Rokok Zat - zat yang terkandung

BAHAYA Berbahaya dalam

Kenapa….???????? Rokok :
ROKOK
 Orang yang merokok 1 bungkus
Di dalam rokok terdapat 4000 bahan k
atau lebih setiap harinya berkurang im ia b e r b a h a y a y a n g 6 9 diantaranya
hidupnya selama 7 tahun. merupakan zat karsinogenik

(dapat menimbulkan kanker).

 Merokok mengurangi fungsi dan
pertumbuhan paru-paru.

 Merokok sejak usia dini akan

meningkatkan resiko untuk terkena
kanker paru-paru, penyakit jantung
dan stroke.

 Merokok dapat menurunkan daya

tahan tubuh.
FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN

PROGRAM STUDI S-1 KEPERAWATAN

ROKOK adalah
NIKOTIN

PEMBUNUH!! Zat yang meracuni saraf tubuh, meningkatkan

! tekanan darah, menimbulkan penyempitan

pembuluh darah, serta menyebabkan ketagi-
han dan ketergantungan pada pemakainya.
 Sibukkan diri anda dengan aktivitas, misal-
@ Jantung nya berkebun, membaca buku dsb.

Koroner Melakukan olahraga sekurang-kurangnya

akibat tiga kali seminggu selama 20 menit.
KARBON MONOKSIDA (CO)
merokok
Karbon monoksida mengakibatkan ter- Membasuh tangan atau mandi ketika anda
ingin merokok.
ganggunya sirkulasi darah dalam tubuh,
karena Hemoglobin dalam sel darah me- Kunyah sesuatu seperti permen karet, dsb.
Berikut ada 5 cara
rah cenderung lebih mudah berikatan
berhenti merokok : BERDOA kepada ALLAH SWT.
dengan gas karbon monoksida (CO).
1. Bersihkan dan buang semua rokok yang an-
da miliki. Alasan BERHENTI/TIDAK
Merokok :
2. Buat catatan dan peringatan, seperti “Aku
TAR sekarang bukan perokok” dan tempelkan  Impotensi, Kanker paru-paru, Stroke
pada tempat-tempat yang sering anda kunjun-
Tar adalah kumpulan dari beribu-ribu ba- gi, di tempat tidur, atas meja dsb.  Wajah keriput
han kimia dalam komponen padat asap  Gigi berbercak dan nafas bau
3. Berpikir positif. Apabila ada tawaran mero-
rokok, dan bersifat karsinogen  Anda dan di sekitar menjadi bau
kok dari teman, katakan kepada teman anda
(menimbulkan kanker). itu dengan tegas “Saya tidak merokok”.  Tulang rapuh
 Depresi
4. Mintalah dukungan dari keluarga, kawan dekat
dan rekan sekerja.  Panutan yang buruk
 Kebakaran
5. Melawan keinginan untuk merokok:
 Sirkulasi darah yang buruk
Katakan pada diri anda “Nanti!!” dan  Buang-buang Uang
lakukan hal-hal positif lainnya.

Menarik nafas panjang.

AKU AKAN
Minum air yang banyak. Hindari minuman
yang mengandung kafein seperti kopi, teh LEBIH SEHAT
atau cola.
TANPA ROKOK!
@ Kanker Paru-
paru akibat
merokok