Apa itu Hipertensi..???

Penyebab Hipertensi:
a. Faktor yang tidak dapat
diubah :
1. Keturunan
2. Jenis Kelamin
3. Usia

b.Faktor yang dapat diubah :

Hipertensi adalah peningkatan
tekanan dalam pembuluh darah
dimana bagian atas (sistolik) >
1. Merokok

140mmHg dan bagian bawah

RISKA OKTAVIANI
173110266
(diastolic) > 90mmHg
2. Obesitas

3. Makan garam

berlebih

4. Stress

5. Minum alkohol
Hipertensi sangat erat
hubungannya dengan faktor gaya
hidup yang kurang sehat dimana
salah satunya hipertensi
disebabkan oleh stress yang
berkepanjangan yang
menyebabkan tekanan meningkat.
STRESS MERUPAKAN suatu
tekanan atau sesuatu yang terasa
menekan dalam diri individu.
Gejala Stress
secara Psikologis:
O Perasaan selalu gugup
O Cemas, sensitif dan mudah
tersinggung,
O Gelisah,
O Kelelahan yang hebat,
O Enggan melakukan
kegiatan,
O Kemampuan kerja dan
penampilan menurun,
O Perasaan takut
O Mengasingkan diri dari
kelompok
Cara pengendalian
O Jaga kesehatan tubuh
O Pola makan yang sehat
dan bergizi
O Olahraga (jogging,
jalan, renang,
bersepeda)  20 menit
3x seminggu
O Latihan pernafasan
O Latihan relaksasi
O Berlibur/rekreasi
O Silaturahmi dan jalin
hubungan baik dengan
keluarga, teman,
tetangga, dkk.
Silaturahmi dan jalin
hubungan baik dengan
keluarga, teman,
tetangga, dkk.
TERIMAKASIH