Nama : Tiara Chandra Sari Harefa

Kelas : PKO C 23

Nim : 6232121011

Mata kuliah : Ketrampilan Dasar Bola Basket

Dosen pengampu : David Siahaan, S.pd.,M.pd

ARTIKEL LAY UP

Teknik Basket Lay Up

Lay up adalah salah satu teknik yang paling mendasar dan penting dalam permainan basket. Teknik ini
memungkinkan seorang pemain untuk mencetak gol dengan mudah dari jarak dekat, bahkan dihadapi oleh
pertahanan lawan yang ketat. Dengan menguasai teknik lay up, seorang pemain dapat meningkatkan efektivitas
dan kontribusi mereka dalam permainan.

Berikut ini adalah dasar, teknik, dan tips untuk menguasai teknik lay up:

1. Dasar Lay Up:

 Posisi Tubuh Mulailah dengan posisi tubuh yang tepat. Posisikan kaki yang dominan di depan, dengan
lutut sedikit ditekuk.
 Pegangan Bola Pegang bola di sisi yang berlawanan dari kaki yang dominan, siap untuk melempar bola
ke atas.
 Langkah-lah Ambil langkah besar dengan kaki yang dominan, diikuti oleh langkah kecil dengan kaki
non-dominan. Ini membantu Anda mendapatkan momentum dan posisi yang baik untuk melempar
bola.
 Lemparan Bola Saat Anda mendekati ring, lempar bola ke atas dengan lembut, menjauh dari tangan
pemain bertahan, tetapi cukup kuat untuk mencapai ring.
 Finishing Saat bola mendekati ring, angkat tangan yang dominan untuk menyelesaikan dengan lembut,
mengarahkan bola ke dalam ring.
2. Teknik Lanjutan:
 Reverse Lay Up Dalam gerakan ini, pemain mengarahkan bola ke arah yang berlawanan dari tangan
mereka saat melewati ring, menciptakan sudut yang lebih sulit untuk pertahanan.
 Euro Step Dalam teknik ini, pemain mengambil langkah besar ke satu arah, lalu dengan cepat beralih
arah sebelum menyelesaikan lay up. Ini membingungkan pemain bertahan dan menciptakan
kesempatan untuk mencetak gol.

3. Tips untuk Meningkatkan Lay Up:

 Latihan Konsisten:Latih teknik lay up secara konsisten untuk meningkatkan keakuratan dan konsistensi
Anda.
 Berlatih di Berbagai Situasi Praktikkan lay up dari berbagai sudut dan dengan tekanan pertahanan yang
berbeda untuk meningkatkan keterampilan Anda dalam situasi nyata permainan.
 Perhatikan Teknik:Amati video permainan untuk mempelajari teknik lay up dari pemain profesional
dan cari tahu bagaimana Anda dapat menerapkannya dalam permainan Anda sendiri.
 Bekerja Sama dengan Pelatih Mintalah bimbingan dari pelatih atau pemain berpengalaman untuk
membantu Anda memperbaiki teknik Anda.

Dengan latihan yang konsisten, pemain dapat menguasai teknik lay up dan meningkatkan kontribusi mereka
dalam permainan basket. Ingatlah untuk tetap fokus pada dasar-dasar, mempraktikkan teknik lanjutan, dan terus-
menerus berusaha untuk meningkatkan keterampilan Anda.