Makalah

Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekolah

Oleh:

NAMA : WA ODE RISNA WATI

NIM : A1G1 23 143
KELAS : 1C

JURUSAN PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS HALU OLEO

KENDARI

2023
 KATA PENGANTAR

Segala puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT atas limpahan rahmat
dan karunia-Nya, sehingga makalah yang berjudul “Kebersihan Diri dan
Lingkungan Sekolah” ini dapat terselesaikan. Makalah ini disusun sebagai salah
satu syarat untuk memenuhi mata kuliah Penjaskes.

Kami mengucapkan terimakasih kepada semua pihak yang turut berpartisipasi

dalam pembuatan makalah ini, terutama kepada dosen mata kuliah Penjaskes, yang

telah membimbing dan memberikan arahannya kepada penulis sehingga makalah ini

dapat terselesaikan.

Kami menyadari bahwa makalah ini masih sangat jauh dari kesempurnaan,

sehingga kritik dan saran yang membangun sangat penulis harapkan demi perbaikan

dan kesempurnaan pembuatan makalah selanjutnya. Semoga makalah ini bermanfaat

dan dapat memberikan informasi bagi semua pihak yang mempunyai kepentingan di

bidang ini

Kendari, 15 Deaember 2023

Penulis

ii
 DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL..............................................................................................i

KATA PENGANTAR............................................................................................ii

DAFTAR ISI...........................................................................................................iii

BAB 1 PENDAHULUAN.......................................................................................1

A. Latar Belakang...........................................................................................1

B. Rumusan Masalah......................................................................................2

C. Tujuan........................................................................................................2

D. Manfaat......................................................................................................2

BAB 2 PEMBAHASAN.........................................................................................3

A. Kebersihan Diri..........................................................................................3

B. Kebersihan Lingkungan Sekolah...............................................................17

C. Pengaruh Kebersihan Diri dan Kebersihan Lingkungan bagi Anak SD....21

BAB 3 PENUTUP...................................................................................................22

A. Kesimpulan................................................................................................22

B, Saran...........................................................................................................22

DAFTRA PUSTAKA.............................................................................................23

iii
 I. PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Kebersihan diri merupakan bagian dari kebutuhan dasar manusia. Kebutuhan
dasar manusia dibagi menjadi kebutuhan fisik, psikologis dan sosial. Kebutuhan
fisik harus dipenuhi terlebih dahulu karena merupakan kebutuhan dasar yang
paling dibutuhkan, terutama dalam kebutuhan mandi. Kebutuhan mandi
merupakan bagian dari perawatan tindakan memandikan pasien di tempat tidur
yang bertujuan menghilangkan mikroorganisme yang menempel dan memberikan
kesegaran, kenyamanan pada pasien. Perawatan mandi dilakukan secara
menyeluruh dari semua perawatan tubuh dari ujung rambut sampai ekstermitas
bawah. Persepsi pasien tentang pelaksanaan pemenuhan kebutuhan kebersihan diri
oleh perawat sebagian besar pasien menjawab tidak baik terhadap pelaksanaan
mandi. Banyak faktor yang mempengaruhi pemenuhan kebersihan diri terutama
kebutuhan mandi,salah satunya adalah peran perawat sebagai pendidik.
Kebersihan lingkungan sekolah merupakan aspek yang penting untuk
menciptakan kesehatan lingkungan sekolah. Karena bila lingkungan sehat maka
semua makhluk hidup yang ada disekelilingnya juga akan dapat bernafas dengan
baik. Terutama siswa akan dapat menerima pelajaran dengan baik. Karena bila
ruangan kelas bersih maka udara akan sejuk. Oleh karena itu otak akan
menjalankan fungsi dan kegunaannya dengan sempurna. Menurut UU No. 36
tahun 2009 tentang Kesehatan bahwa “kesehatan sekolah diselenggarakan untuk
meningkatkan kemampuan hidup sehat peserta didik dalam lingkungan hidup
sehat, sehingga peserta didik dapat belajar tumbuh dan berkembang secara
harmonis dan setinggi-tingginya menjadi sumber daya manusia yang berkualitas”.
Lingkungan sekolah yang sehat sangat diperlukan guna mendukung proses
kegiatan belajar mengajar dan membiasakan perilaku hidup bersih dan sehat, tidak
hanya pada murid , guru dan staf sekolah lainya, akan tetapi meluas sampai
masyarakat di luar lingkungan sekolah. Diluar lingkungan sekolah, anak sekolah

1
 diharapkan dapat berperan sebagai agen perubahan untuk menciptakan lingkungan
sekolah yang sehat. Untuk itu diperlukan sarana dan prasarana sekolah yang
memadai, seperti penyediaan air bersih, pemanfaatan jamban, perilaku cuci tangan
pakai sabun dan sebagainya.
B. Rumusan Masalah
Rumusan masalah pada penulisan makalah ini adalah sebagai berikut :
1. Bagaimana cara menjaga kebersihan diri pada anak usia Sekolah Dasar.
2. Bagaimana cara menjaga kebersihan lingkungan sekolah bagi anak usia
Sekolah Dasar.
3. Adakah pengaruh dari menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekolah bagi
anak usia Sekolah Dasar.
C. Tujuan
Tujuan yag ingin dicapai pada penulisan makalah ini adalah sebagai berikut :
1. Dapat mengidentifikasi cara menjaga kebersihan diri pada anak usia Sekolah
Dasar.
2. Dapat mengidentifikasi cara menjaga kebersihan lingkungan sekolah bagi
anak usia Sekoah Dasar.
3. Dapat mengetahui apa pengaruh dari menjaga kebersihan diri dan lingkungan
sekolah bagi anak usia Sekolah Dasar.
D. Manfaat
Manfaat yang di peroleh pada penulisn makalah ini adalah Dapat mengetahui
cara menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekolah pada anak usia SD serta
mengetahui apa pengaruh kebersihan diri dan lingkungan sekolah bagi anak usia
SD.

2
 II. PEMBAHASAN
A. Kebersihan Diri
Kebersihan diri (personal hygiene) merupakan perawatan diri sendiri yang
dilakukan untuk mempertahankan kesehatan, baik secara fisik maupun
psikologis. Kebersihan diri yang dimaksud meliputi kebersihan kepala, badan,
lengan. kaki dan kuku, mulut dan gigi, rambut. Anak usia sekolah yaitu masa
dimana anak akan memasuki dunia baru yaitu masa pengenalan lingkungan
sosial yang lebih luas. Pendidikan kesehatan adalah perilaku kesehatan, atau
perilaku untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan yang kondusif oleh
sasaran dari promosi kesehatan. Metode permainan Monopoli merupakan suatu
metode permainan yang membutuhkan ketangkasan, pemahaman konsep dan
kecerdasan dalam bermain. Permainan ini banyak diminati anak-anak, sehingga
dengan permainan ini siswa dapat memahami tentang kebersihan diri. Berbagai
penyakit yang disebabkan oleh kebersihan diri yang buruk yaitu infeksi kulit
seperti skabies, infeksi saluran pernapasan atas, dan infeksi gastrointestinal
seperti diare.
 Kebersihan Kepala
Karena banyak orang kini menghabiskan lebih banyak waktu di rumah,
kamu bisa memanfaatkan hal ini sebagai kesempatan untuk menilai apakah
rutinitas dan kebiasaan harianmu sudah efektif dalam menjaga kebersihan diri.
Tak hanya mencakup cuci tangan secara teratur, tetapi juga melihat cara
membersihkan rambut kamu dan cara merawat tubuh mulai dari kepala hingga
rambut.
kotoran dan polutan dapat terperangkap di rambut dan kulit kepala jika
tidak dicuci secara rutin. Inilah alasan pentingnya untuk selalu memperhatikan
cara mencuci rambut yang benar dengan menerapkan perilaku hidup bersih
yang baik untuk membantu menghilangkan kotoran, polutan, dan bakteri yang
terkait dengan ketombe.

3
 Berikut cara menjaga kulit kepala agar bersih dari berbagai jenis kotoran
serta mencegah semua permasalahan yang ada ada rambut dan kulit kepala:
1. Rutin Mencuci Rambut, Meskipun Kamu di Rumah Saja
Kotoran, keringat, dan minyak berlebih dapat menumpuk di kulit
kepala saat kamu tidak keramas, terutama saat cuaca sedang lembap Hal ini
dapat menyebabkan kulit kepala menjadi berminyak yang berakibat
ketombe. Cuci rambutmu setiap hari untuk mencegah penumpukan minyak
dan kotoran di kulit kepala, sekaligus melindunginya dari gatal dan
ketombe.
2. Penggunaan air kelapa muda pada rambut
Air kelapa terlebih air kelapa muda memiliki banyak manfaat untuk
kesehatan rambut. Mulai dari menjaga kelembapan rambut, menutrisi
rambut, membuat rambut tebal dan berkilau. Penggunaan air kelapa untuk
kesehatan rambut tidak hanya diminum tetapi juga melalui pengaplikasian,
seperti dicampur dengan sampo, disemprotkan, dan lain sebagainya,
dengan pemakaian seminggu sekali.
3. Penggunaan minyak kemiri pada kiit kepala dan rambut
Ada sejumlah manfaat minyak kemiri untuk rambut, mulai dari
mengatasi rontok hingga menghilangkan ketombe. Berikut masing-masing
penjelasannya.
 Mengatasi Rambut Rontok
Manfaat minyak kemiri untuk rambut yang pertama adalah mampu
mengatasi masalah rambut rontok. Kerontokan rambut umumnya
disebabkan oleh folikel yang melemah. Pada minyak kemiri, ditemukan
kandungan protein dan mineral yang bisa memperkuat folikel rambut
sekaligus menguatkan rambut dari akar hingga ujungnya.

4
 Menumbuhkan Rambut
Minyak kemiri juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi
kebotakan. Pasalnya, minyak kemiri diketahui dapat merangsang
pertumbuhan rambut yang sudah mengalami kerontokan, sehingga bisa
tumbuh kembali secara perlahan.
 Menghilangkan Ketombe
Fungsi minyak kemiri untuk rambut selanjutnya adalah mengatasi
masalah ketombe yang membandel. Manfaat ini diperoleh dari
kandungan asam linoleat dalam minyak kemiri yang bersifat antiradang.
Bahkan, kandungan tersebut juga diyakini mampu mengurangi
peradangan pada kulit kepala akibat penumpukan ketombe.
 Membuat Rambut Lebih Tebal dan Hitam Berkilau
Minyak kemiri mengandung asam gamma-linolenic yang dapat
berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut. Maka dari itu,
minyak kemiri dapat Anda gunakan untuk mempercantik tampilan
rambut, seperti membuat rambut tampak lebih tebal, subur, dan hitam
berkilau.
 Melembapkan dan Melembutkan Rambut
Manfaat minyak kemiri untuk rambut kali ini cocok bagi pemilik
masalah rambut kering dan kusut. Minyak kemiri diketahui mengandung
asam lemak tidak jenuh ganda yang mampu menjaga kelembapan
rambut sehingga membuatnya menjadi lebih lembut dan halus.
 Memanjangkan Rambut Lebih Cepat
Kandungan vitamin, mineral dan asam lemak pada minyak kemiri
juga dapat membantu memanjangkan rambut lebih cepat. Manfaat ini
bisa didapatkan secara optimal jika Anda mengoleskan minyak kemiri
pada rambut secara teratur.

5
  Mengurangi Kerusakan Rambut Akibat Sinar Matahari
Selanjutnya, kandungan vitamin E pada minyak kemiri juga dapat
melindungi rambut dan kulit kepala dari kerusakan akibat paparan
sinar matahari. Vitamin E bekerja dengan menetralisir radikal bebas
serta menjaga sel membran dari efek negatif sinar matahari.
 Mengatasi Psoriasis
Kandungan minyak kemiri yang melembapkan kulit juga bisa
membantu mengatasi gejala psoriasis. Kondisi ini biasanya ditandai
dengan timbulnya rasa gatal di kulit kepala, kulit bersisik, dan rambut
rontok. Meski demikian, perawatan dengan minyak kemiri ini hanya
bersifat meringankan sehingga tidak bisa dijadikan sebagai pengobatan
utama, untuk penggunaannya di sesuakan dengan kebutuhan rambut.
4. Penggunnaan santan kelapa pada rambut
Bagi kamu yang sedang mencari cara menumbuhkan rambut secara
cepat, memanfaatkan santan kelapa murni sebagai masker rambut. Santan
bukan hanya mempercepat pertumbuhan rambut, tapi juga membuat
rambut jadi lebih hitam dan berkilau alami, dan untuk pemakaian minimal
tiga kali dalam seminngu.
5. Penggunaan kapur barus untuk menghilangkan kutu rambut
Secara medis untuk menghilangkan kutu rambut. Bahan bahan
kimia yang ada di kapur barus beresiko mengakibatkan iritasi pada kulit
kepala anda, sehingga dapat menyebabkan keluhan seperti nyeri,panas
dan perih di bagian kulit kepala. Pengobatan seperti yang telah anda
lakukan belum terbukti dapat efektif untuk membasmi kutu rambut.
Selain itu, zat kimia yang terkandung berpotensi menyebabkan reaksi
alergi dan iritasi pada kulit kepala. Sehingga sebaiknya tidak
menggunakan metode tersebutu untuk menghilangkan kutu rambut anda.

6
 Berikut ini beberapa hal yang dapat mengurangi keluhan dan membasmi
kutu rambut :

 Menyisir rambut dengan menggunakan sisir serit secara rutin, minimal

3x dalam sehari
 Menghindari paparan atau menjauhkan diri dari penderita kutu rambut
lainnya
 Menjaga kebersihan rambut
 Menggunakan shampo antiparasit yang bisa anda
dapatkan di apotek
6. Rajin menyikat gigi
Menjaga kesehatan gigi dan mulut dimulai dari menyikat gigi dengan
teknik yang benar dan di waktu yang tepat. Berdasarkan anjuran
Kemenkes, sikat gigi dilakukan minimal dua kali sehari.
Apabila gigi dan mulut dijaga kebersihannya, maka dapat memutus mata
rantai penyebab karies serta beragam penyakit gusi dan mulut lainnya.
7. Penggunaan aloevera pada rambut
Jika digunakan dengan benar, berikut beberapa manfaat lidah buaya
untuk rambut yang bisa kamu rasakan:
 Mengurangi Ketombe
Lidah buaya memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Bahan
alami ini bisa dimanfaatkan sebagai salah satu cara menghilangkan
ketombe dan meredakan iritasi di kulit kepala.
 Memperkuat Rambut
Asupan vitamin dan mineral dari lidah buaya juga membantu
memperkuat rambut dari akar hingga ujung. Selain itu, lidah buaya juga
bisa membantu meredakan kerusakan rambut karena styling dan
pengaruh lingkungan.

7
 Memperbaiki Rambut Rusak
Lidah buaya dikenal memiliki kemampuan untuk memperbaiki
rambut rusak, termasuk rambut yang rusak karena produk kimia dan alat
penata rambut. Minerals seperti zinc dan vitamins seperti vitamin C dan
E dalam lidah buaya membantu memperbaiki kerusakan dan melindungi
rambut dari lebih banyak kerusakan.
 Menenangkan Kulit Kepala yang Iritasi
Kulit kepala yang gatal dan teriritasi bisa sangat mengganggu.
Lidah buaya mengandung senyawa anti-inflamasi dan sejuk yang dapat
membantu menenangkan dan meredakan iritasi pada kulit kepala.
 Mengatasi Rambut Berminyak
Bagi kamu yang punya rambut berminyak, lidah buaya bisa menjadi
solusi. Lidah buaya memiliki sifat astringent yang bisa membantu
mengurangi kelebihan minyak di rambut.
 Melembutkan Rambut
Lidah buaya juga memiliki kemampuan untuk melembutkan
rambut. Sifat melembabkan alami serta kandungan vitamin dan
mineralnya bisa membantu melembutkan rambut dan membuatnya lebih
mudah diatur.
 Memberi Kilau pada Rambut
Lidah buaya bisa memberikan kilau alami pada rambut. Protein,
vitamin, dan mineral yang ada dalam gel lidah buaya membantu
mengembalikan vitalitas dan kilau alami rambutmu.
 Mencegah Rambut Rontok
Kandungan lidah buaya yang kaya nutrisi dapat membantu
menutrisi dan memperkuat folikel rambut, yang pada gilirannya dapat
mencegah kerontokan rambut.

8
 Menstimulasi Pertumbuhan Rambut
Tidak banyak yang paham bawah lidah buaya punya kandungan
enzim yang mampu membantu menstimulasi pertumbuhan rambut.
Enzim ini mampu memecah protein menjadi asam amino, yang penting
untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.
 Menyuburkan Rambut
Lidah buaya memiliki kandungan phytosterols dan amino asid yang
mencukupi yang dapat merangsang pembelahan dan pertumbuhan sel,
serta produksi asam lemak esensial yang dapat menyuburkan rambut
dan mendorong pertumbuhannya.
Area wajah
Wajah merupakan kesan pertama untuk menarik perhatian pasangan,
oleh karena itu kecantikan wajah sangatlah penting bagi wanita untuk
dijaga. Meskipun tampak sepele, namun kecantikan wajahlah yang
sesungguhnya membawa seorang wanita menjadi tampak lebih cantik dan
bersinar. Namun yang paling penting adalah bagaimana merawat
kecantikan wajah secara alami.
Berikut beberapa cara untuk menjaga agar kulit wajah tetap bersih dan
sehat:
 Bersihkan wajah dengan air yang segar
Rajin-rajinlah membersihkan kulit wajah serta dengan air yang
segar. Setelah beraktivitas di luar seharian, diamkan beberapa menit
sampai suhu pada kulit wajah menjadi normal dan sesegeralah
mungkin membasuh muka dengan air yang segar. Hal tersebut dapat
membuat kotoran mengelupas dan kebersihan kulit wajah tetap terjaga.
 Hindari makanan yang dapat menyebabkan jerawat

9
 Jerawat memang kadang mengganggu penampilan, oleh karena itu
perlu kurangi atau lebih baik hindari makanan yang dapat
menyebabkan tumbuhnya jerawat, seperti gorengan, Terlebih lagi jika
gorengan tersebut digoreng dengan menggunakan minyak yang tidak
sehat. Selain itu Kurangi mengkonsumsi kacang. Kacang mengandung
androgen, yang dapat membuat jerawat lebih buruk pada wajah anda.
 Rajin-rajin lah minum Air
Air mineral selain berfungsi sebagai penghilang dahaga, ternyata
juga sangat bagus untuk perawatan kecantikan. Biasakanlah minum air
sebelum tidur minimal setengah liter dan rasakan manfaatnya pada
kulit wajah anda.
 Memakai Masker Wajah
Adapun salah satu cara untuk merawat wajah adalah dengan
menggunakan masker. Memberi masker wajah alami memiliki banyak
manfaat, di antaranya menyegarkan, memperbaiki dan
mengencangkan kulit wajah, melancarkan peredaran darah,
merangsang kembali kegiatan sel-sel kulit, mengangkat sel kulit mati,
melembutkan kulit, juga memberi asupan nutrisi pada kulit. Dengan
demikian, bisa dikatakan masker merupakan salah satu pembersih
wajah yang paling efektif. Dan melihat berbagai manfaat masker
wajah tersebut akan sangat baik jika pemaskeran dilakukan secara
teratur.
 Kebersihan Badan
Aktivitas mencuci tangan, mandi, sikat gigi dan lainnya adalah hal
yang sering Anda lakukan. Anda juga pasti tahu bahwa hal tersebut dilakukan
untuk menjaga kebersihan diri. Sayangnya, tidak semua orang tahu tentang
cara menjaga kebersihan diri dengan benar, termasuk alasan kenapa mereka
harus menjaga kebersihan diri selain memang sudah menjadi rutinitas.

10
 Permasalah yang umum terjadi pada kebersihan badan biasanya bau
badan dan bau ketiak, Salah satu bagian tubuh yang rentan mengeluarkan bau
tak sedap adalah ketiak. Hal ini disebabkan kondisi hangat dan lembap di area
ketiak merupakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.
Kondisi ini juga memerangkap keringat hasil kelenjar apokrin, sehingga lebih
rentan melepaskan bau tak sedap. Bahkan, keringat yang dihasilkan di bagian
ketiak juga bisa menimbulkan masalah lain berupa bercak-bercak pada
pakaian. Sehingga menjadi penting untuk mengetahui cara mengatasi bau
ketiak.Berikut cara mengatasi bau badan dan bau ketiak:
1. Penggunaan batu tawas pada ketiak
Tawas atau alum adalah bongkahan kristal yang terbuat dari garam
mineral bernama kalium alum. Bahan ini mudah larut dalam air dan aman
bila terkena kulit. Pemakaian tawas sebagai deodoran dinyatakan aman
oleh Food and Drug Administration di Amerika Serikat.Di Asia Tenggara
sendiri, tawas sudah digunakan sebagai deodoran alami selama ratusan
tahun.Hal ini berkat kandungan di dalamnya yang dipercaya bermanfaat
untuk kebersihan tubuh, terutama ketiak.Bahkan, menerapkan Perilaku
Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), bisa dilakukan dengan cara apa pun,
termasuk merawatan kebersihan ketiak.Untuk tahu lebih lengkapnya,
berikut adalah beragam manfaat tawas untuk ketiak Anda.
 Membantu memutihkan ketiak yang hitam
Ketiak hitam sering kali menurunkan kepercayaan diri. Ada beberapa
penyebab kulit ketiak menghitam, mulai dari cara mencukur yang
kurang tepat hingga kondisi medis tertentu.Nah, dengan rutin memakai
tawas, dapat menjadi cara Anda untuk mencerahkan atau memutihkan
warna kulit di ketiak.Kandungan di dalam batu kristal ini membantu
mengangkat minyak, kotoran, serta sel kulit mati sehingga kulit ketiak
menjadi lebih cerah

11
  Menghaluskan kulit ketiak
Manfaat tawas selanjutnya untuk ketiak adalah menghaluskan kulit
ketiak Anda.Jika Anda memiliki kulit ketiak yang kasar, pemakaian
bahan ini dapat membantu mengatasi masalah tersebut.Manfaat yang
satu ini berkaitan dengan kemampuan tawas dalam mengangkat kotoran
dan minyak berlebih dari kulit.Itulah mengapa tawas dapat mengatasi
kulit ketiak kasar, terutama yang sering disebabkan oleh kebiasaan
mencukur ketiak.
 Mengurangi bau tak sedap pada ketiak
Ketiak yang lembap adalah tempat favorit bakteri untuk berkembang
biak. Jika bakteri sudah bersarang di ketiak, hal tersebut yang memicu
timbulnya bau tak sedap.Menurut sebuah studi dari Journal of Clinical
and Health Sciences, fungsi tawas sebagai pengganti deodoran adalah
menghambat perkembangan bakteri di ketiak.Ini artinya, batu kristal ini
juga memiliki manfaat untuk mengurangi aroma menusuk dari ketiak
Anda.
2. Mengonsumsi daun kemangi membantu mengurangi bau tak sedap pada
badan
Daun kemangi mengandung Kalsium, Vitamin A, Besi, Zinc dan lain
sebagainya. Selain itu kemangi juga mengandung senyawa anti bakteri dan
antiseptic dengan kandungan tersebut bisa dimanfaatkan sebagai
penghilang bau badan.
3. Mandi dua kali sehari
Mandi 2 kali sehari. Ketika mandi, pastikan seluruh area tubuh telah
dibersihkan secara maksimal, termasuk ketiak. Gunakan juga sabun yang
efektif dalam membasmi pertumbuhan bakteri di kulit, seperti Lifebuoy
12
 Sabun Cair Lemon Fresh.Lifebuoy Sabun Cair Lemon Fresh mengandung
bahan alami seperti asam sitrus yang efektif membasmi bakteri dan kuman
di permukaan kulit. Selain itu, kandungan lemon di dalam sabun ini juga
dapat memberikan kesegaran sepanjang hari sekaligus dapat membuat kulit
tetap bersih hingga ke pori-pori terdalam. Itulah lima cara mengatasi dan
menghilangkan bau badan dan keringat berlebih yang bisa kamu terapkan.
Penting untuk diingat, jika bau badan dan keringat berlebih tidak kunjung
hilang setelah menggunakan cara-cara di atas, segera bicarakan dengan
dokter. Karena bisa jadi kondisi tersebut jadi salah satu indikator masalah
kesehatan yang lebih serius.
 Kebersihan lengan {tangan}
Kebersihan tangan adalah suatu prosedur membersihkan tangan
dengan menggunakan sabun antiseptik di bawah air mengalir atau
menggunakan Handrub cairan berbasis alkohol. Kebersihan diperlukan untuk
menjamin kesehatan, oleh karena itu kebersihan harus ditanamkan pada setiap
individu mulai dari hal kecil seperti mencuci tangan. Mencuci tangan
bukanlah pekerjaan yang sulit namun tidak semua orang mau
membiasakannya. Hampir seluruh orang terbiasa mencuci tangan tetapi belum
mengetahui cara yang benar. Paradigma tangan bersih hanya sekilas tangan
tersebut tidak berbau dan tidak terlihat kotor, padahal tangan merupakan jalan
masuk penyakit ke dalam tubuh manusia. Mencuci tangan adalah proses yang
secara mekanik melepaskan kotoran dan kuman dari kulit tangan dengan
menggunakan sabun dan air bersih atau cairan antiseptik berbasis alkohol.
Cuci tangan merupakan prosedur paling penting dalam pencegahan dan
pengendalian infeksi khususnya selama berada dalam tempat pelayanan
kesehatan (Rumah Sakit, Klinik, Puskesmas dan lain- lain).Tujuan:
a. Menjaga kebersihan diri
b. Mencegah infeksi silang dan sebagai pelindung diri
c. Untuk menghindari penularan penyakit melalui tangan
13
 Berikut cara cara menjaga kebersihan pada area lengan (tangan) agar
terhindar dari penyakit:

1. Cuci tangan dengan teratur.

Mencuci tangan secara teratur merupakan cara efektif agar tetap sehat
sekaligus menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit. Gosok tangan
dengan sabun selama 30 detik. Jangan lupa sela-sela jari dan kuku. Matikan
keran air menggunakan siku atau handuk setelah cuci tangan. Berikut cara
mencuci tangan yang baik dan benar

 Ratakan sabun dengan menggosok kedua telapak tangan secara

bersamaan.
 Selanjutnya, gosok punggung tangan kiri dengan telapak tangan kanan,
lalu ke sela jari. Bergantian dengan sisi tangan lainnya.
 Kemudian, gosok kedua telapak tangan dengan posisi jari yang saling
bertautan.
 Lalu, genggam ibu jari tangan tangan dengan tangan kiri dan gosok dalam
posisi memutar. Lakukan bergantian dengan sisi tangan lainnya.
 Berikutnya, gosok bagian ujung jari tangan kanan dengan tangan kiri.
Bersihkan juga bagian kuku secara bergantian dengan sisi tangan lainnya.
 Lanjutkan dengan membasuh seluruh tangan dengan air mengalir sampai
bersih. Tak lupa, gosok pula sela-sela jari dengan posisi jari saling
bertautan.
 Terakhir, setelah selesai, keringkan tangan dengan lap sekali pakai atau
tisu.
2. Rajin memotong kuku tangan
Gunting kuku secara rutin. Hal tersebut dapat dilakukan setelah mandi,
saat tekstur kuku lebih lembut dan mudah dipotong. Hindari pemakaian
kuku palsu dalam waktu yang lama agar tidak terinfeksi.
14
 3. Bersin, jangan tutup pakai tangan
Untuk menjaga tangan tetap terhindar dari kuman, sediakan tisu atau
sapu tangan. Setiap kali menggunakan tangan untuk menutup hidung saat
bersin, Anda dapat menyebarkan kuman pada orang-orang di sekitar. Satu
kali bersin memproduksi jutaan kuman dan dapat menyebar hingga sekitar
9 meter.
4. Penggunaan minyak kelapa untuk memudarkan bekas luka di tangan
Penggunaan minyak kelapa bisa membantu memudarkan bekas
luka. Minyak kelapa memiliki manfaat mendorong sintesis kolagen,
mengurangi peradangan, memperbaiki bentuk kulit yang terluka, serta
memiliki efek antibakteri dan antioksidan.Cara penggunaannya bisa dengan
memanaskan beberapa sendok makan minyak kelapa secukupnya, lalu pijat
minyak ke dalam bekas luka selama sekitar 10 menit. Biarkan kulit
menyerap minyak minimal 1 jam, dan ulangi dua hingga empat kali setiap
hari.
 Kebersihan kaki
Menjaga kesehatan kaki tidak jarang luput dari perhatian
kamu. Padahal, menjaga kesehatan kaki bermanfaat bagi kesehatan tubuh
secara keseluruhan. dan ada berbagai perawatan kaki yang mudah dilakukan.
Sadar atau tidak, kesehatan kaki penting untuk menunjang beragam kegiatan
sehari-hari, seperti berdiri dan berjalan. Menjaga kesehatan kaki dapat
mendukung aktivitasmu berjalan optimal. Beberapa masalah yang sering
timbul pada kaki adalah kulit kering, lecet cantengan akibat kuku tumbuh ke
dalam, dan infeksi jamur kuku. Berbagai masalah tersebut dapat mengganggu
kesehatan tubuhmu secara keseluruhan, juga aktivitasmu.
Untuk menjaga kesehatan kaki dan mencegah timbulnya gangguan pada
kaki, ada enam cara yang dapat kamu lakukan, yaitu:
15
1. Jaga kebersihan kaki
Membersihkan kaki secara rutin dengan sabun dan air hangat adalah
langkah sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan
kaki. Hindari menggosok terlalu keras, karena justru dapat mengurangi
minyak alami dari kulit. Setelah itu, jangan lupa untuk mengeringkan kaki
sampai benar-benar kering, untuk mencegah tumbuhnya jamur.
2. Gunakan sepatu yang nyaman.
Menggunakan sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki,
dapat menjaga peredaran darah di kaki tetap lancar. Disarankan untuk
membeli sepatu pada sore hari, karena ukuran kaki pada saat itu cenderung
lebih besar. Sehingga ukuran sepatu yang dipilih tidak kekecilan dan akan
nyaman digunakan sepanjang hari.Selain itu untuk menghindari iritasi pada
kulit kaki, pastikan juga sepatu yang kamu gunakan memilih memiliki sol
yang tebal, dengan bagian atas terbuat dari bahan yang lembut. Kemudian
agar tidak bau kaki, jangan lupa untuk rutin mengganti kaos kaki, terutama
jika menggunakan sepatu tertutup.
3. Rutin potong kuku
Perawatan kuku, juga tidak boleh kamu lewatkan untuk mendapatkan
kaki yang sehat. Kamu dapat menggunting kuku secara teratur, atau
kapanpun kamu mulai merasa tidak nyaman dengan panjangnya kuku.
Meski begitu, hindari memotong kuku terlalu pendek atau terlalu dekat
dengan lengkung kuku, karena dapat meningkatkan risiko
terjadinya cantengan.
4. Olahraga teratur
Peregangan kaki yang dilakukan secara rutin dapat membantu
mengurangi nyeri kaki. Selain itu, olahraga seperti jogging, berjalan kaki,
dan latihan beban, dapat kamu lakukan untuk melatih kelenturan dan
16
 kekuatan otot kaki.Olahraga tersebut tidak hanya mampu menjaga
kesehatan kaki, tapi juga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh,
sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Lakukanlah pemanasan sebelum berolahraga, dan pendinginan sesudah
olahraga, untuk mengurangi risiko cedera dan kram otot kaki.
5. Kaki yang sehat dimulai dengan gaya hidup yang sehat.
Kamu juga perlu mewaspadai beberapa kondisi dan penyakit yang
dapat memengaruhi kesehatan kaki, misalnya obesitas, osteoporosis, dan
diabetes. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk menjaga berat badan
tetap ideal, mengatur asupan nutrisi, dan mempertahankan kadar normal
gula darah.Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi, kamu bisa mengonsumsi
makanan atau minuman yang kaya akan omega-3, kalsium, dan vitamin D,
seperti salmon, minyak ikan, keju, susu, dan yoghurt. Jangan ragu
untuk berkonsultasi ke dokter jika memiliki keluhan seputar kesehatan
kaki.
B. Kebersihan Lingkungan Sekolah
1. Pengertian Lingkungan Sekolah
Lingkungan Sekolah adalah wilayah kerja dalam melaksanakan kegiatan
belajar mengajar baik yang sifatnya formal maupun nonformal, sehingga kita
sebagai siswa dan siswi berkewajiban untuk menjaganya. Dalam setiap aspek
dan perilaku siswa tentunya tampak dari kebiasaan nya setiap hari. Demikianlah
dengan lingkungan kelas bahkan lingkungan sekolah sekalipun. Bila
lingkungan sekolah maupun lingkungan kelas termasuk ruangan kelas bersih
dan ditata sebaik – baiknya, maka motivasi belajar yang timbulpun akan
mengajak sahabat – sahabat untuk semangat dalam mengikuti pembelajaran.
2. Penyebab Lingkungan Sekolah yang Kotor
Penyebab dari lingkungan sekolah salah satunya adalah dapat menimbulkan
penyakit, suasana belajar mengajar tidak nyaman, serta obyek kegiatan ekstra
sekolah seperti Pramuka, PMR, Olahraga tidak akan berjalan dengan baik. Kita
17
tahu, bahwa kebersihan lingkungan sekolah juga berdampak dan berpengaruh
besar bagi siswa terlebih lagi bagi sekolah itu sendiri. Karena semua orang pasti
menyelidiki situasi maupun keadaan sekolah sebelum menjadi siswa disekolah
tersebut. Jadi, untuk menjaga nama baik sekolah, setiap penggerak –
penggeraknya harus menjaga kebersihan dan kenyamanan di sekolah serta
keamanan disekolah
a. Kebersihan lingkungan
Kebersihan sekolah adalah tanggung jawab semua anggota sekolah baik
kepala sekolah, para staf, guru-guru juga siswa-siswi. Bila lingkungan
sekolah bersih suasana jadi segar, bakal bikin nyaman, aman dalam belajar
dan bakal terbebas dari ancaman penyakit yang disebabkan oleh lingkungan
yang kurang terjaga kebersihannya. Berikut adalah beberapa tips
cara menjaga lingkungan sekolah untuk seluruh warga sekolah:
 Melaksanakan Piket di Ruang Kelas
 Membuang Sampah Pada Tempatnya.
 Melakukan Kerja Bakti.
 Menggunakan Keset Sebelum Memasuki Kelas.
 Menyiram Toilet Setelah Menggunakannya.
b. Ruang kelas
kebersihan fuang kelas dapat meningkatkan kesehatan dan semangat anak
dalam belajar. Anak pun menjadi tidak mudah sakit sehingga tidak sering
absen di dalam kelas dan mampu mengikuti pembelajaran dengan baik. Cara
agar menjaga kelas tetp bersih dan nyaman :
 Menyediakan tempat sampah
Sediakan juga tempat sampah yang memadai, sebagai fasilitas bagi siswa
yang ingin membuang sampah saat kegiatan belajar mengajar berlangsung.
Letakkan tempat sampah di tempat yang mudah dijangkau, seperti di sudut

18
 kelas atau di dekat pintu masuk. Harapannya siswa dapat lebih sadar dalam
membuang sampah pada tempat yang seharusnya.

 Menyediakan peralatan kebersihan

Peralatan kebersihan yang harus tersedia di kelas selain tempat sampat,
yaitu sapu, pel, pengki (engkrak), lap, dan cairan pembersih. Letakkan di
dalam lemari penyimpanan atau di pojok belakang kelas.
 Membuat jadwal piket
Menyusun jadwal piket di kelas, untuk membersihkan kelas secara
rutin menjadi langkah yang baik supaya siswa terbiasa menjaga kebersihan.
Kegiatan bersih-bersih atau piket di kelas meliputi:
a, Bersih-bersih lantai, dengan sapu.
b. Membersihkan meja dan kursi.
c. Mengelap jendela kelas.
Jadwal piket dapat dibagi dalam kelompok sesuai hari berangkat
sekolah dan jumlah siswa di kelas, sehingga lebih ringan dan masing-
masing siswa merasakan kegiatan bersih-bersih, setelah semua kelas
berakhir.

c. Perpustakaan
Perpustakaan sekolah yang bersih akan membuat siswa merasa
nyaman melakukan kegiatan belajarnya. Kebersihan perpustakaan merupakan
hal yang utama agar siswa betah dan nyaman untuk membaca. Cara agar
perpustakaan tetap bersih.
 Bersihkan koleksi buku dengan kemoceng, dan jangan lupa
untuk membersihkan pula bagian punggung buku karena bagian inilah
yang tampak jelas dari rak buku.
 Bersihkan koleksi buku dengan lap kering.
 Membuka buku-buku per halamin.
19
  Lakukan penyedotan dengan vaccum cleaner.

d. UKS
Tujuan Usaha Kesehatan Sekolah bertujuan meningkatkan kesehatan, mutu
pendidikan dan prestasi belajar peserta didik yang tercermin dalam kehidupan
perilaku hidup bersih sehat (PHBS) dan lingkungan sekolah yang sehat
sehingga memungkinkan peserta didik mengalami pertumbuhan dan
perkembangan yang optimal. Menjaga kebersihan di dalam ruangan.
Menggunakan peralatan ruang dengan teliti dan hati-hati. Merapikan kembali
alat ruang UKS setelah digunakan, dan meletakan peralatan ke tempat
semula. Meninggalkan ruangan, dengan tertib, teratur dan keadaan bersih.
e. Mushola sekolah
Menjaga kebersihan lantai masjid/mushalla dengan cairan disinfektan.
Menjaga kebersihan karpet dan alas shalat lainnya dengan rutin/konstan
menggunakan vacuum cleaner/alat pembersih lainny/menjemur pada sinar
matahari minimal 2 jam sangat dianjurkan.
f. Kamar mandi sekolah
Toilet yang kotor menjadi sumber kuman dan bakteri. Dampak buruk untuk
kesehatan pun tidak main-main, seperti diare, muntah, dan infeksi saluran
kemih. Karenanya, toilet wajib bersih untuk mencegah kotoran berkumpul.
Cara menjaga kebersihan toilet sekolah :
 Bersihkan sudut-sudut kamar mandi. Membersihkan kamar mandi tidak
terbatas pada dinding dan lantai yang terlihat kotor saja.

 Perhatikan area yang sering disentuh.

 Rajin kosongkan tempat sampah.

 Tutup toilet saat menyiram.

 Jaga lantai tetap kering.

20
  Bersihkan sikat toilet.

g. Kantin
Sekolah/Madrasah mengirimkan pembina dan pengawas kantin
sekolah untuk mengikuti pelatihan kantin sehat yang dilaksanakan oleh
instansi terkait. Sekolah/Madrasah melakukan pelatihan dan pembinaan
terhadap pengelola kantin dan penjual makanan di sekolah. Melakukan
perbaikan dan penyediaan sarana kantin sehat. Untuk mewujudkan kantin
sehat, satuan pendidikan dapat melaksanakan sejumlah kegiatan
seperti mengadakan penyuluhan higiene sanitasi pangan dan penyuluhan
makanan bergizi seimbang untuk food handler. Setelah memberikan edukasi,
pengawasan juga perlu dilakukan
C. Pengaruh Kebersihan Diri Dan Lingkungna Sekolah Bagi Anak Sekolah
Kebersihan merupakan salah satu tanda dari keadaan higiene yang baik. Manusia
perlu menjaga kebersihan lingkungan dan kebersihan diri agar sehat, tidak bau,
tidak malu, tidak menyebarkan kotoran, atau menularkan kuman penyakit bagi diri
sendiri maupun orang lain. Kebersihan lingkungan sekolah dapat menaikkan nilai
akademis siswa sehingga secara tidak langsung juga menaikkan citra guru maupun
reputasi sekolah itu sendiri. Selain itu, biaya kesehatan yang harus dikeluarkan
orangtua juga bisa berkuran

21
 III. PENUTUP
A. Kesimpulan
Kesimpulan yang dapat di ambil dari makalah imi adalah Kebersihan diri atau
personal hygiene merupakan perawatan diri sendiri yang dilakukan untuk
mempertahakan kesehatan. Memelihara kebersihan diri secara optimal tak
mungkin akan terwujud tanpa ada penanaman sikap hidup bersih dan contoh
teladan dari orang tua atau masyarakat. Dimaksud dengan kebersihan di
lingkungan sekolah Kebersihan sekolah adalah tanggung jawab semua anggota
sekolah baik kepala sekolah, para staf, guru-guru juga siswa-siswi. Bila
lingkungan sekolah bersih suasana jadi segar, bakal bikin nyaman, aman dalam
belajar dan bakal terbebas dari ancaman penyakit yang disebabkan oleh
lingkungan yang kurang terjaga kebersihannya. Serta pengaruh dari keduanya
yaita dapat membuat siswa menjadi lebih sehat tidak gampang jatuh sakit daya
tahan tubuh yang kuat serta lingkungan brlajarr yang bersih dan nyaman dapat
membuat siswa lebih senang untuk menerima pelajaran yang di berikan’
B. Saran
Saran yang diharapkan dalam penulisan makalah ini adalah yang bersifat
membangun agar lebih mampu mengembangkan penulisan makalah selanjutnya.

22
 DAFTAR PUSTAKA

https://www.merdeka.com/jatim/8-cara-menjaga-lingkungan-sekolah-buang-sampah-
pada-tempatnya-9498-mvk.html

https://kumparan.com/tips-dan-trik/5-cara-menjaga-lingkungan-sekolah-supaya-
tertib-212574UxMgw

https://smpn16kendari.sch.id/read/26/ajak-anak-anda-untuk-menjaga-kebersihan-
lingkungan-sekolah

https://www.lifebuoy.co.id/semua-artikel/berita-kesehatan/cara-menjaga-kebersihan-
diri.html

https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebersihan-diri/menjaga-kebersihan-diri/

https://kumparan.com/tips-dan-trik/5-cara-menjaga-lingkungan-sekolah-supaya-
tertib-212574UxMgw

23
24