Pada saat itu, semua pekerjaan untuk menggiling dan menghasilkan tepung masih
menggunakan tenaga manusia atau hewan. Dari situlah, alat olahraga treadmill ini
tercetus untuk membantu kita rutin bergerak.
Sudut kemiringan juga bisa diatur lebih menanjak sehingga kalori yang dibakar akan
lebih banyak.
Olahraga tidak harus dilakukan di luar ruangan. Kita pun tetap bisa melakukan olahraga
di dalam ruangan dengan alat yang tepat. Salah satunya adalah menggunakan treadmill.
Nah, berikut ini beberapa manfaat olahraga treadmill yang bisa kamu peroleh bila
dilakukan secara rutin. Simak, yuk.
1. Menjaga berat badan
Otot merupakan salah satu komponen yang berperan penting dalam menjalankan sistem
metabolisme tubuh, sehingga dengan massa otot yang baik maka makanan akan lebih
cepat dicerna, dan lebih mudah mendapatkan, serta mempertahankan bentuk tubuh yang
seimbang.
2. Mencegah osteoporosis
Dengan berjalan kaki, tulang akan dirangsang untuk menahan beban tubuh secara alami.
Dan proses ini tentunya mampu memperkuat tulang dan menjaga kesehatan sendi, otot,
tulang serta lutut.
Berjalan kaki mampu menyehatkan otot jantung serta memperlancar peredaran darah.
Dengat peredaran darah yang lancar ke seluruh tubuh maka konsentrasi Anda akan
meningkat serta tanpa Anda sadari, berjalan kaki atau berlari juga mampu mengurangi
stress.
Dengan demikian Anda akan lebih mudah untuk mengatur waktu dan jenis olahraga yang
sesuai dengan kebutuhan Anda. Olahraga yang sesuai dengan kebutuhan itu dilihat dari
usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, hingga aktivitas yang dilakukan.
Bagi Anda yang sibuk beraktivitas, kadang waktu untuk berolahraga jadi semakin
menipis. Dengan olahraga treadmill, Anda bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki,
jalan cepat, hingga berlari, sesuai dengan kebutuhan Anda dari dalam ruangan.
Anda bisa melakukan olahraga kapan saja dan dalam cuaca apa pun. Jadi, waktu
olahraga Anda tidak akan terganggu dengan hujan dan panas.
Itu dia manfaat olahraga treadmill yang bisa Anda dapatkan bila melakukannya secara
rutin. Jadi, apakah Anda sudah cukup berolahraga? Jika belum, yuk, lihat koleksi
peralatan olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, agar waktu olahraga Anda
lebih fleksibel.