RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Nama : Leong Yin Loong (Kelas PJ)

Muhammad Akmal Hakim Bin Hasnul Basri (Kelas RBT)

Muhammad Safwan Iman bin Saudi (Kelas RBT)

See Lay Sia (Kelas PJ)

Mata Pelajaran : MPU3071 Olahraga

Tarikh : 16 Januari 2018

Masa : 8.00 pagi – 9.00 pagi

Bilangan Murid : 25

Tajuk : Lari Berganti-ganti

Alatan yang diguna : 1. Wisel (1)

2. Kon (25)

3. Gelung Kecil Getah (5)

4. Gelung (27)

5. Baton (5)

6. Pundi Kacang (30)

Sejarah Lari Berganti-ganti

Acara lari berganti-ganti adalah sejenis sukan olahraga yang berasal dari Amerika Syarikat. Salah satu aktiviti yang
menimbulkan idea seumpama ini ialah perjalanan kereta kuda jarak jauh yang lebih dikenali sebagai pony express di mana surat-surat atau
berita disampaikan dari satu tempat ke satu tempat yang lain .Satu lagi aktiviti yang menjadi punca utama lahirnya acara ini ialah permainan
pasukan ahli bomba yang dinamakan kereta bomba. Ahli daripada satu pasukan bomba akan berlari dengan pantas dan menyentuh kereta
bomba ini sebagai syarat kepada ahli bomba lain dalam pasukan untuk bersedia. Perlumbaan ini juga diubahsuai melalui satu perlumbaan
yang bermula di Universiti Pennsylvania, Amerika Syarikat. Pada mulanya, perlumbaan ini dimulakan dengan seorang pelari membawa
bendera dan menyampaikan kepada pelari lain yang menanti di hadapan. Pada tahun 1893, dua orang peminat olahraga dari Universiti
Pennsylvania, iaitu Frank Ellis dan Laussat Geyelin memulakan acara ini buat kali pertama pada abad ke-19 di Amerika Syarikat. Larian ini
dalam jarak metrik, dengan satu pasukan terdiri empat orang. Seorang akan berlari sejauh 402.34 meter (suku batu) dengan membawa baton
untuk diterima oleh rakan-rakannya. Setiap perserta berlari pada jarak yang sama .Pada tahun 1895, Amerika Syarikat telah mewujudkan
‘Pennsylvania Relay Carnival’ yang merupakan acara tahunannya. Dari situ acara lari berganti-ganti ini telah dikembangkan ke bandar-bandar
lain di Amerika Syarikat dan terus mendapat sambutan yang amat menggalakkan. Selepas itu acara ini tersebar ke negara-negara lain.

Acara- Acara Lari Berganti-Ganti

Terdapat 2 jenis acara lari berganti-ganti yang dipertandingan sama ada di peringkat sekolah, negeri, kebangsaan atau antarangbangsa :

a) 4 X 100 meter
b) 4 X 400 meter
Bahagian / Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran dan Organisasi Kelas

Permulaan 1. Kehadiran  Kehadiran murid direkodkan

(10 minit) 2. Kesihatan  Guru memberi tumpuan kepada murid yang sakit
3. Pakaian  Guru memastikan pakaian murid kemas dan seragam

Fokus Pembelajaran
Melakukan aktiviti memanaskan badan untuk mewujudkan kesediaan diri (irama binatang).

Organisasi Kelas
1. Murid-murid dikehendaki berlari anak, berlari pecut dan berjalan sambil merengangkan
Irama Binatang badan.
2. Kemudian, murid dibahagikan kepada 6 kumpulan
3. 2 kumpulan akan bersaing untuk menyelesaikan ‘tic-tae toe’
‘Tic-tac Toe’ 4. Apabila wisel bertiup, murid pertama akan pecut ke kawasan gelung untuk meletakkan
pundi kacang ke dalam gelung
5. Selepas itu, murid pertama akan pecut balik dan murid kedua akan menjalankan aktiviti
yang sama sehingga berjaya menyelesaikan ‘tic-tae toe’ iaitu 3 pundi kacang yang sama
warna dalam satu baris
Bahagian / Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran dan Organisasi Kelas
Bahagian / Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran dan Organisasi Kelas

Perkembangan ‘Give and Take’

(15 minit) Fokus Pembelajaran
Melakukan aktiviti ansur maju memberi dan menerima alatan secara berganti-ganti

Organisasi Kelas
1. Murid dibahagikan kepada 5 satu kumpulan
2. Setiap kumpulan dikehendaki membuat aktiviti ansur maju dalam lorong masing-masing
3. Aktiviti ansur maju :
a) Latihan memberi dengan menepuk tangan rakan
b) Memberi alatan secara statik
c) Berjalan anak dan memberi alatan
d) Berlari anak dan memberi alatan
4. Guru membuat demostrasi sebelum aktiviti
5. Murid dikehendaki menyebut ‘up’ semasa memberi alatan (gelung kecil getah)
Bahagian / Aktiviti Fokus Pembelajaran dan Organisasi Kelas
Masa

Kemuncak ‘Relay Run’

(20 minit) Fokus Pembelajaran
Melakukan aktiviti latihan berganti-ganti

Organisasi Kelas
1. Murid-murid di bahagikan kepada 5 kumpulan (5 orang)
2. Setiap murid dalam setiap kumpulan akan berdiri dalam jarak 5 meter antara satu sama lain.
3. Setiap kumpulan harus berlari secara berganti-ganti.
4. Murid dikehendaki menyebut ‘up’ semasa memberi alatan (baton)
5. Pelari terakhir haruslah berlari ke garis penamat.
6. Pelari yang paling cepat dikira pemenang.

5 meter
Bahagian / Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran dan Organisasi Kelas

Penutup Menyejukkan
(10 minit) badan Fokus Pembelajaran
(Irama binatang)
Melakukan aktiviti menyejukkan badan dan rumusan pelajaran (irama binatang).
&
Refleksi
Organisasi Kelas
1. Murid-murid berkumpul dalam kumpulan masing-masing dan mengikut perbuatan guru

Soal Jawab dan 1. Murid memberi pandangan dan menjawab soalan guru iaitu Bagaimanakah cara anda untuk
rumusan isi memastikan anda dapat memberi dan menerima alatan dengan tepat semasa berlari
pelajaran
berganti-ganti
Jawapan :
 Sebut ‘up’ semasa memberi
 Jarak yang sesuai
 Tangan lurus semasa memberi baton
 Angkat tangan selari bahu semasa terima baton