UNIVERSITAS NEGERI MEDAN, FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN, KOD

PRODI ILMU KEOLAHRAGAAN

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER
MATA KULIAH (MK) KODE Rumpun MK BOBOT (sks) SEMESTER Tgl Penyusuna
Senam T=0 P=2 I 5 Agustus 2020
OTORISASI Pengembang RPS Koordinator RMK Ketua PRODI
Agus Salim Samosir S.Si, M.Or,
AIFO Fajar Apollo Sinaga, S
Capaian CPL-PRODI yang dibebankan pada MK
Pembelajaran (CP) CPL1 Mampu menjunjung tinggi nilai kemanusiaan dan memiliki moral, etika, nilai, norma, kepribadian, bekerjasama, jiwa kepemimpinan,
jawab dalam meningkatkan kualitas ilmu keolahragaan.
CPL2 Mampu mengembangkan kajian kritis dan inovatif terhadap kebijakan dan strategi keolahragaan yang ada, demi peningkatan kualitas dan p
Mampu mengembangkan pengetahuan, teknologi, dan atau seni di dalam bidang keolahragaan melalui riset, sehingga menghasilkan karya
Capaian Pembelajaran Mata Kuliah (CPMK)
CPMK Mahasiswa semester I Ilmu Keolahragaan akan dapat memiliki pengetahuan, menguasai serta mampu mempraktekkan gerakan serta te
sehingga mahasiswa dapat mengimplementasikannya terhadap anak didik serta di masyarakat nantinya
CPL  Sub-CPMK
CPL-2 Sub-CPMK 1. Memahami tentang sejarah senam
Sub-CPMK 2. Menguasai serta mempraktekkan sikap kayang, sikap lilin, split, lenting badan
Sub-CPMK 3. Menguasai serta mempraktekkan roll gulung, roll apres, lompat harimau
Sub-CPMK 4. Menguasai serta mempraktekkan guling lenting, meroda, round off
Sub-CPMK 5. Menguasai serta mempraktekkan headstand, handstand, stut
Sub-CPMK 6. Menguasai serta mempraktekkan salto, hand spring, flik flak
Sub-CPMK 7. Menguasai serta mempraktekkan senam irama (ASOY 2018)
Deskripsi Singkat Mata kuliah senam mempelajari tentang sejarah senam, teknik gerakan senam lantai dan senam irama. Di samping itu peraturan-peraturan dala
MK dengan praktek di lapangan sekaligus belajar merangkai gerakan sanam lantai dan melakukan senam irama secara keseluruhan yang akan dilaksanak
Bahan Kajian / 1. Sejarah senam
Materi 2. Sikap kayang, sikap lilin, split, lenting badan
Pembelajaran 3. Roll gulung, roll apres, lompat harimau
4. Guling lenting, meroda, round off
5. Headstand, handstand, stut
6. Salto, hand spring, flik flak
7. Senam irama (ASOY 2018)
1
Pustaka Utama :
1. Agus Mahendra. (2014). Senam Artistik dan Metode Pembelajaran Senam. Bandung: FPOK UPI Bandung.
2. Hendra Agusta dan Imam Hidayat (2009). Pola Gerak Dalam Senam 1. Jakarta: CV. Ipa Abong
Pendukung :
1. Sayuti Syahara. (2008). Senam Dasar. Universitas Terbuka: Departemen Pendidikan Nasional.
Dosen Pengampu Agus Salim Samosir S.Sj, M.Or, AIFO
Matakuliah syarat -

Bantuk Pembelajaran,
Sub-CPMK Penilaian Metode Pembelajaran, Bobot
Pertem Materi Pembelajaran
(Kemampuan akhir [ Estimasi Waktu] Penilaian
uan [ Pustaka ]
tiap tahapan belajar) (%)
Indikator Kriteria & Bentuk Luring (offline) Daring (online)
(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8)
1 Sub-CPMK 1.  Ketepatan Kriteria:  Kuliah e-learning: Senam lantai 5
Menjelaskan dan menjelaskan Pedoman Penskoran  Diskusi Aplikasi Edmodo
Mendeskripsikan Sejarah Senam (Marking Scheme)
tentang Sejarah Senam. Bentuk non-test:
 Kuis 1

2-3 Sub-CPMK 2.  Ketepatan Kriteria:  Kuliah e-learning: 1. Menjelaskan jenis 5

Mempelajari teknik Mempraktekkan Pedoman penskroran  Praktek lapangan Aplikasi Edmodo gerakan
sikap kayang, sikap sikap kayang, (Marking Scheme) 2. Mempraktekkan
lilin, split, lenting badan sikap lilin, split, Bentuk test: gerakan step by
lenting badan step
3. Mempraktekkan
2
 gerakan secara
menyeluruh
4. Analisis gerakan
4-5 Sub-CPMK 3.  Ketepatan Kriteria:  Kuliah e-learning: 1. Menjelaskan jenis 5
Mempelajari teknik roll Mempraktekkan Pedoman penskroran  Praktek Lapangan Aplikasi Edmodo gerakan
gulung, roll apres, roll gulung, roll (Marking Scheme) 2. Mempraktekkan
lompat harimau. apres, lompat Bentuk test: gerakan step by
harimau step
3. Mempraktekkan
gerakan secara
menyeluruh
4. Analisis gerakan
6-7 Sub-CPMK 4.  Ketepatan Kriteria:  Kuliah e-learning: 1. Menjelaskan jenis 5
Mempelajari teknik mempraktekkan Pedoman Penskoran  Praktek Lapangan Aplikasi Edmodo gerakan
guling lenting, meroda, guling lenting, (marking scheme) 2. Mempraktekkan
round off meroda, round off Bentuk Test: gerakan step by
step
3. Mempraktekkan
gerakan secara
menyeluruh
4. Analisis gerakan
8-9 Sub-CPMK 5.  Ketepatan Kriteria:  Kuliah e-learning: 1. Menjelaskan jenis 5
Mempelajari teknik mempraktekkan Pedoman Penskoran  Praktek Lapangan Aplikasi Edmodo gerakan
headstand, handstand, headstand, (marking scheme) 2. Mempraktekkan
stut handstand, stut Bentuk Test: gerakan step by
step
3. Mempraktekkan
gerakan secara
menyeluruh
4. Analisis gerakan
10 – 11 Sub-CPMK 6.  Ketepatan Kriteria:  Kuliah e-learning: 1. Menjelaskan jenis 5
Mempelajari teknik mempraktekkan Pedoman Penskoran  Praktek Lapangan Aplikasi Edmodo gerakan
salto, hand spring, flik salto, hand (marking scheme) 2. Mempraktekkan
flak spring, flik flak Bentuk Test: gerakan step by
step
3. Mempraktekkan

3
 gerakan secara
menyeluruh
4. Analisis gerakan
12 MID Semester  Ketepatan Kriteria:  Kuliah Off Line 35
mempraktekkan Pedoman Penskoran  Praktek Lapangan Tatap Muka
teknik senam (marking scheme)
lantai Bentuk Test:
Merangkai gerakan
senam lantai
13 - 15 Sub-CPMK 7.  Ketepatan Kriteria:  Kuliah e-learning: 1. Menjelaskan jenis 5
Mempelajari gerakan mempraktekkan Pedoman penskoran  Praktek Lapangan Aplikasi Edmodo gerakan
senam irama (ASOY gerakan senam (Marking Scheme) 2. Mempraktekkan
2018) irama Bentuk non-test: gerakan step by
step
3. Mempraktekkan
gerakan secara
menyeluruh
4. Analisis gerakan
16 Ujian Akhir Semester  Ketepatan Kriteria:  Kuliah Off Line 30
mempraktekkan Pedoman Penskoran  Praktek Lapangan Tatap Muka
gerakan senam (marking scheme)
irama (ASOY Bentuk Test:
2018) Mempraktekkan
gerakan senam irama
(ASOY 2018)

4
 Universitas Negeri Medan
Fakultas Ilmu Keolahragaan
Program Studi Ilmu Keolahragaan
SILABUS SINGKAT
Nama Senam
Kode -
MATA KULIAH
Kredit 2 sks
Semester I
DESKRIPSI MATA KULIAH
Mata kuliah senam mempelajari tentang sejarah senam, teknik gerakan senam lantai dan senam irama. Di
samping itu peraturan-peraturan dalam materi dibahas bersama dengan praktek di lapangan sekaligus
belajar merangkai gerakan sanam lantai dan melakukan senam irama secara keseluruhan yang akan
dilaksanakan diakhir semester.
CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH (CPMK)
1 Mampu menjunjung tinggi nilai kemanusiaan dan memiliki moral, etika, nilai, norma, kepribadian,
bekerjasama, jiwa kepemimpinan, kepedulian, dan tanggung jawab dalam meningkatkan kualitas
ilmu keolahragaan.
2 Mata kuliah ini bertujuan agar mahasiswa memiliki pengetahuan tentang cabang olahraga senam.
3 Mampu menguasai serta mampu mempraktekkan gerakan serta teknik yang baik dan benar dalam
olahraga senam
SUB CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH (Sub-CPMK)
1 Kemampuan memahami tentang sejarah senam
2 Kemampuan menguasai serta mempraktekkan sikap kayang, sikap lilin, split, lenting badan
3 Kemampuan menguasai serta mempraktekkan roll gulung, roll apres, lompat harimau.
4 Kemampuan menguasai serta mempraktekkan guling lenting, meroda, round off
5 Kemampuan menguasai serta mempraktekkan headstand, handstand, stut
6 Kemampuan menguasai serta mempraktekkan salto, hand spring, flik flak
7 Kemampuan menguasai serta mempraktekkan senam irama (ASOY 2018)
MATERI PEMBELAJARAN
1 Sejarah olahraga senam
2 Teknik Sikap kayang, sikap lilin, split, lenting badan
3 Teknik Roll gulung, roll apres, lompat harimau
4 Teknik Guling lenting, meroda, round off
5 Teknik Headstand, handstand, stut
6 Teknik Salto, hand spring, flik flak
7 Senam irama (ASOY 2018)
PUSTAKA
PUSTAKA UTAMA
1. Agus Mahendra. (2008). Senam Artistik dan Metode Pembelajaran Senam. Bandung: FPOK
UPI Bandung
2. Hendra Agusta dan Imam Hidayat (2009). Pola Gerak Dalam Senam 1. Jakarta: CV. Ipa
Abong
PUSTAKA PENDUKUNG
1. Sayuti Syahara. (2008). Senam Dasar. Universitas Terbuka: Departemen Pendidikan
Nasional.

1
 Universitas Negeri Medan
Fakultas Ilmu Keolahragaan
Program Studi Ilmu Keolahragaan
RENCANA TUGAS MAHASISWA
MATA KULIAH Senam
KODE - sks 2 SEMESTER Ganjil (I)
DOSEN PENGAMPU Agus Salim Samosir S.Si, M.Or.
BENTUK TUGAS WAKTU PENGERJAAN TUGAS
Makalah 7 minggu
JUDUL TUGAS
Critical Book Report
SUB CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH
1. Kemampuan memahami tentang sejarah olahraga senam
2. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan sikap kayang, sikap lilin, split, lenting
badan
3. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan roll gulung, roll apres, lompat harimau
4. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan guling lenting, meroda, round off
5. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan headstand, handstand, stut
6. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan salto, hand spring, flik flak
7. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan senam irama (ASOY 2018)
DISKRIPSI TUGAS
Mengkaji 2 Buku. 1 buku yang direview berbahasa Indonesia/Inggris dan 1 buku lainnya sebagai
pembanding dalam teks bahasa inggris atau bahasa Indonesia. Laporan CBR dikumpulkan pada
pertemuan Ke-8.
METODE PENGERJAAN TUGAS
1. Mengkaji materi menggunakan pustaka utama dan pendukung
2. Menyusun ringkasan
3. Menyusun kelebihan dan kelemahan dari pustaka yang dikaji.
BENTUK DAN FORMAT LUARAN
a. Obyek Garapan: Pustaka
b. Bentuk Luaran:
1. Makalah dalam bentuk softcopy dengan sistematika nama file Tugas CBR_[kelas]_K-
X_[topik]
2. Makalah diupload ke LMS
3. Sistematika CBR terdiri atas :
Identitas Buku
Bab I. Pendahuluan (latar belakang, tujuan, manfaat)
Bab II. Isi Buku (ringkasan buku setiap bab)
Bab III. Pembahasan (analisis, keunggulan dan kelemahan)
Bab IV. Penutup (kesimpulan dan saran)

INDIKATOR, KRITERIA DAN BOBOT PENILAIAN

a. Ringkasan hasil kajian (65%)
b. Kesesuaian sistematika (35%)
JADWAL PELAKSANAAN
1. Minggu ke 2 sampai minggu ke 7
2
LAIN-LAIN
-
DAFTAR RUJUKAN
1. Agus Mahendra. (2008). Senam Artistik dan Metode Pembelajaran Senam. Bandung: FPOK
UPI Bandung
2. Hendra Agusta dan Imam Hidayat (2009). Pola Gerak Dalam Senam 1. Jakarta: CV. Ipa
Abong
3. Sayuti Syahara. (2008). Senam Dasar. Universitas Terbuka: Departemen Pendidikan
Nasional.

3
 Universitas Negeri Medan
Fakultas Ilmu Keolahragaan
Program Studi Ilmu Keolahragaan
RENCANA TUGAS MAHASISWA
MATA KULIAH Senam
KODE - sks 2 SEMESTER Ganjil (I)
DOSEN PENGAMPU Agus Salim Samosir S.Si, M.Or.
BENTUK TUGAS WAKTU PENGERJAAN TUGAS
Makalah 7 minggu
JUDUL TUGAS
Journal Review
SUB CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH
1. Kemampuan memahami tentang sejarah olahraga senam
2. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan sikap kayang, sikap lilin, split, lenting
badan
3. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan roll gulung, roll apres, lompat harimau
4. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan guling lenting, meroda, round off
5. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan headstand, handstand, stut
6. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan salto, hand spring, flik flak
7. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan senam irama (ASOY 2018)
DISKRIPSI TUGAS
Tugas individu mengkaji 2 jurnal. 1 jurnal yang direview berbahasa Indonesia/Inggris dan 1 jurnal
lainnya sebagai pembanding dalam teks bahasa inggris atau bahasa Indonesia.
METODE PENGERJAAN TUGAS
1. Mengkaji jurnal mutakhir (5 tahun terakhir) minimal 3 sesuai dengan topik yang ditugaskan.
2. Menyusun ringkasan jurnal.
BENTUK DAN FORMAT LUARAN
a. Obyek Garapan: Jurnal
b. Bentuk Luaran:
1. Makalah dalam bentuk softcopy dengan sistematika nama file Tugas CJR_[kelas]_K-
X_[topik]
2. Makalah diupload ke LMS
3. Sistematika JR terdiri atas :
I. Identitas Jurnal
II. Ringkasan isi jurnal setiap bagian
III. Analisis isi jurnal
IV. Penutup
INDIKATOR, KRITERIA DAN BOBOT PENILAIAN
a. Ringkasan hasil kajian (65%)
b. Kesesuaian sistematika (35%)
JADWAL PELAKSANAAN
2. Dikumpulkan Di Pertemuan Ke 8
LAIN-LAIN
-
DAFTAR RUJUKAN
1. http://search.ebscohost.com/
4
2. https://search.proquest.com/index
3. http://garuda.ristekdikti.go.id/
4. https://scholar.google.com/

5
 Universitas Negeri Medan
Fakultas Ilmu Keolahragaan
Program Studi Ilmu Keolahragaan
RENCANA TUGAS MAHASISWA
MATA KULIAH Senam
KODE - sks 2 SEMESTER Ganjil (I)
DOSEN PENGAMPU Agus Salim Samosir S.Si., M.Or.
BENTUK TUGAS WAKTU PENGERJAAN TUGAS
Makalah & Video 14 minggu
JUDUL TUGAS
Rekayasa Ide
SUB CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH
1. Kemampuan memahami tentang sejarah olahraga senam
2. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan sikap kayang, sikap lilin, split, lenting
badan
3. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan roll gulung, roll apres, lompat harimau
4. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan guling lenting, meroda, round off
5. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan headstand, handstand, stut
6. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan salto, hand spring, flik flak
7. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan senam irama (ASOY 2018)
DISKRIPSI TUGAS
Tugas rekayasa ide adalah tugas berupa gagasan yang tersusun dalam bentuk karya inovatif bidang
olahraga senam yang relevan dan reliabel bagi perkembangan masa depan. Tugas Rekayasa Ide
tersebut diwujudkan dalam bentuk karya ilmiah popular disertai dengan adanya video. Tugas ini
dikerjakan secara individu.
METODE PENGERJAAN TUGAS
1. Menetapkan media yang akan dikembangkan
2. Melakukan literasi terhadap media yang akan dikembangkan
3. Mempersiapkan alat dan bahan media
4. Membuat prototype media
BENTUK DAN FORMAT LUARAN
a. Obyek Garapan: Gerakan senam lantai
b. Bentuk Luaran:
1. Makalah dalam bentuk softcopy dengan sistematika nama file Tugas R-Ide_[kelas]_K-
X_[topik]
2. Makalah diupload ke LMS
3. Sistematika Rekayasa Ide terdiri atas :
I. Latar belakang ide
II. Tujuan dan manfaat
III. Landasan teori
IV. Hasil yang diharapkan
V. Penutup (kesimpulan dan saran)
VI. Daftar Pustaka
INDIKATOR, KRITERIA DAN BOBOT PENILAIAN
a. Ide (20%)
b. Literasi media (20%)

6
c. Prototype media (30%)
d. Persentasi (30%)
JADWAL PELAKSANAAN
Dikumpulkan pada pertemuan 14
LAIN-LAIN
-
DAFTAR RUJUKAN

1. Agus Mahendra. (2008). Senam Artistik dan Metode Pembelajaran Senam. Bandung: FPOK
UPI Bandung
2. Hendra Agusta dan Imam Hidayat (2009). Pola Gerak Dalam Senam 1. Jakarta: CV. Ipa
Abong
3. Sayuti Syahara. (2008). Senam Dasar. Universitas Terbuka: Departemen Pendidikan
Nasional.
4. Foss, Merie L., Keteyian, Steven. 1998. Fox’s Physiological Basis for Exercise and Sport.
6th edition. USA: McGraw-Hill.
5. Sheerwood, Lauralee. 2011. Fisiologi Manusia dari Sel ke Sistem. Edisi ke-6. Jakarta: EGC.
6. Bompa, Tudor O. 2009. Periodization, Theory and Methodology of Training.5th edition.
United States: Human Kinetics
7. http://search.ebscohost.com/
8. https://search.proquest.com/index
9. http://garuda.ristekdikti.go.id/
10. https://scholar.google.com/

7
 Universitas Negeri Medan
Fakultas Ilmu Keolahragaan
Program Studi Ilmu Keolahragaan
RENCANA TUGAS MAHASISWA
MATA KULIAH Senam
KODE - sks 2 SEMESTER Ganjil (I)
DOSEN PENGAMPU Agus Salim Samosir S.Si., M.Or.
BENTUK TUGAS WAKTU PENGERJAAN TUGAS
Makalah 14 minggu
JUDUL TUGAS
Mini Research
SUB CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH
1. Kemampuan memahami tentang sejarah olahraga senam
2. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan sikap kayang, sikap lilin, split, lenting
badan
3. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan roll gulung, roll apres, lompat harimau
4. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan guling lenting, meroda, round off
5. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan headstand, handstand, stut
6. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan salto, hand spring, flik flak
7. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan senam irama (ASOY 2018)
DISKRIPSI TUGAS
Melakukan Penelitian dalam Skala terbatas dalam satu kelompok yang berkaitan dengan Mata
Kuliah Senam. Laporan Mini Riset dikumpul pada Pertemuan Ke 13 dan 14
METODE PENGERJAAN TUGAS
1. Menentukan topik mini riset
2. Melakukan literasi pustaka
BENTUK DAN FORMAT LUARAN

a. Obyek Garapan: Penelitian

b. Bentuk Luaran:
1. Makalah dalam bentuk softcopy dengan sistematika nama file Tugas MR_[kelas]_K-
X_[topik]
2. Makalah diupload ke LMS
3. Sistematika mini research terdiri atas :
Bab I. Pendahuluan
Bab II. Kajian Teoritis
Bab III. Metodologi
Bab IV. Hasil riset dan pembahasan
BAB V. Kesimpulan
Daftar Pustaka

INDIKATOR, KRITERIA DAN BOBOT PENILAIAN

a. Proposal (30%)
8
 b. Hasil riset (35%)
c. Persentasi (35%)
JADWAL PELAKSANAAN
3. Minggu ke 8 sampai minggu ke 14
LAIN-LAIN
-
DAFTAR RUJUKAN
1. Agus Mahendra. (2008). Senam Artistik dan Metode Pembelajaran Senam. Bandung: FPOK
UPI Bandung
2. Hendra Agusta dan Imam Hidayat (2009). Pola Gerak Dalam Senam 1. Jakarta: CV. Ipa
Abong
3. Sayuti Syahara. (2008). Senam Dasar. Universitas Terbuka: Departemen Pendidikan
Nasional.
4. Foss, Merie L., Keteyian, Steven. 1998. Fox’s Physiological Basis for Exercise and Sport.
6th edition. USA: McGraw-Hill.
5. Sheerwood, Lauralee. 2011. Fisiologi Manusia dari Sel ke Sistem. Edisi ke-6. Jakarta: EGC.
6. Bompa, Tudor O. 2009. Periodization, Theory and Methodology of Training.5th edition.
United States: Human Kinetics
7. http://search.ebscohost.com/
8. https://search.proquest.com/index
9. http://garuda.ristekdikti.go.id/
10. https://scholar.google.com/

9
 Universitas Negeri Medan
Fakultas Ilmu Keolahragaan
Program Studi Ilmu Keolahragaan
RENCANA TUGAS MAHASISWA
MATA KULIAH Senam
KODE - sks 2 SEMESTER Ganjil (I)
DOSEN PENGAMPU Agus Salim Samosir S.Si., M.Or.
BENTUK TUGAS WAKTU PENGERJAAN TUGAS
Praktek 16 Minggu
JUDUL TUGAS
Tugas Proyek
SUB CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH
1. Kemampuan menguasai serta mempraktekkan senam irama dengan baik
DISKRIPSI TUGAS
Tugas Project adalah tugas yang diberikan kepada mahasiswa dalam mengorganisir suatu kegiatan
yang berbentuk proyek (event) seperti seminar, workshop, pertandingan/perlombaan. Tugas
dikerjakan secara berkelompok.
METODE PENGERJAAN TUGAS
1. Menyelenggarakan perlombaan senam antar kelompok
BENTUK DAN FORMAT LUARAN
a. Obyek Garapan: Perlombaan senam ritmik
b. Bentuk Luaran:
1. Kemampuan tiap kelompok dalam melaksanakan kegiatan sesuai dengan tugas masing-
massing
INDIKATOR, KRITERIA DAN BOBOT PENILAIAN
a. Hasil project (100%)
JADWAL PELAKSANAAN
4. Minggu ke-15 sampai minggu ke-16
LAIN-LAIN
-
DAFTAR RUJUKAN
1. Sayuti Syahara. (2008). Senam Dasar. Universitas Terbuka: Departemen Pendidikan
Nasional.

10