PJMS 3073

ASAS PERGERAKAN
- KUALITI PERGERAKAN-
DISEDIAKAN OLEH : KUMPULAN 3 (3 PISMP PJ2)
MUHAMMAD FAHMI AMIRUL BIN OSMAN
AMIRUL SHAFIQ BIN MOHD SHAFIE
ADRIANA ZAFIRAH BINTI MOHD KHAIR
ISZLYN ELLIYANA BINTI JUMAAT

SITI FATIMAH ZAHRAH BINTI HASHIM

 DEFINISI KUALITI
PERGERAKAN

• MERUJUK KEPADA BAGAIMANA

PERGERAKAN ITU DILAKUKAN OLEH TUBUH
BADAN.
• DITENTUKAN OLEH 3 ELEMEN IAITU :-
• MASA
• DAYA
• ALIRAN
ELEMEN PERTAMA : MASA

• •Merujuk kepada kelajuan atau

Merujuk kepada kelajuan atau
rentak
rentaksesuatu
sesuatupergerakan.
pergerakan.
• •Dilakukan
Dilakukandengan
dengankelajuan
kelajuan
yang pelbagai (cepat/ lambat/
yang pelbagai (cepat/ lambat/
kawal
kawallambat/
lambat/serta
sertamerta.
merta.
 ELEMEN KEDUA : DAYA
• Merujuk kepada jumlah tenaga yang dihasilkan oleh otot untuk
• Merujuk kepada jumlah tenaga yang dihasilkan oleh otot untuk
melakukan sesuatu pergerakan seperti kuat/ lembut/ ringan/ tenang.
melakukan sesuatu pergerakan seperti kuat/ lembut/ ringan/ tenang.
• Dua jenis pergerakan :-
• Dua jenis pergerakan :-
• HALUS-RINGAN
• HALUS-RINGAN
• BERAT-KUAT
• BERAT-KUAT

• HALUS-RINGAN
• HALUS-RINGAN
• Semasa bergerak bebas / setempat,
• Semasa bergerak bebas / setempat,
kualiti pergerakan bersifat lembut,
kualiti pergerakan bersifat lembut,
halus dan sensitif
halus dan sensitif
• Cth : burung melayang, daun ditiup
• Cth : burung melayang, daun ditiup
angin sepoi bahasa.
angin sepoi bahasa.
• BERAT-KUAT
• BERAT-KUAT
• Daya yang merujuk lakuan pergerakan
• Daya yang merujuk lakuan pergerakan
yang tegas, kuat, bertenaga dan pantas.
yang tegas, kuat, bertenaga dan pantas.
Menggunakan otot yang kuat
Menggunakan otot yang kuat
• Cth : menolak kotak, hentak kaki.
• Cth : menolak kotak, hentak kaki.
 ELEMEN KETIGA : ALIRAN
• Rangkaian beberapa pergerakan berurutan, berterusan, licin.
• Rangkaian beberapa pergerakan berurutan, berterusan, licin.
• Dua cara pergerakan:-
• Dua cara pergerakan:-
• Aliran Bebas
• Aliran Bebas
• Aliran Terikat
• Aliran Terikat

• ALIRAN BEBAS • ALIRAN TERIKAT

• ALIRAN BEBAS
• Pergerakan berterusan dan tidak
• Pergerakan berterusan dan tidak
boleh berhenti serta merta.
boleh berhenti serta merta.
• Cth : menghayun kayu hoki,
• Cth : menghayun kayu hoki,
melonjak dalam acara lompat jauh.
melonjak dalam acara lompat jauh.
• ALIRAN TERIKAT
• Pergerakan yang boleh dihentikan
• Pergerakan yang boleh dihentikan
secara tiba-tiba.
secara tiba-tiba.
• Cth : berlari, jogging.
• Cth : berlari, jogging.
 Sekian,
Terima Kasih