Sejarah dan perkembangan senam ritmik di Indonesia

Pendahuluan

 Kegiatan senam sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Senam sudah muncul dari
zaman Yunani kuno hingga Mesir kuno. Kata senam berasal dari bahasa Inggris
gymnastics. Dikutip dari Encyclopaedia Britannica, istilah gymnastic berasal dari
bahasa Yunani Kuno "gymnos". Kata gymnos dalam olahraga senam berasal dari
bahasa yunani yang artinya latihan dengan "telanjang". Sementara itu, kata kerja
dari "gymnos" adalah "gymnazo" yang secara umum bisa diartikan "berlatih dalam
keadaan telanjang" yang kemudian berkembang menjadi "untuk berlatih, untuk
berolahraga".sudah dilombakan sejak pesta olahraga Olimpiade modern pertama
digelar pada 1896 di Athena, Yunani.

Pengertian Gymnastics, Gymnas berarti telanjang

senam yang gerakan-gerakannya dapat jenis – jenis gerakan senam

melatih kelenturan, ketangkasan,
1. gerakan senam irama adalah
kelincahan, serta daya tahan untuk
tanpa alat yang menekankan
seluruh anggota tubuh. Komposisi
gaya, teknik, dan eksekusi
gerakan senam irama biasanya
kemampuan menari.
mengikuti lantunan irama musik.
2. senam irama menggunakan tali
Gerakannya sendiri memadukan
dengan gerakan yang variatif
gerakan tarian dan balet. senam ritmik
seperti melompat, melempar,
terdiri dari beberapa bagian yaitu
berayun, memutar dan
bagian pemanasan, bagian inti, dan
membentuk angka 8
bagian pendinginan. Adapun unsur-
3. senam menggunakan simpai yang
unsur yang terdapat dalam senam
merupakan lingkaran besar
irama meliputi keluwesan,
terbuat dari plastik atau rotan.
kesinambungan gerakan, dan ketepatan
4. senam irama menggunakan bola
iramaSenam mulai dikenal
karet berdiameter 18-20 cm.
di Indonesia pada tahun 1912,
ketika senam pertama kali masuk
ke Indonesia pada jaman penjajahan
Manfaat senam pada fisik Gerakan yang lambat hingga cepat
inilah yang membuat senam irama
Manfaat senam irama adalah dapat
bermanfaat untuk menjaga kesehatan
membantu membakar lemak dan kalori
jantung
yang berlebihan di tubuh keluwesan
hingga kelincahan dibutuhkan pada Nama dony gunawan santoso
setiap gerakan yang dilakukan dalam
Kelas B
senam irama supaya sesuai iringan
music dimana peseman akan Nim 205900036
mendapatkan badan ideal dan ada juga
manfaat senam yaitu pesenam tidak
gampang cidera karena memiliki badan
yang lentur dan ulet Otot-otot di
dalam tubuh menjadi lentur dan kuat,
sehingga membuat jangkauan gerakan
tubuh meningkat. Selain itu hal ini juga
akan mencegah tubuh mengalami kaku
serta cedera di saat melakukan
berbagai aktivitas fisik yang berat.

Manfaat senam pada kesehatan

Manfaat senam irama juga dapat

membantu menjaga kesehatan tulang
dan organ tubuh senam irama tidak
hanya dirasakan oleh tubuh, melainkan
juga menyehatkan mental. Penelitian
menunjukkan anak-anak yang sering
melakukan gerakan senam irama akan
memiliki kemampuan memecahkan
masalah dan fokus lebih baik. Senam
irama juga mampu mengoptimalkan
fungsi otak. Sebab gerakan senam
irama diiringi alunan musik yang
dipercaya mampu menurunkan hormon
kortisol yang menyebabkan stres.