KEBUTUHAN GIZI IBU HAMIL

Biodata Ibu Hamil

Nama : Ny. HH
Umur : 24 Tahun
BBSH* : 54 Kg
Berat Badan : 59 Kg
Tinggi Badan : 157 cm
Usia Kehamilan : 19-20 Minggu
Pekerjaan : IRT

1. Kebutuhan Energi Ibu

Angka Metabolisme Tubuh(AMB) Perempuan = 655 +(9.6 ×BB Ideal)+(1.8×TB)-

(4.7×U)
a. BB ideal = (TB-100)-10%(TB-100)
= (157-100)-10%(157-100)
= 57-5.7= 51.3 Kg
b. AMB Perempuan = 655 +(9.6 ×51.3)+(1.8×157)- (4.7×24)
= 655 + 492.58+ 282.6-112.8
= 1.317,38 Kkal
E= AMB x Aktifitas Fisik

a. Aktifitas fisik sedang perempuan =1.70

b. E = AMB x Aktifitas Fisik
= 1.317,38 Kkal x 1.70
= 2.239, 546 + 300 kkal (Trimester 2)
= 2.539, 546 kkal

Kebutuhan Zat Gizi Makro

 Karbohidrat = 60 – 70% dari total  1 gr Karbohidrat = 4 kkal

energi energi
 Protein = 10 – 15% dari total  1 gr Protein = 4 kkal
energi energi
 Lemak = 10 – 25% dari total  1 gr Lemak = 9 kkal
energi energi
 a. Karbohidrat = 60% x 2.539,546 = 1.523,7276 kkal
= 2.539,546⁄4= 634,8 gram

b. Protein = 15% x 2.539,546 = 380.9319 kkal

= 2.539,546⁄4= 634,8 gram

c. Lemak = 25% x 2.539,546 = 634,8865 kkal

= 2.539,546⁄9 = 282.1 gram

2. Daftar menu harian untuk ibu hamil berdasarkan kebutuhan gizi

Menu Nilai Gizi

Waktu
Nama Nama
Makan Berat (gr) Karbohidrat Protein Lemak
menu bahan
Pagi,
07.00
Snack,
10.00
Siang,
13.00
Snack,
16.00
Malam,
19.00
Snack,
21.00
Total 1.523,7276 380.9319 634,8865