MELATIH TEKNIK PASSING ATAS

1.Bola dilambungkan dan ditangkap sendiri atau dilakukan oleh seorang pemain

Anak didik memegang bola ,posisi kedua tangan dalam sikap hendak mengumpan,kemudian
bola dilempar dari bawah ke atas kepala tangkap bola dengan kedua tangan juga diatas
kepala.Pada saat menangkap bola dianjurkan untuk menggunakan ujung jari

Latihan ini ditekankan pada kelincahan bergerak atau memutar badan dengan tujuan
mempercepat posisi tangan dalam menangkap bola

Pada latihan ini ditekankan pada kelincahan bergerak atau berpindah tempat tujuannnya
untuk mempercepat sikap badan berada dibawah atau dibelakang bola.Sikap berdiri dengan
posisi hendak mengumpan,kemudian bola dilempar dari bawah keberbagai arah sudah tentu
jika bola dilempar harus mengikuti arah bola dan menempatkan diri dibawah bola untuk
menangkapya

Untuk membiasakan koordinasi gerak dan antisipasi bola yang tepat,sikap anak berdiri
dengan posisi tangan hendak mengumpan kemudian bola dilempar dari bawah ke atas dengan
ketinggian yang lebih tinggi.Dan saat menangkap bola harus diatas kepala yang dilakukan
sambil meloncat.

2.TANGKAP BOLA ANTAR PEMAIN (BERPASANGAN)

Pada latihan ini anak memegang bola dengan posisi tangan hendak mengumpan sedang
seorang anak lain berdiri dihadapannya kurang lebih dua meter.Latihan ini adalah tempat
tangkap bola dengan satu tangan yang tujuannnya untukmemperkuat otot lengan dan jari-jari
tangan,serta ketrampilan menguasai bola.

Untuk memperkuat otot lengan,kemampuan jari-jari tangan memainkan bola dapat dilakukan
dengan menambah lambugan bola agar lebih tinggi lagi.Dan penggunaan jari-jari tangan agar
selalu dicoba baik dalam melempar bola maupun dalam usaha menangkap bola

Latihan lempar tangkap dengan posisi badan membungkukdan menengadah.Pada latihan ini
mempunyai tujuan untuk membiasakan otot perut maupun otot punggung ikut aktif dalam
gerakan tersebut.Lemparan dilakukan ank yang memegang bola dengan posisi tangan hendak
mengumpan sedang tangkapan dilakukan oleh anak yang lain atau kawan dihadapannya

3.LATIHAN DRIBEL BOLA

Dribel atau mematikan bola kebawah dengan sebelah tangan bergantian dilakukan dribel
ditempat bisa dimodifikasi dengan melakukan dribel menggunakan sebelah tangan bergantian
dilakukan dengan berjalan kedepan kurang lebih 3 meter dan kembali ketempat semula.

Dribel yang dilakukan bergantian dengan kawannya (berpasangan).Anak dibagi menjadi dua
kelompok atau dua baris jarak antara baris pertama dan kedua kurang lebih 3 meter,anak
yang melakukan dribel maju kedepan sambil melakukan dribel bergeser kekiri dua
langkah,maju dua langkah dan bergeser ke kanan dua langkah kemudian maju lagi

4.MENANGKAP BOLA DENGAN CARA KAKI DIBENGKOKKAN

DILAKUKAN SENDIRI

Anak memegang bola kedua tangan dalam posisi hendak melempar bola setelah bola
dilempar tinggi tangkaplah bola itu dengan kedua tangan posisi kaki agak bergeser kedepan
dan kebelakang dengan lutut atau kaki kebelakang dibengkokkan

Sikap anak sama yang diatas bola diangkat atau dilemparkan agak kedepan kemudian
melangkah maju sedikit dan tangkap bola itu diatas kepala dengan kaki depan belakang
dibengkokkan

5.MENANGKAP BOLA DENGAN BENTUK PASSING ATAS DILAKUKAN

OLEH DUA ORANG

Pada latihan ini seorang anak memegang bola dengan posisi tangan hendak melempar sedang
seorang anak yag lain berdiri dihadapannya kurang lebih jarakya 2 meter.Anak yang
memegang bola melakukan lemparan dari atas kepala kemudian kawan dihadapnnya
menangkap bola diatas kepala dengan bentuk passing atas

Sikap sama diatas kemudian lakukan lemparan dari atas kepala agak tinggi dan kawan
dihadapannya menangkap bola diatas kepala agak kedepan persis didepan muka dengan
kedua kaki dibengkokkan.

6.ANGKAT BOLA DAN PASSING

Sikap siap normal passing atas kemudian lambungkan bola atau angkat bola setinggi 1-2
meter di atas kepala dan lakukakan passing dengan cara passing atas.

Passing bersama temannya atau bergantian kedua anak saling berhadapan dengan jarak
kurang lebih 3 meter sikap tubuh normal seperti diatas kemudian lambungkan bola atau
angkat bola diatas kepala dan lakukan passing bola kearah teman dengan passing atas.
Posisi sama yang diatas sebelum dilakukan passing kearah temannya dilakukan passing untuk
dirinya sendiri urut-urutannya sebagai berikut : angkat bol diatas kepala ,passing tinggi untuk
sendiri,lalu passing ketemannya.

Passing atas dari temannya,teman yang satu siap memegang bola untuk melakukan lemparan
kepada temannya sedangkan teman yang berada dihadapannya dalam keadaan siap.Jika bola
dilempar kepadaya maka lakukan passing atas.

Setelah semuanya lancar dan dapat melakukan passing tas dengan benar maka lakukan
passing atas secara terus menerus berhadapan dengan temannya dari jarak kurang lebih 3
meter