3. Double Doodle (menggambar dengan dua 7. The Rocker (olengan pinggul) 11.

Arm Activation (mengaktifkan tangan)

tangan)

8. Cross Crawl Sit Up (gerak diagonal telentang) 12. The Footflex (melenturkan sendi kaki)

4. Belly Breathing (pernapasan perut)

13. Calf Pump (pompa betis)

9. Energizer (Kepala kobra)
5. The Elephant (gajah)

10. The Owl (burung hantu)

6.    Neck Rolls (memutar kepala)

 Pengertian Brain Exercise
Pelaksanaan Brain Excercise
Senam otak (Brain excercise) adalah Senam otak (brain exercise ) dapat
SENAM OTAK (BRAIN serangkaian latihan berbasis gerakan tubuh dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di
sederhana. Gerakan itu dibuat untuk mana saja. Pelaksanaannya dapat dilakukan tiga
EXCERCISE) merangsang otak kiri dan kanan kali seminggu dengan durasi 10-15 menit.

Gerakan Brain Exercise

1. Cross Crawl (Gerak Diagonal)

OLEH :
Manfaat Brain Exercise
NOVIA YULITA WINDRI
1. Memungkinkan belajar dan bekerja tanpa stress.
TASYA IQRAMULLAH 2. Angka 8 Tidur
2. Brain excercise juga tidak memerlukan bahan
ALIFA FITRI RIZKI
atau tempat khusus ( Mudah dilakukan )
KEYSA AISYAH WP
3. Dapat meningkatkan kepercayaan diri.
MIMI HARIYANI
4. Hasil akan segera dirasakan dalam hal
NUR ALFARIDA
kemandirian anak dalam belajar
RHAISYA METHA YONA
5. meningkatkan potensi dan keterampian yang
POLTEKKES RIAU
dimiliki.
DIII KEPERAWATAN 3A

T.A :2022/2023