SATUAN ACARA PENYULUHAN

ASUHAN KEPERAWATAN MATERNITAS 1

SENAM IBU HAMIL

KELOMPOK I

DISUSUN OLEH:

 ANANDITA PRATIWI PENASTYO (21010003)

 CYNTIYA PUTERI POMOUNDA (21010006)
 KATRINA MAGDALENA BAMBARI (21010020)
 LESTARI F HUSIN (21010014)
 VINDY MEILIN MBESIKENE (21010031)
 NURUL AZYIYAH B (21010021)
 SARWIL A. NDOI (21010026)

DOSEN PENGAMPUH:
Ibu Ni Made Dewi Susanti.,M.Kes.,Ns

STIKES HUSADA MANDIRI POSO

PRODI S1 KEPERAWATAN

(Angkatan. 2021)
 SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Senam Ibu Hamil.

Sub Pokok Bahasan : 1. Pengertian senam hamil.

2. Manfaat senam pada ibu hamil.

3. Demonstrasi gerakan senam ibu hamil.

Waktu : 1 X 40 Menit
Tempat : Posyandu
Sasaran : Ibu Hamil

I. TUJUAN PENYULUHAN

A. Tujuan Penyuluhan Umum (TPU)

Setelah mengikuti penyuluhan selama ± 40 menit, ibu hamil dapat mengetahui
Tata Cara Senam Ibu Hamil.

B. Tujuan Penyuluhan Khusus (TPK) :

1. Setelah diberikan penyuluhan selama ± 5 menit pertama, ibu hamil dapat
menyebutkan pengertian senam hamil menggunakan bahasa sendiri dengan
benar.
2. Setelah diberikan penyuluhan selama ± 5 menit kedua, ibu hamil dapat
menyebutkan manfaat senam ibu hamil dengan benar.
3. Setelah diberikan penyuluhan selama ± 25 menit ketiga, ibu hamil dapat
menjelaskan bagaimana tata cara senam ibu hamil secara intinya saja.

II. MATERI PENYULUHAN

1. Pengertian senam hamil.
2. Manfaat dari senam ibu hamil.
3. Demonstrasi gerakkan senam ibu hamil.
III. KEGIATAN PENYULUHAN
Kegiatan Pembuka
(3 Menit)
Penyuluhan Peserta

1.Memberikan salam 1.Menjawab salam

2.Perkenalan 2.Merespon
3.Apersepsi 3.Menyimaknya
Kegiatan Inti
(35 Menit)
Penyuluhan Peserta
1.Menjelaskan materi 1.Memperhatikan materi yang
disampaikan
2.Memberikan kesempatan untuk 2.Bertanya apabila ada materi yang
bertanya kurang dimengerti
3.Memberikan pertanyaan balik ke post 3.Menjawab pertnyaan penyuluh
test
Kegiatan Penutup
(2 Menit)
Penyuluh Peserta
1.Menyimpulkan seluruh materi 1.Memperhatikan penjelasan
2.Mengucapkan salam 2.Menjawab salam

IV. MEDIA PENYULUHAN

A. Alat Penyuluhan
1. Proyektor
2. Leptop
3. Matras
4. Bantal
5. Karpet
 B. Media Penyuluhan
1. Leaflet

V. METODE PENYULUHAN
Adapun metode yang digunakan dalam penyuluhan ini adalah:
A. Metode Ceramah
B. Metode Tanya Jawab
C. Metode Demonstrasi

VI. SUMBER
Suparyanto. 2011. Konsep Kelas Ibu Hamil. Diakses tanggal 17 Desember 2014
(http://dr-suparyanto.blogspot.com/2011/05/konsep-kelas-ibu-hamil-3.html)

Senam Hamil. Diakses tanggal 18 Desember 2014

(http://keperawatandankesehatan.blogspot.com/2010/09/senam-hamil.html)

http://www.bidankita.com/joomla-overview/monthly-guide/454-senam-hamil

VII. EVALUASI
A. Pertanyaan
1. Apa definisi senam hamil?
2. Sebutkan manfaat dari senam ibu hamil!
3. Sebutkan apa saja tata cara senam ibu hamil!

B. Jawaban
1. Senam hamil merupakan sebuah program fisik yang sangat penting bagi calon ibu
untuk mempersiapkan saat persalinannya. Senam hamil adalah gerakan senam
yang dirancang khusus oleh para ahli medis dan kebugaran untuk menguatkan
otot-otot kewanitaan guna mempermudah proses persalinan nantinya.
Senam hamil ini diindikasikan untuk semua kehamilan sehat, sejak usia
kandungan 5-8 bulan (> 20-32 minggu), kurang efektif apabila > 8 bulan.
Pelaksanaan minimal 1-2 seminggu. Sesuai dengan kondisis tubuh.
2. Manfaat senam ibu hamil.
a. Menguasai teknik pernapasan,
b. Memperkuat elastisitas otot,
c. Mengurangi keluhan,
d. Melatih relaksasi, dan
e. Menghindari kesulitan.

3. Gerakan senam ibu hamil terdisri dari.

a. Latihan pemanasan atau peregangan.
Tujuan :
1) Mepersiapkan awal bekerjanya otot-otot.
2) Meregangkan dan melenturkan otot-otot.
3) Memacu denyut jantung.
4) Melonggarkan persendian.

b. Latihan pernapasan
Tujuan:
1) Meperbaiki ventilasi udara.
2) Meningkatkan konsentrasi.
3) Memberi efek penenang.
4) Membantu proses kelahiran tanpa rasa lelah dan menghemat energi.

c. Latihan penguatan.
Tujuan:
1) Melancarkan sirkulasi darah.
2) Menguatkan otot terutama otot-otot dasar panggul.

d. Latihan Relaksasi.
Tujuan:
1) Menenangkan pikiran dan tubuh.
2) Membantu ibu menyimpan energi untuk ibu siap menghadapi persalinan.