TERHAD
1. Melakukan kemahiran pukulan junam dan strategi serang belakang semasa menyerang dalam permainan badminton.
3. Melakukan aktiviti latihan pliometrik lompat jauh berdiri untuk meningkatkan kecergasan diri.
KETERANGAN MODUL :
Modul ini memperkenalkan kemahiran pukulan junam dan strategi serangan belakang semasa menyerang dalam permainan
badminton. Pengetahuan ini diperlukan dalam permainan sebenar.Modul ini juga menerapkan kemahiran asas lumba jalan kaki bagi
seseorang murid untuk menyertai pertandingan. Murid juga didedahkan dengan beberapa aktiviti kecergasan seperti latihan jeda dan
aktiviti pliometrik. Kecergasan fizikal murid akhirnya akan diuji melalui Ujian Standard Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia
(SEGAK).
Semester :1
1. PERMAINAN
BADMINTON
1.1 Melakukan kemahiran 1.1.1 Mengaplikasi kemahiran dalam permainan sebenar.
pukulan junam semasa
menyerang.
Berkebolehan
melakukan kemahiran
dalam permainan
1.2 Melakukan strategi serangan 1.2.1 Mengaplikasi atau menerangkan strategi serangan
badminton.
belakang dalam menyerang. belakang.
2. OLAHRAGA
2.1 Melakukan kemahiran asas 2.1.1 Menyertai pertandingan jalan kaki peringkat kelas.
lumba jalan kaki.
Berkebolehan
melakukan aktiviti
lumba jalan kaki.
3. KECERGASAN
3.1 Melakukan aktiviti pliometrik 3.1. Mengaplikasi aktiviti pliometrik dalam aktiviti lompat jauh
lompat jauh berdiri untuk berdiri untuk menguji kecergasan kuasa otot.
menguji kuasa otot. .
Berkebolehan
melakukan aktiviti
kecergasan.
4. UJIAN
KECERGASAN 4.1 Mengukur tahap kecergasan 4.1.1 Lulus Ujian SEGAK dengan sekurang-kurangnya
fizikal menggunakan SEGAK. mendapat skor C.
Berkebolehan
melakukan Ujian
Standard Kecergasan
Fizikal Murid Sekolah
Malaysia (SEGAK).
TERHAD
1. Melakukan kemahiran menghantar dan menjaring ketika menyerang dalam permainan bola baling dan kemahiran
mengadang semasa bertahan.
3. Melakukan aktiviti lari jarak jauh perlahan / long slow distance ( LSD ) untuk meningkatkan kecergasan diri.
KETERANGAN MODUL :
Modul ini mengaplikasi kemahiran menghantar dan menjaring semasa strategi menyerang dalam permainan bola baling.
Semasa strategi bertahan pula murid didedahkan dengan kemahiran mengadang dalam permainan tersebut. Modul ini juga
menerapkan kebolehan melakukan aktiviti lari berganti-ganti dalam olahraga. Murid juga didedahkan dengan aktiviti kecergasan
menghitung kadar nadi latihan. Kecergasan fizikal murid akhirnya akan diuji melalui Ujian Standard Kecergasan Fizikal Murid
Sekolah Malaysia (SEGAK).
Semester :2
1. PERMAINAN BOLA
BALING 1.1 Melakukan pelbagai jenis 1.1.1 Mengaplikasi kemahiran menghantar dan menjaring
kemahiran menghantar dan dalam permainan sebenar.
Berkebolehan menjaring bola semasa strategi
melakukan kemahiran menyerang. 1.1.2 Mengaplikasi atau menerangkan strategi menyerang
dalam permainan bola dalam bola baling.
baling. 1.2 Melakukan kemahiran 1.2.1 Mengaplikasi atau menerangkan kemahiran mengadang.
mengadang bola semasa
strategi bertahan.
2. OLAHRAGA 2.1 Melakukan aktiviti lari berganti- 2.1.1 Melakukan demonstrasi yang lengkap dengan teknik yang
Berkebolehan ganti (4X100m, 4X400m). betul.
melakukan aktiviti lari
berganti-ganti.
3. KECERGASAN
3.1 Menghitung kadar nadi latihan 3.1.1 Menerangkan cara menghitung kadar nadi latihan untuk
(KNL). diri sendiri.
Berkebolehan
melakukan aktiviti 3.2 Melakukan lari jarak jauh 3.1.1 Memastikan pelajar dapat menghabiskan larian.
kecergasan. perlahan / long slow distance
(LSD )
4. UJIAN
KECERGASAN
4.1 Mengukur tahap kecergasan 4.1.1 Lulus Ujian SEGAK dengan sekurang-kurangnya mendapat
fizikal menggunakan SEGAK. skor C.
Berkebolehan
melakukan Ujian
Standard Kecergasan
Fizikal Murid Sekolah
Malaysia (SEGAK).
TERHAD
1. Melakukan kemahiran mengumpan, merejam dan mengadang dalam permainan bola tampar.
3. Melakukan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. Pelajar melakukan ujian kecergasan (T-Test).
KETERANGAN MODUL:
Modul ini mengandungi perihal kemahiran dalam permainan, olahraga dan kecergasan melalui pendidikan jasmani. Modul ini
memperkenalkan kemahiran mengumpan, merejam dan mengadang serta undang-undang dalam permainan bola tampar.
Pengetahuan ini diperlukan dalam permainan sebenar. Aktiviti larian jarak sederhana diperkenalkan dalam olahraga. Selain itu,
tahap kecergasan murid-murid dititikberatkan melalui pelaksanaan Ujian Standard Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia
(SEGAK).
Semester :3
1. PERMAINAN
BOLA TAMPAR 1.1 Melakukan kemahiran 1.1.1 Mengaplikasi kemahiran dalam permainan sebenar .
mengumpan.
Berkebolehan 1.2 Melakukan kemahiran 1.2.1 Mengaplikasi kemahiran merejam dalam permainan .
melakukan kemahiran merejam.
dalam permainan
bola tampar. 1.3 Melakukan kemahiran
mengadang. 1.3.1 Mengaplikasi kemahiran mengadang dalam permainan.
2. OLAHRAGA 2.1 Melakukan aktiviti larian jarak 2.1.1 Melakukan aktiviti larian jarak sederhana dengan teknik
sederhana 800m dan 1500m. yang betul.
Berkebolehan
melakukan aktiviti
larian jarak
sederhana.
3. KECERGASAN
3.1 Melakukan ujian kecergasan 3.1.1 Dapat mengukur tahap kecergasan pelajar melalui ujian
T-test. kecergasan T-test berdasarkan norma yang telah
Berkebolehan ditetapkan.
melakukan aktiviti
kecergasan. Pelajar
melakukan ujian
kecergasan (T-test).
4. UJIAN 4.1 Mengukur tahap kecergasan 4.1.1 Lulus Ujian SEGAK dengan sekurang-kurangnya
KECERGASAN fizikal menggunakan mendapat skor B.
SEGAK.
Berkebolehan
melakukan Ujian
Standard Kecergasan
Fizikal Murid Sekolah
Malaysia (SEGAK).
TERHAD
HASIL PEMBELAJARAN:
Pada akhir pembelajaran, murid dapat;
KETERANGAN MODUL:
Modul ini mengandungi perihal kemahiran dalam permainan, olahraga dan kecergasan melalui pendidikan jasmani. Modul ini
memperkenalkan kemahiran bertahan dan menyerang serta undang-undang dalam permainan bola keranjang. Pengetahuan ini
diperlukan dalam permainan sebenar. Aktiviti lempar cakera diperkenalkan dalam olahraga. Selain itu, tahap kecergasan murid-
murid dititikberatkan melalui pelaksanaan Ujian Standard Kecergasan Fizikal Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
Semester :4
1. PERMAINAN 1.1 Melakukan strategi bertahan 1.1.1 Mengaplikasi strategi bertahan dalam permainan sebenar.
BOLA dalam permainan bola
KERANJANG keranjang.
1.2 Melakukan strategi 1.2.1 Mengaplikasi strategi menyerang dalam permainan sebenar.
Berkebolehan menyerang dalam permainan
melakukan kemahiran bola keranjang.
dalam permainan
bola keranjang.
2. OLAHRAGA 2.1 Melakukan aktiviti merejam 2.1.1 Mengaplikasi kemahiran merejam lembing yang lengkap
lembing mengikut fasa-fasa. dengan gaya yang betul.
3. KECERGASAN 3.1 Melakukan aktiviti 3.1.1 Mengaplikasi pelbagai aktiviti untuk meningkatkan kapasiti
meningkatkan anaerobik. anaerobik.
(komponen kecergasan :
Berkebolehan '50m Run' )
melakukan aktiviti
kecergasan.
KANDUNGAN
4. UJIAN
KECERGASAN
4.1 Mengukur tahap kecergasan 4.1.1 Lulus Ujian SEGAK dengan sekurang-kurangnya
fizikal menggunakan SEGAK. mendapat skor B.
Berkebolehan
melakukan Ujian
Standard Kecergasan
Fizikal Murid Sekolah
Malaysia (SEGAK).