4 Manfaat Kesehatan yang Terkandung

dalam Nutrisi Buah Rambutan

Tempo.co
4 jam yang lalu

Tak Ingin Terburu Ambil Keputusan Nikah Muda, Thariq Halilintar: Aku…

Yamaha dan Toyota Kolaborasi Bikin Mesin V8 Hidrogen Murni 444 HP

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO

foto

TEMPO.CO, Jakarta - Buah rambutan (Nephelium lappaceum) yang sudah matang rasanya
manis dan menyegarkan. Ciri buah ini terutama di kulitnya merujuk seperti namanya. Kulit
rambutan muda berwarna hijau. Jika sudah matang warnanya merah agak kuning. Isinya
berwarna putih.

Rambutan tak hanya soal rasa, tapi buah itu juga mengandung manfaat untuk kesehatan,
seperti dikutip dari Healthline.

 Pencernaan

Rambutan mengandung serat yang berguna mencegah sembelit dan memperbaiki gejala
gangguan usus. Serat larut dalam rambutan menyediakan makanan untuk bakteri baik dalam
usus. Bakteri baik akan menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat,
dan butirat, yang menjadi asupan sel usus.

 Menurunkan berat badan

Rambutan rendah kalori, tapi banyak mengandung air dan serat. Kombinasi ini berguna
mencegah makan terlalu banyak, karena rasa kenyang yang lebih lama. Buah rambutan cocok
untuk dikonsumsi dalam program diet untuk membantu menurunkan berat badan. Serat larut
dalam rambutan menjaga cairan tubuh dan membantu penyerapan nutrisi.

 Mencegah infeksi

Buah rambutan bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C akan
memproduksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.

 Kesehatan jantung

Mengutip WebMD, rambutan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan sebagai nutrisi
penting untuk tubuh. Rambutan juga banyak mengandum potasium, mineral yang membantu
kinerja jantung, ginjal, otot.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Sedang Musim, Selain Buahnya Ini Manfaat Biji Rambutan