons-
trasikan sikap
tubuh dalam posisi
berjalan
Mendemonstrasika
n variasi gerakan
sikap tubuh sambil
berjalan tegak
Melakukan gerakan
berjalan ke samping
/ Mem+raktikkan
senam lantai
sederhana tan+a
alat dan nilai yang
terkandung di
dalamnya
3..1 Mempraktikkan
gerak keseimbangan
statis tanpa alat,
serta nilai percaya
diri dan disiplin
Melakukan variasi
gerakan
keseimbangan
statis/diam di
tempat
3..2 Mempraktik-kan
gerak
keseimbangan
dinamis tanpa alat,
serta nilai percaya
diri dan disiplin
Melakukan variasi
gerakan
keseimbangan
dengan dinamis/
bergerak
Melakukan gerakan
berguling
0& Mengungka+kan
+erasaan melalui
gerak berirama
dan nilai yang
terkandung di
dalamnya
.1 Memprakti-kkan
gerak bebas
berirama tanpa
menggunakan
musik dan nilai
disiplin dan
kerjasama
Meniru gerakan
binatang dan
gerakan pohon di
tiup angin
26
.2 Mempraktik-kan
gerak bebas berirama
menggunakan musik
dan nilai disiplin dan
kerjasama
Meniru gerakan
binatang dan
gerakan pohon di
tiup angin
1& Menera+kan budaya
hidu+ sehat
!.1 Menjaga
kebersihan diri
yang meliputi
kuku dan kulit
"engertian arti
kebersihan pribadi
Mengenal alat
kebersihan pribadi
Man#aat
kebersihan pribadi
$ara menjaga
kebersihan kuku dan
kulit
%kibat kuku dan
kulit yang kotor
!.2 Mengenal
pentingnya
imunisasi
"engertian
immunisasi
Man#aat immunisasi
bagi kesehatan
%kibat yang tidak di
immunisasi bagi
kesehatan
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
27
28
29
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas I (1) Semester (
30
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I
Semester/ tahun % II / ()&&*()&&
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
Kom+etensi
KKM
"lokasi
-aktu
4&Mem+raktikkan
gerak dasar ke
dalam akti.itas
jasmani dan nilai
yang terkandung di
dalamnya
&.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan,
lari dan lompat ke
berbagai arah
dengan berbagai
pola dalam
permainan
kerjasama,
kejujuran, tanggung
ja'ab dan toleransi
Mengerti konsep arah
( kanan,kiri, depan
dan belakang
Melakukan gerakan
jalan cepat
Melakukan jalan
sambil jongkok
Melakukan lari cepat
dengan control yang
baik
Melakukan lari
dengan berbelok
belok
Melakukan gerakan
melompat dan
meloncat di tempat
dan berpindah arah
Melakukan lompat
kelinci
&.2 Mempraktikkan
gerak dasar
memutar,
mengayun,
menekuk dalam
permainan
sederhana, dan
nilai kerjasama,
toleransi,
kejujuran dan
tanggung ja'ab
Melakukan gerakan
menekuk lutut sambil
berjalan
Melakukan gerakan
melompat ke depan
dengan menekuk
lutut
Melakukan gerakan
memutar badan
dengan variasi
melompat
Melakukan gerakan
31
memutar pinggang
dengan simpai
Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
berbagai arah
&.3 Mempraktik-kan
gerak dasar
menangkap obyek
berbagai ukuran
dalam permainan
sederhana , dan
kerjasama,
toleransi,
kejujuran dan
tanggung ja'ab
Melakukan gerakan
menangkap bola
melambung
Melakukan gerakan
menangkap bola
menyusur tanah
Melakukan gerakan
menangkap bola
mendatar
Melakukan gerakan
menangkap bola
yang di pantulkan
Bermain bola tangan
dengan peraturan
yang dimodi#ikasi
Melakukan
kerjasama dengan
kelompok
Menjungjung tinggi
sporti#itas antar
pemain
5& Membiasakan
+enam+ilan sika+
tubuh dalam
berbagai +osisi
).1 Membiasakan
penampillan sikap
tubuh dalam posisi
diam
Menunjukkan bagian
*bagian tubuh (
kepala, bahu,
dada,punggung,lenga
n kaki, pergelangan,
tuingkai dan
pergelangan jari
Melakukan beberapa
sikap duduk dengan
benar
Melakukan beberapa
sikap berbaring di
lantai dengan benar
Melakukan berdiri
dengan sikap tubuh
yang benar
).2 Membiasakan
penampilkan sikap
Melakukan gerakan
32
tubuh dalam posisi
bergerak
berjalan tegak
Melakukan gerakan
berjalan kangkang
Melakukan gerakan
berjalan dengan
membungkukkan
badan
6& Mem+raktikkan
gerakan senam
lantai sederhana
dan nilai yang
terkandung di
dalamnya
+.1 Mempraktik-kan
gerakan senam
lantai sederhana,
serta nilai percaya
diri dan disiplin
Melakukan gerakan
tidur terlentang dan
menarik ke dua kaki
kebelakang
Melakukan gerakan
berguling ke kiri dan
ke kanan
Melakukan gerakan
berguling ke depan
tanpa a'alan
Menghindarkan diri
dari cidera bahaya
dalam latihan
+.2 Mempraktik-kan
gerak peregangan
dan pelemasan
dalam kegiatan
pemanasan
sederhana dengan
benar serta nilai
disiplin
Melakukan gerakan
membungkukkan
badan
Menggerakan lengan
ke berbagai arah
Menggerakan
persendian badan
7&Menam+ilkan
+erasaan melalui
musik dan gerak
berirama serta nilai
yang terkandung di
dalamnya
,.1 Menampilkan
gerak bebas
berirama
diorientasikan
dengan arah
mengikuti bunyi-
bunyian secara
individu, serta
nilai estetika
Meniru gerakan
binatang berjalan
atau berlari
Meniru gerakan
pohon di tiup angin
Mengayun lengan
kedepan,
kesamping ,ke atas
dalam irama
sederhana
Melakukan
kombinasi gerak
langkah kaki dan
lengan dalam irama
sederhana
33
,.2 Menampilkan
gerak bebas
berirama
diorientasikan
dengan arah
menggunakan
bunyi-bunyian
secara
berpasangan/
kelompok kecil,
serta nilai estetika
Melakukan gerakan
jalan bebas
mengikuti lagu
Melakukan gerakan
jalan jinjit mengikuti
irama
Melakukan gerakan
melangkah kaki ke
depan
,belakang,kanandan
kiri dengan irama
Melakukan gerakan
mengayun lengan ke
depan, samping dan
atas dengan irama
1)& Mem+raktikkan
dasar*dasar
+engenalan air dan
nilai yang
terkandung di
dalamnya
1-.1 Memprakti-kkan
aktivitas dasar di
air
Masuk di air dengan
kaki
.uduk dipinggir
kolam renang
Melakukan injak
injak di air
Berjalan di kolam
yang dangkal sambil
mengayunkan lengan
Meloncat dan
melompat di air
1-.2 Memprakti-kkan
berbagai
permainan di air
dangkal disertai
nilai percaya diri,
kebersihan, dan
disiplin
Berjalan seperti
gerakan he'an di air
Berpindah tempat
dengan menggerakan
lengan dan tungkai
Memperagakan gerak
menarik dan
membuang napas
Melakukan ladu lari
di dalam kolam
Melakukan
permainan bola
tangan di air yang
dangkal
11& Mem+raktikkan
+engenalan
lingkungan sekolah
11.1 Memprakti-kkan
pengenalan
lingkungan
Melakukan
perjalanan
pengenalan
34
melalui akti.itas
jasmani dan nilai
yang terkandung
di dalamnya
sekolah secara
beregu, dan nilai
disiplin,
kerjasama, dan
kebersihan
lingkungan
lingkungan sekolah,
seperti ruang /epala
sekolah, 0$, 1aman,
ruang 2uru 3.
%ssalaam , %ula,
4uang computer, lab.
Bahasa, kantin, ruang
15, /oprasi sekolah,
4uang penjaga
sekolah, 4uang
keuangan dan ruang
//2.
Menjaga kebersihan
di lingkungan
sekolah
11.2 Memprakti-kkan
berbagai aktivitas
jasmani yang
menyenangkan di
lingkungan
sekolah, dan nilai
disiplin, kerja
sama dan pola
hidup sehat
Melakukan akti#itas
bermain di
lingkungan sekolah
Melakukan kegiatan
bermain secara
bersama sama
Membuang sampah
pada tempatnya
11.3 Memprakti-kkan
peman#aatan
makanan dan
minuman yang
baik
Menyebutkan #ungsi
gigi dan mulut
Membedakan gigi
yang sehat dan yang
tidak sehat
Menyebutkan cara
mera'at kesehatan
gigi
%kibat gigi yang
tidak di ra'at
1(& Menera+kan
budaya hidu+
sehat
12.1 Menjaga
kebersihan gigi
dan mulut
Menyebutkan
kegunaan makan dan
minum
Menyebutkan
makanan dan
minuman yang sehat
Membedakan
makanan dan
minuman yang baik
35
12.2 Mengenal
makanan sehat
Menyebutkan
makanan yang sehat
Man#aat makanan
sehat
Menyebutkan cara
memilih makanan
yang sehat
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
36
37
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas II (() Semester 1
38
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % II
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
Kom+etensi
KKM
"lokasi
-aktu
1& Mem+raktikkan
.ariasi gerak dasar
melalui +ermainan
dan akti.itas
jasmani2 dan nilai*
nilai yang
terkandung di
dalamnya
1.1 Mempraktikkan
gerak dasar jalan,
lari, lompat yang
bervariasi dalam
permainan yang
menyenangkan dan
nilai kerjasama,
toleransi, kejujuran,
tanggungja'ab,
menghargai la'an
dan menghargai diri
sendiri
Melakukan variasi
gerak jalan, lari,
lompat ke berbagai
arah.
Berjalan dan berlari
merubah arah dengan
isyarat
Mengkombinasikan
gerak, jalan, lari dan
lompat
Berlari dengan alat
tongkat berkelompok
1.2. Mempraktikkan
gerak dasar
memutar, mengayun,
menekuk lutut dalam
berbagai variasi
permainan sederhana
serta nilai kerjasama,
tanggungja'ab,
menghargai la'an
dan memahami diri
sendiri
Melakukan variasi
gerak memutar
tangan dengan satu
atau dua tangan
badan perorangan
atau pasangan
2erakan mengayun
satu dan dua lengan
Melakukan gerakan
menekuk lutut /
gerakan kombinasi
Melakukan gerakan
melompat ke depan
sambil jongkok
Melakukan gerakan
melempar bola
sejauh jauhnya
dilakukan secara
39
perorangan atau
berpasangan
1.3 Mempraktikkan
gerak dasar
melempar,
menangkap,
menendang dan
menggiring bola ke
berbagai arah dalam
permainan sederhana
tanggungja'ab,
menghargai la'an
dan memahami diri
sendiri
Melakukan gerakan
melempar bola
sejauh jauhnya
dilakukan secara
perorangan atau
berpasangan
Melakukan gerakan
menangkap bola
dilakukan perorangan
atau kelompok
Melakukan gerakan
lempar tangkap bola
berpasangan.
Melakukan gerakan
menggiring bola
Bermain sepak bola
dengan peraturan
yang
sederhana/dimodi#ika
si
Melakukan
kerjasama dengan
tim dan menghargai
la'an dan ka'an
(& Mem+raktikkan
latihan dasar
kebugaran jasmani
dan nilai*nilai yang
terkandung di
dalamnya
2.1 Mempraktikkan satu
jenis bentuk latihan
untuk meningkatkan
kekuatan otot lengan
dan tungkai dengan
mengikuti aturan
Melakukan latihan
dasar kekuatan
lengan
Melakukan latihan
dasar kekuatan
tungkai
2.2 Memprak-tikkan
berbagai
aktivitas untuk
melatih
keseimbangan
statis dan
dinamis, serta
nilai disiplin
dan estetika
Membiasakan
bergerak dengan
benar
Melakukan gerakan
berjalan tegak
Melakukan gerakan
duduk yang benar
Melakukan gerakan
berdiri tegak
40
Melakukan gerakan
berdiri dalam
keadaan istirahat
2.3 Membias-akan
bergerak dengan
benar
Membiasakan
bergerak dengan
benar
Melakukan gerakan
berjalan tegak
Melakukan gerakan
duduk yang benar
Melakukan gerakan
berdiri tegak
Melakukan gerakan
berdiri dalam
keadaan istirahat
/& Mem+raktikkan
senam ketangkasan
dasar dan nilai*
nilai yang
terkandung di
dalamnya
3.1 Mempraktikkan
senam ketangkasan
sederhana tanpa
menggunakan alat(
melompat dan
meloncat dengan
isyarat ke berbagai
arah
Melakukan
keterampilan gerak
meloncat dan
melompat dengan
koordinasi yang baik
Melakukan
keterampilan gerak
keseimbangan
dengan bervariasi
3.2 Mempraktik-kan
senam ketangkasan
dengan
menggunakan alat
sederhana dengan
percaya diri
Melakukan
keterampilan gerak
berguling
0& Mem+raktikkan
keteram+ilan
dasar ritmik
diorientasikan
dengan arah dan
ruang dan nilai*
nilai yang
terkandung di
dalamnya
.1 Mempraktik-kan
gerak ritmik ke
depan, belakang
ataupun samping
secara
berpasangan
dengan diiringi
musik , dan nilai
kerja sama
Bergerak mengikuti
irama menggunakan
pola gerak lokomotor
dan non lokomotor
Mengekspresikan
gerak dalam irama
langkah dan ayunan
lengan sesuai
dimensi ruang
.2 Mempraktik-kan
gerak ritmik
diorientasikan
dengan ruang
Melakukan variasi
gerak langkah dan
ayunan lengan
Melakukan variasi
41
secara beregu
tanpa
menggunakan
musik, serta nilai
disiplin dan kerja
sama
gerak langkah maju-
mundur depan-
belakang dan
berputar dengan
ayunan lengan
hidu+ sehat
!.1 Menjaga kebersihan
rambut, hidung, dan
telinga
$ara mencuci rambut
yang benar dan
merapikannya
Mengetahui man#aat
mencuci rambut
Mengenal bahan
pencuci rambut
$ara membersihkan
hidung yang benar
6ungsi rambut,
hidung dan telinga
$ara membersihkan
daun telinga yang
benar
!.2 Memilih makanan
bergi7i
Menyebutkan
pengertian makanan
bergi7i
Menyebutkan
makanan empat sehat
lima sempurna
Menyebutkan
unsure-unsur
makanan empat sehat
lima sempurna
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
42
43
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas II (() Semester (
44
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % II
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
Kom+etensi
KKM
"lokasi
-aktu
4& "kti.itas Kebugaran
Jasmani
&.1. Mempraktik-kan
gerak dasar
kebugaran jasmani
dan nilai * nilai yang
terkandung di
dalamnya
berjalan dengan
lengan ba'ah di
antara ke dua meja
Merambat di palang
tunggal
Menahan badan di
palang
permainan bola
beranting

&.2. Mempraktik-kan
latihan dasar
kelentukan
persendian anggota
badan bagian atas
dengan mengukuti
aturan
1. 8ariasi 9
.engan tangan kiri
2. 8ariasi 99
.engan tangan kanan
5& Mem+raktikkan
Senam
Ketengkasan
sederhana dan
nilai 8 nilai yang
terkandung di
dalamnya
).1. Mempraktikkan
dua bentuk senam
ketangkasan melompat
dan berputar ,- derajat
saat di udara
melompati benda
sesuai dengan
kemampuan serta
memperhatikan #aktor
"engenlan sebagian
perkakas senam
:ompat tegak dari
kuda lompat
berputar ,- derajat di
atas matras
lompat bilah
45
keselamatan
).2. Mempraktikkan
gerakan senam
ketangkasan sederhana
berjalan dan berguling
ke depan
memindahkan tubuh
dari satu titik ke titik
yang lain dengan
kontrol yang baik
3ikap a';al
sikap berjalan ke
matras
guling ke depan
sikap akhir guling
depan
4angkaian guling
belakang
6& Mem+raktikkan
ketram+ilan dasar
ritmik
diorientasikan
denganarah dan
ruang dengan
menggunakan atau
tan+a musi2 memiliki
+engetahuan dan
nilai 8 nilai yang
terkandung
didalamnya
+.1.Mempraktikkan
ketrampilan dasar
gerak ritmik yang
beroriaentasi pada arah
dan ruang secara
berpasangan,
menggunakan musik,
serta nilai kerja sama
dan disilin
tiga langkah ke
depan
gerakan lanjutan,
merapatkan kaki
tiga langkah ke
belakang
sikap kaki merapat
meloncat ke kanan
Berjalan berputar
sambil tepuk tangan
bernyanyi dan
membentuk
lingkaran
+.2. Mempraktikkan
ketrampilan gerak
dasar ritmik yang
berorientasi pada arah
dan ruang secara
beregu menggunakan
atau tanpa musik serta
nilai kerja sama dan
disiplin
bernyanyi dengan
#oemasi lingkaran
kecil
bernyanyi dengan
#ormasi lingkaran
besar
7& Mem+raktikkan
gerak dasar
renang2 dan nilai 8
nilai yang
terkandung di
dalamnya
,.1. Mempraktikkan
gerak lengan dan
tungkai untuk
mengangkat tubuh di
dalam air <=
Masuk ke air
Berjalan di air
Menepuk air di
kolam renang yang
dangkal
Menekan balon di air
kolam renang.
Berjalan di air kolam
yang dangkal
meluncur dari tepi di
46
air dangkal
latihan tungkai
Mengapung dengan
bantuan teman

,.2. Mempraktikkan
keseimbangan tubuh
dan penyelamatan diri
dari air serta
keselamatan diri dan
orang lain serta nilai
kebersihan.
menahan na#as
Meloncat * loncat di
air kolam
Mengapung sambil
memegang ban
dengan satu tangan
Bersandar di atas ban
,.3. Mempraktikkan
gerak dasar renang (
mengapung,
menenggelamkan didri
di dalam air, berna#as,
serta nilai * nilai
disiplin
berlatih berenang
Berbahya bermain di
air yang dalam
1)& Mem+raktikkan
kegiatan Jasmani di
lingkungan sekolah2
dan nilai 8 nilai yang
terkandung di
dalamnya
1-.1. Mempraktikkan
berbagai akti#itas #isik
lingkungan sekolah
dan nilai kebersihan,
kesehatan dan
keselamatan
-kerja bakti di sekolah
Membersihkan kelas
dari debu
Membersihkan
halaman sekolah.
mengenal lingkungan
sekolah
1-.2. Mengikuti ramb
* rambu peraanan di
lingkngan seklah
secara beregu dan
keselamatan dan kerja
sama serta disiplin
"eralanan dengan
berjalan kaki
"enjalan dengan
membonceng ayah
"erjalanan dengan
naik sepeda kayuh
>ebra $ross =
1-.3. Membiasakan
mengunakan pakaian
dan sepatu yang sesuai

"akaian 3ekolah
Berpakaian olahraga
sandal yang sesuai
sandal yang sesak
man#aat sepatubaik
kaki
47
3epatu yang
kebesaran
11& Menjaga 'udaya
9idu+ sehat
11.1. Menjaga
kebersihan tangan dan
kaki
menjaga kebersihan
tangan menelang
makan.
Menjaga kebersihan
tangan sehabis
makan
< /ebersihan kaki
11.2. Mengenal cara
makan yang sehat

makan 3 kali sehari
cara makan yang
benar
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
48
49
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas III (/) Semester 1
50
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % III
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
Kom+etensi
KKM
"lokasi
-aktu
1&Mem+raktikkan
berbagai kombinasi
gerak dasar melalui
+ermainan dan nilai*
nilai yang terkandung
di dalamnya
1.1 Mempraktikkan
kombinasi
berbagai pola
gerak jalan dan lari
dalam permainan
sederhana, serta
aturan dan kerja
sama
- jalan ditempat
- permainan
mengajak teman
- berjalan
bergandengan
tangan
- berjalan di atas
balok
- berlari melingkar
- berlari dengan
balon

1.2 Mempraktikkan
kombinasi
berbagai gerak
mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana serta
aturan, dan kerja
sama
- "ermainan bandul
jam
- Bola beranting /
tero'ongan
- Bernyanyi /epala,
pundak, lutut, kaki
1.3.Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar,
menangkap dan
menendang dg
koordinasi yang
baik dalam
permainan
sederhana, serta
aturan dan
- melempar dan
menangkap dari
arah samping
- menendang bola
plastik dengan kaki
kanan / kiri
- menahan bola
plastik dengan kaki
kanan / kiri
51
kerjasama
(&Mem+raktikkan
akti.itas kebugaran
jasmani se,ara
sederhana dan nilai*
nilai yang
terkandung di
dalamnya
2.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada
secara sederhana
serta nilai disiplin
- sikap a'al
- "elaksanaan
- sikap akhir
- berjalan merangkak
- menggendong
teman 3epadan.
- 2erakan tarik
tambang
- bobak dorong
berpasangan
- 2erakan
menggantung
ditongkat
2.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta
nilai disiplin
- 2erakan jalan dan
lari
- 2erakan
memindahkan
tongkat
- Mencari tempat
tinggal
- "ermaina Benteng
/& Mem+raktikkan
gerakan senam lantai2
senam ketangkasan
dasar dan nilai*nilai
yang terkandung
didalamnya
3.1 Mempraktikkan
keseimbangan
dalam bentuk
senam lantai dasar,
serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian
- keseimbangan
bertumpu pada kaki
kiri ? bergantian =
- keseimbangan
variasi belakang
- 2erak dasar
keseimbangan
- 2erak dasar
keseimbangan
3.2.Mempraktikkan
gerak kombinasi
senam ketangka-
san dasar, serta
nilai keselama-tan,
disiplin dan
keberanian
- 2erak senam
ketangkasan tanpa
alat
- 2erak senam
ketangkasan tanpa
alat
- 2erak senam
ketangkasan dengan
alat
- 2erakan meroda
tanpa a'alan
0& Mem+raktikkan
gerak dasar
.1 Mempraktikkan
gerak dasar meng-
- 2erak mengayun
langkah jalan
52
melalui akti:itas
ritmik dan nilai*
nilai yang
terkandung
didalamnya
ayun dan menekuk
lutut dalam aktivi-
tas ritmik seder-
hana tanpa musik,
serta nilai percaya
diri dan disiplin
- 2erak mengayun
langkah lari
- 2erak gabungan
- 2erak menekuk
lutut kanan dan kiri
ke belakang
- 2erak menekuk
lutut kanan dan kiri
ke depan bergantian
- 2erak rangkaian
mengayun dan
menekuk lutut
.2 Mempraktikkan
gerak dasar meng-
ayun dan menekuk
lutut dalam aktivi-
tas ritmik seder-
hana beregu tanpa
atau dengan iringan
musik, serta nilai
percaya diri, disiplin
dan kerja sama
- 2erak langkah jalan
dan lari beregu
hidu+ sehat
!.1 Menjaga
kebersihan pakaian
- /egunaan pakaian
- Menjaga kebersihan
pakaian
!.2. Mengenal
kebutuhan tidur
dan istirahat
- "enyesuaian
berpakaian
- tidur sesuai
kesehatan
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
53
54
55
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas III (/) Semester (
56
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % III
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
Kom+etensi
KKM
"lokasi
-aktu
4& Mem+raktikkan
berbagai gerak dasar
dalam +ermainan
sederhana dan nilai*
di dalamnya
&.1 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar jalan, lari dan
lompat dengan
koordina-si yang
baik dalam
permainan
sederhana, serta
nilai kerjasama,
toleransi, kejujur-
an, tanggung ja'ab
dan meng-hargai
la'an atau diri
sendiri
- 2erak jalan
menyilang
- jalan jinjit silang
- "ermainan tongkat
esta#et
- Bermaian di taman
harta karun
- "ermainan titik
sasaran beregu
- Melompat dan
berputar
- Melompat dan
meloncat satu kaki
- :ompat tali
&.2 Mempraktikkan
kombinasi gerak
memutar, mene-
kuk lutut, menga-
yun lengan dan
meliukkan badan
dengan koordina-si
gerak yang baik
dalam per-mainan
sederha-na, serta
nilai kerjasama dan
menghargai la'an
atau diri sendiri
- menekuk lutut
- 2erak angin
&.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar menvoli,
memantulkan,
menendang, dan
- 2erak menvoli
- 2erak memantul
- 2erak menendang
bola
- 2erak mengontrol
57
mengontrol bola
dengan koordi-nasi
yang baik dalam
permainan
sederhana, serta
nilai kerjasama,
toleransi, tanggung
ja'ab, menghargai
la'an atau diri
sendiri, dan bersedia
berbagi tempat dan
peralatan dalam
bermain
dan mengoper bola
5& Mem+raktikkan
latihan dasar
kebugaran jasmani
terkandung di
dalamnya
).1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kelentukan dan
kelenturan, serta
nilai disiplin dan
keselamatan
2erakan melenturkan
tubuh ? latihan 1 s/d 3
).2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
koordinasi gerak
dan nilai disiplin
- duduk kangkang
depan ? spils depan =
- duduk kangkang
samping ? splits
samping =
- kayang sambil jalan
6& Mem+raktikkan
senam ketangkasan
dasar dan nilai*
nilai yang
terkandung di
dalamnya
+.1 Mempraktikkan
senam ketangka-
san sederhana
tanpa alat, dan nilai
disiplin
- meloncat
- melompat
- keseimbangan
- merangkak
+.2 Mempraktikkan
senam ketangka-
san yang agak
kompleks meng-
gunakan alat dan
nilai disiplin
- lompat
berpasangan
- lompat dari atas
peti
- guling depan
- guling belakang
7& Mem+raktikkan
gerak ritmik dasar
yang berorientasi
dengan arah2
ruang2 dan ;aktu
,.1 Mempraktikkan
gerakan lokomo-
tor dalam gerak
ritmik diorienta-
sikan pada arah,
- 2erak langkah
tunggal
- 2erak langkah ganda
- 2erak langkah @8A
58
dengan atau tan+a
musik2 dan nilai*
nilai yang
terkandung di
dalamnya
ruang, dan 'aktu
secara individual
dengan atau tanpa
menggu-nakan
musik serta nilai
percaya diri dan
disiplin
,.2 Mempraktikkan
gerak lokomotor
dalam akti#itas
ritmik yang
berorientasi pada
arah ruang dan
'aktu secara
beregu dengan atau
tanpa musik serta
nilai percaya diri,
disiplin dan kerja
sama
- /ombinasi gerak
langkah tunggal dan
langkah ganda
1)& Mem+raktikkan
gerak dasar renang
gaya dada2 dan
nilainilai yang
terkandung di
dalamnya
1-.1 Mempraktikkan
gerak dasar
meluncur,
menggerakkan
tungkai,
menggerakkan
lengan dan nilai
kebersihannya
- 2erak meluncur
- 2erak lengan
1-.2 Mempraktikkan
cara berna#as
renang gaya dada
dan nilai
kebersihannya
- 2erakan mengambil
napas
1-.3 Mengkombi-
nasikan gerakan
lengan dan
tungkai renang
gaya dada dan
nilai
kebersihannya
- 2erakan lengan dan
tungkai
11&Mem+raktikkan
Peman:aatan
11.1 Mempraktikkan
gerak lokomotor
- /egiatan jalan-jalan
59
lingkungan sekitar
sekolah untuk
akti:itas jasmani
terkandung di
dalamnya
dalam mengikuti
jejak dan nilai
disiplin, kerja
sama, memper-
hatikan #aktor
keselamatan
11.2 Mempraktikkan
pemilihan tempat
yang aman untuk
bermain di
lingkungan
sekolah
- Mencari tempat
lapang untuk bermain
11.3 Mempraktikkan
penjagaan kese-
lamatan diri dan
orang lain selama
melakukan akti-
vitas dilingku-ngan
sekitar sekolah,
dan nilai
kebersihan
- 1empat berbahaya
untuk bermain
1(& Menera+kan
budaya hidu+
sehat
12.1 Mengenal bahaya
penyakit diare,
demam berdarah
dan in#luen7a
- Bahaya penyakit
menular
12..2Mengenal
/ebersihan
linkungan
- gejala
- pencegahan
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
60
61
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas I< (0) Semester 1
62
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
'idang studi % Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
1. Mempraktikan gerak asar
permainan sederhana dan
olahraga dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya.
1.1Mempraktikan
gerak dasar dan
permain-an bola
kecil sederhana
dengan peratu-
ran yang dimo-
di#ikasi serta
nilai kerjasa-ma
sportivitas dan
kejujuran
Melambungkan bola
dengan berbagai arah
dan kecepatan
Melemparkan bola
dengan berbagai
variasi arah dan
kecepatan
Menangkap bola
dengan berbagai
variasi arah dan
kecepatan
Memukul objek yang
dilambungkan
/dilemparkan dari
berbagai arah dan
jarak.
Menjelaskan
peraturan permainan
kasti .
Bermain kasti dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi.
Bekerjasama dengan
tim, bermain
sporti#itas
63
1.2 Mempraktik-kan
gerak dasar atletik
sederhana, serta
nilai semangat,
percaya diri dan
disiplin
Melakukan gerak an
lari ditempat
Melakukan gerakan
lari dengan berbagai
arah dan kecepatan
Melakukan gerakan
lari dengan berbagai
jarak
Mengatur irama
langkah dan
pernapasan saat lari
1.3 Memprakti-kan
gerak .asar
permainan bola
besar dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi,
serta nilai
kerjasama,
sporti#itas, dan
kejujuran
Menendang bola
dengan berbagai
bagian kaki
Menggiring bola
dengan control yang
baik
Melakukan mengoper
bola berpasangan/
berkelompok
Melakukan variasi
gerakan dasar (
menggiring,
mengoper,
menendang
berpasangan dengan
control yang baik.
Menjelaskan
peraturan permainan
sepak bola
Bermain sepak bola
dengan peraturan
yang dimodi#ikasi
Bermain dengan
kerjasama tim
,menjungjung
sporti#itas
Jumlah
64
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
65
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
'idang studi % Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
2. Mempraktikan latihan
untuk meningkatkan
kebugaran dan nilai
yang terkandung di
dalamnya
2.1 Mempraktikan
aktivitas
permainan sederhana
5ntuk melatih daya
tahan
dan kekuatan otot,
serta nilai
kerja keras dan
disiplin
Melakukan gerakan
berangkai / sirkuit
training.
Melakukan gerakan
lompat tali/skiping.
Melakukan gerakan
menggendong teman
yang seimbang
2.2 Mempraktikan
aktivitaspermainan
untuk melatih dan
koordinasi serta nilai
kerja keras
Melakukan gerakan
latihan kelenturan.
Btot-otot besar
Melakukan gerakan
koordinasi anggota
badan bagian atas
dengan ba'ah yang
terkontrol
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
66
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
3 Mempraktikan
berbagai bentuk senam
lantai yang lebih
kompleks dan nilai-
di dalamnya
3.1 Mempraktik- an
gerak kombinasi
senam lantai
tanpa alat dengan
memeperhatik-an
#aktor
keselamatan, dan
nilai dissiplin dan
nilai keberanian
Melakukan gerakan
berguling ke samping
Melakukan gerakan
berguling kedepan
Melakukan gerakan
berguling ke depan tanpa
a'alan dan dengan
a'alan
Melakukan kombinasi
gerakan ( berjalan ,
berguling ke depan,dan
meloncat keatas
3.2. Mempraktikan
kombinasi
gerak senam
lantai dengan
alat dengan
memperhatian
#aktor keselama
tan, dan nilai-
nilai disiplin serta
keberanian
Melakukan gerakan
keseimbangan di atas
meja s'edia/peti lompat
Melakukan gerakan
loncat harimau/tiger
sprong
Jumlah
67
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
68
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Indikator
Pen,a+aian
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
Mempraktikan
ketrampilan gerak
ritmik tersetruktur
secara beregu tanpa
dan menggunakan
alat dan nilai-nilai
yang terkandung di
dalamnya
.1 Mempra-ktikan gerak
ritmik diorientasikan
pada arah, ruang, dan
'aktu secara beregu
menggunakan musik
serta nilai estetika
Melakukan
rangkaian senam
kesegaran jasmani
Melakukan pola
gerak senam dengan
benar
.2 Memprak-tikan
ketrampilan gerak
ritmik tersetruktur
secara beregu tanpa
menggunakan alat serta
nilai estetika
Melakukan gerakan
bebas berirama
berkelompok
Melakukan gerakan
melangkah dan
mengayun lengan
beregu
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
69
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
! Menerapkan budaya
hidup sehat
!.1 Menjaga kebersihan
rumah dan sekolah
Merapikan kamar
tidur
%kibat lingkungan
yang tidak sehat, cirri
cirinya
usaha kesehatan
sekolah
Melaksnakan menjaga
kebersihan di rumah
dan di sekolah dalam
kehidupan sehari hari
!.2Membiasakan
membuang sampah
pada tempatnya
Menyebutkan nama
alat kebersihan
Menyebutkan
klasi#ikasi jenis
sampah
Menyebutkan akibat
membuang sampah
sembarangan
Man#aat menjaga
kebersihan rumah dan
sekolah
Jumlah
70
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
71
72
73
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas I< (0) Semester (
74
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
& mempraktikan gerak
dasar ke dalam
permaianan bola kecil
dan olahraga dan nilai-
di dalamnya
&.1 Memepraktikan
gerak dasar
berbagai gerakan
yang bervariasi
dalam permainan
bola kecil beregu
dengan peraturan
yang dimodi#ikasi,
serta nilai-nilai
kerjasama regu,
sporti#itas,dan
kejujuran
Melambungkan bola
dan kecepatan
Melemparkan bola
dengan berbagai variasi
arah dan kecepatan
Menangkap bola
dengan berbagai variasi
arah dan kecepatan
Memukul objek yang
dilambumgkan/dilempa
rkan dari berbagai arah
dan jarak
Berlari dengan berbagai
variasi arah dan
kecepatan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi
Mematuhi peraturan
permainan dan
kerjasama regu serta
menjungjung tinggi
sporti#itas
&.2 Mempraktikan
gerak dasar
berbagai gerakan
yang bervariasi
dalam permainan
bola besar beregu
Melambung-
lambungkan bola voli
dengan dua tangan
Melakukan gerakan
passing ba'ah
75
dengan peraturan
yang dimodi#ikasi,
serta nilai kerjama
regu, sporti#itas dan
kejujuran
Melakukan gerakan
passing atas.
Melakukan gerakan
servis ba'ah / atas
Melakukan passing atas
dan ba'ah berpasangan
Melakukan passing atas
dan ba'ah
berkelompok
Melakukan permainan
bola voli dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi
Mengembangkan
kerjasama tim dalam
permainan bola voli
&.3 Mempraktikan
gerak dasar atletik
yang dimodi#ikasi
lompat, loncat dan
lempar dengan
memperhatikan
nilai-nilai pantang
menyerah,
sporti#itas, percaya
diri dan kejujuran
Melakukan gerak
lompat dengan dua kaki
dan satu kaki dengan
control dan gaya yang
konsisten
Melakukan loncat
mencapai sasaran
tertentu dengan gaya
yang konsisten
Melakukan gerakan
loncat tanpa a'alan
Melakukan gerakan
loncat dengan a'alan
Mengkombinasikan
gerakan loncat dengan
a'alan berjalan/berlari
tanpa /dengan alat
Melakukan gerakan
loncat tinggi dengan
a'alan dan alat
sederhana
Jumlah
76
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
77
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
) Mempraktekan
latihan kebugaran
yang lebih komplek
untuk meningkatkan
ketrampilan dan nilai-
di dalamnya
).1 Mempraktikan
akti#itas dan
permainan untuk
melatih daya tahan
dan kekuatan
dengan kecepatan
dan kualitas gerak
meningkat, serta
nilai kerja keras,
disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
Melakukan gerakan lari
dengan mengoperkan
benda
Melakukan gerakan
lompat katak dengan
control yang baik
Melakukan gerakan lari
bolak balik
Melakukan kombinasi
gerakan berlari ,
mengangkat , meloncat
dan melompat
).2 Mempraktikan
aktivitas dan
permainan untuk
melatih kelentukan
dan koordinasi
dengan kecepatan
dan kualitas gerak
yang meningkat,
serta nilai kerja
keras, disiplin,
kerjasama, dan
kejujuran
Melakukan gerakan sit
up dengan control yang
baik
Melakukan gerakan
back-up dengan control
yang baik
Melakukan gerakan
mencium lutut dengan
control yang baik
Melakukan gerakan
membungkukkan badan
dengan control yang
baik
Melakukan gerakan
meliukkan tubuh
dengan control yang
baik
78
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
79
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
+ Mempraktikan senam
lantai dengan
ompleksitas gerakan
yang lebih tinggi,
dan nlai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
+.1 Mempraktikan senam
lantai tanpa
menggunakan alat
dengan koordinator
yang baik, serta nilai
kerjasama dan estetika
Melakukan gerakan
memutar tubuh saat
melompat / meloncat
dengan tingkat
Melakukan gerakan
berguling ke depan
dengan control yang
baik
Melakukan gerakan
berguling ke belakang
dengan control yang
baik
Melakukan rangkaian
gerakan senam lantai
dengan sederhan
+.2 Mempraktekan
senam ketangkasan
dengan menggunakan
alat dengan koordinasi
yang baik serta nilai
disiplin dan kerjasama
:ompat kangkang
mele'ati teman/ peti
Merangkak /merayap
dengan rintangan
Meliukkan badan
dengan menggunakan
simpai
Jumlah
80
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
81
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
, Mempraktikan gerak
ritmik tersetruktur
secara beregu tanpa
dan dengan
menggunakan
musik, serta nilai-
nilai yang
terkandung di
dalamnya
,.1 Mempraktikan
ketrampilan
gerak ritmik
tersetruktur
Melakukan satu pola
gerak senam irama
dengan tepat dan
control yang baik
Mengontrol gerak
dalam berbagai
bentuk,arah,ukuran
dan kecepatan secara
berkelanjutan
Memperbaiki
kesalahan gerak
berirama
Melakukan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
,.2 Memperbaiki
kesalahan gerak dalam
gerak ritmik
terstruktur 3ecara
beregu menggunakan
musik, serta nilai kerja
sama, disiplin dan
estetikasena
Melakukan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
Memperbaiki
kesalahan gerak
berirama
Memperagakan
senam kesegaran
jasmani berkelompok
Jumlah
82
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
83
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Indikator
Pen,a+aian
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
1-. Mempraktikan gerak
dasar reang gaya bebas
dan nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
1-.1 Mempraktikan gerak
dasar meluncur,
menggerakan
tungkai
menggerakan lengan
serta nilai kebersihan
Memperagakan
gerak meluncur
renang gaya bebas
Melakukan gerakan
tungkai dalam
meluncur
Melakukan gerakan
lengan dalam
meluncur
1-.2 Mempraktikan cara
bernapas renang
gaya bebas
Memperagan cara
pengambilan napas
renang gaya bebas
Mengkombinasikan
gerakan tekhnik
penganmbilan napas
antara kaki dan
tangan
1-.3Mengkombinasikan
renang gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya bebs
Melakukan gerak
kaki renang gaya
bebas
Memperagakan
ayunan/tarikan
lengan gaya bebas
Melakukan
koordinasi gerak
kaki dan lengan
renang gaya bebas
Berenang gaya
84
bebas lebih dari 1-
meter
Melakukan
koordinasi gerak
pukulan kaki *
tarikan lengan dan
pernapasan
Menerapkan etika
yang baik di kolam
renang
1-. Mempraktikan dasar-
dasar keselamatan di
air
Memperagakan
dasar dasar
keselamatan di air
Melakukan gerakan
'ater trapen/
mengambang di air
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
85
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
11 Mempraktikan
kegiatan berkemah
dilingkungan
sekitar sekolah dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
11.1Mempraktekan
berbagai
ketrampilan yang
sesuai untuk
kegiatan
perkemahan, serta
nilai kerjasama ,
tanggunja'ab
disiplin, dan
mengikuti aturan
Membuat
perencanaan dalam
kegiatan
Membagi tugas dalam
kelompok
Memba'a perbekalan
Mendirikan kemah
Memakai pakaian
yang sesuai
Melakukan kegiatan
membuat api unggun
dan memadamkannya
11.2 Memprakti-kan
aktivitas jasmani
yang berisi
tantangan dalam
perkemahan
Melakukan kegiatan
mencari jejak / 'ide
games
Melakukan kerjasama
dalam perjalanan
Jumlah
86
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
87
#ama Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % I<
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
12 Menerapakan budaya
hidup sehat
12.1 Menjaga beberapa
upaya dalam
menjaga kebersihan
lingkungan
Menyebutkan alat-alat
kebersihan
Mempraktekkan cara
penggunaan alat
kebersihan
Membuang sampah
pada tempatnya
12.2 Menjaga kebersihan
lingkungan terhadap
sumber penularan
penyakit
Menyebutkan jenis
he'an yang
menularkan penyakit
Menyebutkan tempat
tempat sumber
penyakit
Menyebutkan cara
membersihkan tempat
yang dapat
menularkan penyakit
Menyebutkan cara
membasmi tempat
sumber penularan
penyakit
Jumlah
88
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
89
90
91
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas < (1) Semester 1
92
Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % <
Mata Pelajaran % Penjasorkes
Semester % I
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Indikator
Pen,a+aian
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
1. Mempraktikan
berbagai variasi gerak
dasar ke dalam
permainan dan
olahraga dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi serta
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya.
1.1. Mempraktikan
variasi gerak dasar ke
dalam modi-#ikasi
permainan bola kecil,
sepor-tivitas dan
kejujuran.
Melakukan gerakan(
Melambungkan
bola
Melempar bola
Menangkap bola
Berlari
1.2 Mempraktikkan
variasi gerak dasar
kedalam modi#ikasi
bola besar, serta nilai
kerjasama,
seportivitas dan
kejujuran
Melakukan gerakan(
Mengoper dan
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak bola
dengan permainan
yang dimodi#ikasi
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak dasar ke
dalam modi#ikasi
atletik, serta nilai
semangat,
seportivitas, percaya
diri dan kejujuran
Melakukan gerakan(
3tart
3aat berlari
6inish
93
2. Mempraktikan
latihan dasar
kebugaran
jasmani dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya.
2.1 Mempraktikan
aktivitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian atas,serta
nilai kerja keras
disiplin, kerjasama,
dan kejujuran.
Melakukan gerakan(
- "ush up
- 3hit up
2.2 Mempraktikan
aktivitas untuk
kecepatan dan
kualitas gerak yang
meningkat serta nilai
kerja keras,
disiplin,kerjasama
dan kejujuran
Melakukan gerakan(
:ari cepat
:ari bolak-balik
3. Mempraktikan
berbagai bentuk
senam ketangksan
dengan kontrol yang
baik dan nilai-nilai
yang terkandung
didalamnya.
3.1 Mempraktikan
latihan peregangan
dan pelemasan yang
benar sebelum
aktivitas senam, serta
nilai percaya diri dan
disiplin.
Melakukan gerakan(
- "ola gerak
peregangan
3.2 Mempraktikan bentu
senam ketangkasan
dalam meningkatkan
koordinasi dan nilai-
nilai percaya diri dan
disiplin
"ola gerak
bertumpu dengan
dua tanga
"ola gerak
bertumpu kepala
dan kedua tangan
. Mempraktikan
berbagai gerak dasar
dalam gerak ritmik
terkandung
didalamnya.
.1 Mempraktikan pola
jalan, lari, dan
lompat dalam gerak
ritmik serta nilai
kerjasama, percaya
diri, dan disiplin
3enam irama
94
.2 Mempraktikan
kombinasi pola
gerak jalan, lari dan
lompat dalam gerak
ritmik serta nilai
kerjasama, percaya
diri dan disiplin
Calan
%yunan
:angkah
!. Menerapkan
budaya hidup
sehat.
!.1 Mengenal cara
menjaga kebersihan
alat reproduksi
%lat reproduksi
$ara menjaga
kebersihan alat
reproduksi
!.2 Mengenal berbagai
bentuk pelecehan
seksual
"elecehan 3eksual
Menjaga diri dari
pelecehan seksual
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
95
96
97
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas < (1) Semester (
98
Sekolah % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Kelas % <
Mata Pelajaran % Penjasorkes
Semester % II
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
&. Mempraktikan
berbagai variasi gerak
dasar ke dalam
permainan dan
olahraga dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi dan nilai-
didalamnya
&.1 Mempraktikkan
variasi tehnik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga bola
besar, serta nilai-
nilai kerjasama,
sporti#itas dan
kejujuran.
$ara memegang bola
basket
$ara memantulkan bola
Mendribel bola dengan
berjalan / berlari
/ombinasi gerakan
dribel dan memasukan
bola ke ring
Melakukan gerakan
ches pass dan bounc
pass
Melakukan gerakan
shoting
Melakukan gerakan lay
up
$ara bermain bola
basket
Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodi#ikasi
&.2 Mempratikkan
variasi tenik dasar
ke dalam
modivikasi
permainan bola
kecil, sertanilai
kerjasama,
sporti#itas dan
kerjasama
$ara memegang raket
Melakukan gerakan
memantulkan bola
dengan raket
2erakan dasar pukulan (
lob, drop shot, smash
Melakukan gerakan
memukul bola
99
berpasangan
$ara bermain
bulutangkis
Bermain bulutangkis
dimodi#ikasi
&.3 Mempraktikan
variasi teknik
dasar atletik yang
dimodi#ikasi serta
nilai semangat,
sporti#itas, kerja
sama,percaya diri
dan kejujuran
Melakukan gerakan
dasar lompat tinggi
dengan hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi dengan
a'alan dan hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi dengan
a'alan, tolakan,
melayang dan mendarat
tanpa alat
Melakukan lompat
tinggi dari a'alan,
tolakan, melayang dan
mendarat dengan alat
sederhana
). Mempraktikkan
latihan dasar
kebugaran
jasmani dan
nilai-nilai yang
terkandung
didalamnya.
).1 Mempraktik-kan
akti#itas untuk
kekuatan otot-
otot anggota
badan bagian
ba'ah serta nilai
kerja keras,
disiplin, kerja
sama, dan
kejujuran.
Berlari memindahkan
benda berkelompok
Menggendong
berkelompok
Melakukan gerakan
naik turun tangga
Melakukan gerakan
berjalan jongkok
).2 Mempraktikan
akti#itas untuk
kelincahan dengan
kualitas gerak yang
meningkat serta
nilai kerjasama,
disiplin, kerjasama
Melakukan gerakan
loncat-loncat ke depan
Berlari berbelok-belok
Berlari ke berbagai arah
Berlari dengan berbagai
a'alan
100
dan kejujuran.
+. Mempraktikkan
berbagai bentuk senam
ketangkasan dengan
terkandung
didalamnya.
+.1 Mempraktikan
sebuah rangkaian
gerak senam
ketangkasan
dengan
konsisten, tepat
dan koordinasi
yang baik serta
nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian.
Melakukan gerakan
berguling
Melakukan gerakan
berlari kecil
+.2 Mempraktikan
bentuk-bentuk
rangkaian gerak
senam
ketangkasan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keselamatan,
disiplin dan
keberanian.
Melakukan gerakan
melompat
Melakukan gerakan
rangkaian senam di
mulai dari berlari,
berguling dan
melompat
,. Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak dasar dalam
gerak berirama dan
nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
,.1 Memprakikan
kombinasi pola
gerak mengayun,
menarik,
menekuk, meliuk,
memutar, dan
gerak berirama,
serta nilai
kerjasama
percayadiri dan
disiplin
Melakukan gerakan
mengayun dengan
irama hitungan
Melakukan gerakan
menekuk dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
menarik dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
meliuk dengan irama
hitungan
Melakukan gerakan
memutar dengan irama
hitungan
101
Melakukan gerakan
rangkaian senam irama
dengan menggunakan
pola gerak.
,.2 Mempraktikan
satu pola gerak
berirama
terstruktur
dengan konsisten
dan lancer serta
nilai kerja sama,
percaya diri, dan
disiplin.
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan
hitungan
Melakukan gerakan
senam kesegaran
jasmani dengan irama
musik
1-. Mempraktikkan gerak
dasar renang gaya
punggung dan nilai-
didalamnya.
1-.1 Mempraktikan
gerak dasar
renang gaya
punggung
meluncur,
menggerakan
tungkai,
mengerakan
lengan serta nilai
kebersihan,
keberanian dan
percaya diri.
Melakukan gerakan
meluncur
Memperagakan gerak
ayunan lengan dalam
gaya punggung
1-.2 Mempraktikkan
kombinasi
gerakan lengan
dan tungkai
renang gaya
punggung, serta
nilai keberanian
dan percaya diri.
Melakukan gerakan
kaki dalam gaya
punggung
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan
kaki gaya punggung
Melakukan gerakan
renang gaya punggung di
mulai dari gerakan
meluncur.
11. Mempraktikkan
penjelajahan di
lingkungan sekitar
sekolah, dan nilai-nilai
yang terkandung
11.1 Mempraktikkan
pembuatan
rencana kegiatan
penjelajahan.
Menyusun rencana /
jad'al penjelajahan
Mengidenti#ikasi
kesulitan yang di
102
didalamnya temukan di dalam
aktivitas
. Mengenal tanda jejak
atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki kepedulian
terhadap lingkungan
sekitar
Bersikap sopan santun
dalam melakukan
aktivitas
Menjaga kebersihan
lingkungan
Memiliki solidaritas
sesame teman
Memakai pakaian yang
sesuai
12. Menerapkan budaya
hidup sehat.
12.1 Mengenal
bahaya merokok
bagi kesehatan.
Menjelaskan bahaya
merokok bagi kesehatan
Menjelaskan jenis
racun pada rokok
Menjelaskan cara
menghindari dari
kecanduan merokok
Menjelaskan bahaya
miuman keras bagi
kesehatan
12.2 Mengenal
bahaya minuman
keras.
Mengidenti#ikasi jenis-
jenis minuman keras
Menjelaskan cara
menghindari minuman
keras
Jumlah
103
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
104
105
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas <I (4) Semester 1
106
SKO="9 % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
K="S % <I
SMS!$ % I
M"!" P="J"$"#% P#D& J"SM"#I Ol"9$"3" D"# KS9"!"#
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
1. Mempraktikkan berbagai
gerak dasar ke dalam
permainan sederhana
dan olahraga serta nilai-
nilai yang terkandung di
dalamnya
1.1 Mempraktikkan
gerak dasar salah
satu permainan
bola kecil dengan
koordinasi dan
kontrol yang baik
dengan peraturan
yang dimodi#ikasi
serta nilai kerja
sama, sportivitas
dan kejujuan.
"embagian pemain
berdasarkan kelompok
3ejarah tennis meja
Melakukan gerakan(
-cara memegang bad
Memantul-mantulkan
bola dengan control dan
koordinasi yang baik.
Bermain tennis meja
sederhana atau
modi#ikasi
1.2 Mempraktikkan
gerak dasar salah
satu permainan
bola besar dengan
koordinasi yang
baik dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi serta
nilai kerja sama,
sportivitas dan
kejujuran.
Memahami sejarah,alat
dan ukuran lapangan
bola basket.
Mendrible
Melempar bola
Memasukan bola ke
ring
"ivot/bertumpu satu
kaki
Bermain basket dengan
peraturan sederhana
1.3Mempraktikkan
koordinasi gerak
dasar dalam tehnik
lari, lempar dan
lompat dengan
"engenalan tentang
tolak peluru
Melakukan latihan
dasar tolak peluru
107
peraturan yang
dimodi#ikasi serta
nilai semangat,
sportivitas, percaya
diri dan kejujuran.
Melakukan gerakan
a'alan, tolakan,sikap
akhir
2. Mempraktikkan latihan
peningkatan kualitas
jasmani ?komponen
kebugaran jasmani= dan
nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
2.1 Mengdenti#ikasi
anggota tubuh
yang perlu
dilatih untuk
memperbaiki
postur.
Melakukan program
latihan
Melakukan latihan
pemanasan
Melakuakn latihan pos
berangkai
2.2 Mempraktikkan
berbagai latihan
untuk
memperbaiki
cacat jasmani
bukan ba'aan,
serta nilai-nilai
keselamatan diri
pun kerja keras
Melakukan latihan
gerakan kelenturan
Melakukan latihan
gerakan kekuatan
Melakukan latihan
gerakan menggunakan
beban
3. Mempraktikkan
kombinasi senam lantai
dan senam ketangkasan
dalam bentuk sederhana
3.1. Mengdenti#ik
asi anggota
tubuh yang perlu
dilatih untuk
memperbaiki
postur.
Melakukan gerakan
menguatkan persendian
Melakukan gerakan
melemaskan persendian
3.2. Mempraktikk
an rangkaian
senam lantai dan
senam
ketangkasan
dengan gerakan
yang lebih halus,
jelas, lancar serta
nilai-nilai
percaya diri,
disiplin dan
estetika
Melakukan rangkaian
gerakan senam guling
depan
Melakukan rangkaian
gerakan senam guling
belakang
Melakukan gerakan
handstand,meroda,dan
balok titian
Melakukan gerakan
lompat kangkang
108
. Mempraktikan rangkaian
gerak ritmik
sederhanaberpasangan
dan beregu serta nilai-
didalamnya.
.1 Mempraktikkan
latihan gerak
ritmik dan
sederhana
menggunakan
gerak jalan dan
lompat secara
berpasangan
serta nilai kerja
sama disiplin dan
estetika
2erakan (
jalan dengan
berpasangan
lompat dengan
berpasangan
.2 Mempratikkan
rangkaian gerak
ritmik sederhana
beregu dengan
kompak serta
nilai kerja sama,
disiplin dan
estetika
Melakukan gerakan
3enam 9ndonesia 3ehat
?3 9 3= dengan(
pemanasan
inti
pendinginan
!. Menerapkan budaya
hidup sehat
!.1Mengenal bahaya
Darkoba
"engertian narkoba
Cenis-jenis narkoba
.ampak negative dari
narkoba
!.2 Mengenal cara
menghindari
bahaya narkoba
Bahaya #isik narkoba
%kibat #atal dari
penyalahgunaan
narkoba
Mencegah dan
menghindarinya
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
109
#IP& #IP&
110
111

112
Mata Pelajaran
Kesehatan ( PJOK )
Kelas <I (4) Semester (
113
SKO="9 % &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
K="S % <I
SMS!$ % II
M"!" P="J"$"#% P#D& J"SM"#I Ol"9$"3" D"# KS9"!"#
Standar
Kom+etensi
Kom+etensi
Dasar
KKM
Kom+etensi
"lokasi
-aktu
&. Mempraktikan berbagai
gerak dasar dalam
permainan dan
olahraga dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi dan nilai-
didalamnya
&.1 Mempraktikan
penerapan tehnik dasar
salah satu permainan
dan olahraga bola
besar dengan peraturan
yang dimodi#ikasi,
serta nilai kerja sama,
sporti#itas dan
kejujuran <<=
Melakukan berbagai
keterampilan dasar
? melempar,
menangkap,
menggiring,
mengontrol,
menembak= permainan
basket.
Melakukan tekhnik
posisi pertahanan dan
penyerangan.
Bentuk #ormasi sesuai
kebutuhan permainan.
Melakukan kerjasama
tim dalam permainan
Bermain bola basket
dimodi#ikasi
Melakukan kerjasama
tim ,menjungjung tinggi
sportivitas dan
kejujuran dalam
permainan
&.2. Mempraktikan
penerapan tehnik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga bola kecil
dengan peraturan
yang dimodi#ikasi,
Melakukan berbagai
keterampilan dasar (
melempar, menangkap,
memukul dalam
permainan so#tball
Melakukan lempar
tangkap bola
114
sportivitas dan
kejujuran <<=
melambung, mendatar
dan menyusur tanah
berpasangan
Menjelaskan peraturan
umum dalam permainan
so#tball
Menjelaskan /
melakukan tekhnik
mematikan la'an
Menjelaskan /
melakukan tekhnik
mendapatkan poin/nilai
Bermain so#tball
dimodi#ikasi
Melakukan kerjasama
antar tim dan
menjungjung tinggi
sportivitas
&.3 Mempraktikan
pengembangan
koordinasi beberapa
nomor tehnik dasar
atletik dengan
peraturan yang
dimodi#ikasi, serta
nilai kerja sama,
sporti#itas dan
kejujuran <<=
Melakukan gerakan
cara memegang peluru
Melakukan gerakan
cara menyimpan peluru
sebelum di tolak
Melakukan gerakan
tolak peluru tanpa alat
dengan hitungan
Melakukan gerakan
tolak peluru dengan alat
dengan hitungan
Melakukan gerakan
tolak peluru dengan
a'alan / tanpa a'alan
dengan hitungan
Melakukan gerakan
tolak peluru dengan
menggunakan peluru
dan lapangan yang
sebenarnya
). Mempraktikan latihan
peningkatan kualitas
).1Mempraktikan sikap
hidup sehat untuk
Melakukan berolahraga
secara rutin
115
kebugaran jasmani dan
nilai-nilai yang
memelihara kondisi
kesehatan
Berpakaian yang sesuai
).2Mempraktikan
perenggangan otot dan
pelemasan persendian
dengan baik sebelum
latihan serta nilai
disiplin.
Melakukan gerakan *
gerakan bagian leher,
kepala
Melakukan gerakan-
gerakan bagian bahu,
dada dan lengan
).3Mempraktikan kondisi
pisik secara terencana
dan sungguh-sungguh
Melakukan gerakan-
gerakan bagian perut ,
pinggang/punggung
Melakukan gerakan *
gerakan bagian kaki,
paha, lutut dan telapak
kaki
Melakukan gerakan
merenggut renggutkan
anggota badan
).Mempraktikan
aktivitas secara
berkelanjutan dalam
rangka meningkatkan
kebugaran serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keja keras
:atihan #isik
- "os
berangkai/permainan
- :ari bolak balik
- "ush up
- Daik tuun tanga
- :ompat tali
+. Mempraktikan
kombinasi senam
lantai dan senam
ketangkasan dalam
bentuk sederhana dan
nilai-nilai yang
terkandung
didalamnya
+.1 Mempraktikan
kombinasi gerak
senam lantai dan
senam ketangkasan
dengan konsisten dan
kontrol yang baik
serta nilai
keselamatan, displin
dan kerja sama.
Melakukan gerakan
berguling
Melakukan gerakan
sikap lilin
Melakukan gerakan
split
Melakukan gerakan
meroda / baling-baling
116
+.2 Mempraktikkan
kombinasi bentuk-
bentuk senam lantai
dan senam
ketangkasan dengan
koordinasi, dan
kontrol yang baik,
serta nilai
keselamatan, disiplin,
dan kerjasama
Menyusun rangkaian
gerakan senam lantai
Memperagakan
rangkaian gerakan
senam lantai secara
sederhana
,. Mempraktikan
rangkaian gerak ritmik,
sederhana secara
berpasangan maupun
beregu dan nilai-nilai
yang terkandung
didalamnya
,.1Mempraktikan gerak
ritmik sederhana
ditempat dengan
gerakan membungkuk
menekuk mupun
meliuk secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin dan
estetika
Melakukan gerakan
membungkukkan badan
dengan irama hitungan /
lagu musik
Melakukan gerakan
menekukkan kedua kaki
lagu musik
,.2Mempraktikan gerak
ritmik sederhana
ditempat dengan jalan
dan lompat secara
berpasangan dan
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin dan
estetika
Melakukan gerakan
meliukkan badan
lagu musik
Melakukan variasi
gerakan berjalan
Melakukan variasi
gerakan melompat
1-. Mempraktikan gerak
dasar salah satu gaya
renang dengan
koordinasi gerak yang
baik dan nilai-nilai
yang terkandung
didalamnya
1-.1Mempraktikan gerak
dasar meluncur,
menggerakkan
tungkai, lengan
renang gaya dada
dengan koordinasi
gerak yang lebih baik
serta nilai keberanian
disiplin dan estetika
Melakukan gerakan
meluncur
Melakukan gerak kaki
renang gaya dada
dengan lancer
1-.2Mempraktikan cara
berna#as salah satu
Memperagakan gerak
117
gaya renang, serta
nilai keberanian
disiplin dan
kebersihan
ayunan/ tarikan lengan
renang gaya dada
gerak kaki dan lengan
renang gaya dada
1-.3Mempraktikan
kombiasi gerakan
lengan dan tungkai
dalam renang gaya
dada serta nilai
keberanian dan
disiplin
Melakukan tekhnik
pengambilan napas
renang gaya dada
gerak pukulan kaki *
tarikan lengan dan
pengambilan
pernapasan renang gaya
dada
1-.Mempraktikan dasar-
dasar keselamatan di
air
Melakukan renang gaya
dada di a'ali dengan
meluncur
Memperagakan dasar
dasar penyelamatan di
air
Melakukan cara
menggerakan kaki
penyelamatan di air
11. Mempraktikan
penjelajahan dan
perkemahan di alam
bebas, serta nilai-nilai
yang terkandung
didalamnya<<<<=
11.1Mempraktikan
aktivitas penjelajahan
di alam bebas secara
kerja sama, tanggung
ja'ab, disiplin dan
keselamatan.
Menjaga keselamatan
dalam perjalanan
Membuat perencanaan
kegiatan penjelajahan
Memilih jalan yang
aman untuk di jelajahi
Memiliki kepedulian
terhadap keselamatan
11.2Mempraktikan
pemasangan kemah
bersama, serta nilai
kerjasama tanggung
ja'ab disiplin dan
Memiliki solidaritas
yang tinggi
Mematuhi prosedur
atau instruksi
118
keselamatan Menjaga kebersihan
lingkungan
Mencari lokasi
berkemah yang aman
Melndirikan kemah
dengan berkelompok/
saling membantu
12. Menerapkan budaya
hidup sehat
12.1Mengenai cara
menolak ajakan
menggunakan
narkoba
Menjaga pergaulan
bebas
Mengetahui bahaya
narkoba bagi kesehatan
Memilih teman dalam
bergaul
12.2Mengenal cara
menolak perlakukan
cara pelecehan
seksual
Menjelaskan jenis-jenis
pelecehan seksual
%kibat dari pelecehan
seksual
$ara menolak dari
pelecehan seksual
Jumlah
Mengetahui2
Ke+ala SD/MI &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
&&&&&&&&&&&&&2 &&&&&&&&&&&&&&&&& ()&&
3uru Ma+el PJOK
( &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& )
#IP&
119

Pemetaan SK & KD Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Pemetaan SK & KD Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KTSP Perangkat Pembelajaran Pemetaan SK & KD Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Mata Pelajaran PJOK untuk SD/MI Kelas I & I!/Semester "#$

Anda mungkin juga menyukai