MENSTABILKAN GULA DARAH A.

Mengenal Diabetes Melitus Kurangnya aktifitas fisik menjadi

Faktor resiko seseorang mengalami
DENGAN LATIHAN FISIK
DM, untuk memeperbaiki kadar gula
“Latihan Meditasi" dara penderita DM yang perlu
diperhatikan adalah gaya hidup
seperti latihan fisik yang
direkomendasikan dilakukan setiap
Diabetes Mellitus adalah suatu
hari untuk penderita diabetes
keadaan terjadinya gangguan fungsi
melitus (American College Of Sport
metabolisme tubuh dengan
Medicine, ACSM 2019).
peningkatan kadar gula dalam darah
D. Kenapa latihan fisik bisa
(hiperglikemia).
B. Apa itu ketidakstabilan kadar menstabilkan kadar glukosa
glukosa darah? darah?
Ketidakstabilan kadar glukosa darah Kurangnya aktifitas fisik menjadi
merupakan variasi kadar glukosa Faktor resiko seseorang mengalami
darah yang mengalami kenaikan DM, untuk memeperbaiki kadar gula
(Hiperglikemi) atau penurunan
(Hipoglikemi) dari rentang normal

Bayu Ilham Gustian, S.Tr.Kep

NIM. P01720422010
Poltekkes Kemenkes Bengkulu dara penderita DM yang perlu

Jurusan Keperawatan diperhatikan adalah gaya hidup

C. Apa faktor terjadinya seperti latihan fisik yang
Prodi Profesi Ners ketidakstabilan kadar glukosa direkomendasikan dilakukan setiap
T.A 2022 darah? hari untuk penderita diabetes
 melitus (American College Of Sport F. Apa itu latihan meditasi? Menutup mata dan melepaskan semua
Medicine, ACSM 2019) Meditasi adalah istilah umum aktivitas ketegangan
yang dilakukan untuk mendapatkan 3. Memulai bernafas dengan hidung
E. Latihan fisik apa yang 4. Memfokuskan pernafasan pada
disarankan untuk menstabilkan ujung hidung, bagian tengan bibir,

kadar glukosa darah?

Manfaat meditasi dalam membantu
pengobatan lebih cepat menurunkan
kadar gula darah dan dapat
mengendalikan aspek-aspek psikologis
relaksasi. Ada banyak jenis meditasi
dan teknik relaksasi yang memiliki
komponen meditasi dan semuanya dada dan perut
memiliki tujuan sama untuk mencapai 5. Menghitung pernafasan (menarik
kedamaian batin nafas dan menahan selama 10 detik
lalu keluarkan lewat mulut lakukan
G. Bagaimana cara melakukan hingga sepuluh kali ketika sudah
yang menyertai penderita Diabetes latihan meditasi? mencapai hitungan kesepuluh mulai
Mellitus sehingga lebih nyaman kembali kehitungan pertama dan
1. Mengatur posisi duduk yang nyaman
menjalani hidupnya karena meditasi lakukan selama 20 menit)
atur posisi duduk bersila dengan
bermanfaat pula meningkatkan kualitas posisi punggung lurus dan kepala
tidur . tegak, letakan tangan diatas paha
Diketahui bahwa stres dapat
menyebabkan kadar gula darah 2.
berfluktuasi pada penderita
diabetes. Latihan meditasi tidak hanya
membantu menghilangkan stres, tetapi
juga dapat menurunkan kadar gula TERIMAKASIH
darah.