Konsep pedoman umum gizi seimbang ibu

hamil dan ibu menyusui

 01 02 03
Claudia widia pangestika salma Syilla imania Tri sulistya w

202005007 202005012 202005018

04 05
Eka yurniawati putri Shinta andhika A.W

202005030 You can describe the topic of

the section here
Makanan bergizi harus dipersiapkan sebelum seorang ibu berencana hamil. Sehingga pada
saat hamil, badan sudah terkondisikan dengan sangat baik untuk pertumbuhan janin.
Minggu-minggu pertama kehamilan adalah masa di mana organ tubuh yang penting
terbentuk. Kekurangan gizi pada saat ini dapat menimbulkan kelainan pada bayi atau
bahkan kelahiran prematur. Karena itu, gizi seimbang penting untuk pertumbuhan janin.
Makanan bergizi harus dipersiapkan sebelum seorang ibu berencana hamil. Sehingga pada
saat hamil, badan sudah terkondisikan dengan sangat baik untuk pertumbuhan janin.
Minggu-minggu pertama kehamilan adalah masa di mana organ tubuh yang penting
terbentuk. Kekurangan gizi pada saat ini dapat menimbulkan kelainan pada bayi atau
bahkan kelahiran prematur. Karena itu, gizi seimbang penting untuk pertumbuhan janin.
Kehamilan menyebabkan meningkatnya metabolisme energi, karena itu kebutuhan energi
dan zat gizi lainnya meningkat selama kehamilan. Peningkatan energi dan zat gizi tersebut
diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, pertambahan besarnya organ
kandungan, perubahan komposisi dan metabolisme tubuh ibu, pengaliran makanan dari
pembuluh darah ibu ke pembuluh darah janin melalui plasenta. Sehingga kekurangan zat
gizi tertentu yang diperlukan saat hamil dapat menyebabkan janin tumbuh tidak sempurna.
Pada dasarnya menu makanan untuk ibu hamil, tidak banyak berbeda dari menu sebelum
hamil. Oleh karena itu, diharapkan tidak ada kesulitan dalam pengaturan menu selama
hamil.Selama hamil, calon ibu memerlukan lebih banyak zat-zat gizi dari pada wanita
yang tidak hamil, karena makanan ibu hamil dibutuhkan untuk dirinya dan janin yang
dikandungnya, bila makanan ibu terbatas janin akan tetap menyerap persediaan makanan
ibu sehingga ibu menjadi kurus, lemah, pucat, gigi rusak, rambut rontok dan lain-lain.
Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil berdasarkan Trimester

Trimester I ( minggu 1 – 13 ),
kebutuhan gizi masih tetap seperti biasa

Trimester II ( minggu 13 - 26 )
dimana pertumbuhan janin cepat, ibu memerlukan tambahan kalori sebesar ± 285 dan protein lebih
tinggi dari biasanya menjadi 1,5 gr / kg BB

Trimester III ( 27 – lahir )

kalori sama dengan trimester II tetapi protein naik menjadi 2 gr / kg BB
Dampak Kekurangan Gizi pada Ibu Hamil
1.Anemia gizi besi
2.Kenaikan BB yang rendah selama hamil
3.Ngidam (pica) dan mual muntah berlebihan
Peningkatan Berat Badan Selama Kehamilan

Kenaikan berat badan rata – rata selama kehamilan adalah 9 – 13,5 kg. Kenaikan
bervariasi pada masing-masing wanita dan bergantung pada faktor besar bayi, keadaan
plasenta, cairan amnion, penambahan sirkulasi darah, penambahan jaringan cadangan ibu
baik dalam bentuk protein maupun lemak, untuk keperluan melahirkan maupun menyusui.
Kebutuhan nutrisi selama kehamilan

1.Kalori/energi
2.Protein
3.Folat (Asam Folat)
4.Zat besi
5.Zat zenk
6.Kalsium
7.Vitamin C
8.Vitamin A
9.Cairan
10.Natrium (garam)
Makanan yang harus di hindari

1.Hindari makanan daging maupun telur hewan yang dimasak setengah matang atau dalam
kondisi mentah.
2.Untuk makanan sayuran, sebaiknya dimasak hingga matang. Kalau ingin mengkonsumsi lalapan mentah, sebaiknya
sayuran dibersihkan terlebih dahulu dengan baik dan benar, dengan menggunakan air yang mengalir.
3.Hindari makanan keju maupun produk susu yang berasal dari kambing ataupunproduk susu lain yang tidak melalui
proses pasteurisasi.
4.Hindari mengkonsumsi makanan, seperti hati atau daging ayam maupun makanan yang merupakan sumber salmonella.
5.Hindari makanan yang pedas selama masa kehamilan,
6.Kurangi atau hindari makanan yang banyak mengandung gula atau terlalu banyak garam
7.Hindari dan jangan makan buah-buahan yang panas, seperti durian atau nanas, dapat mengganggu pertumbuhan janin,
dan bahkan bisa menyebabkan keguguran
8.Jangan minum minuman beralkohol maupun yang mengandung kafein, seperti kopi karena akan mempengaruhi
kesehatan maupun perkembangan janin.
Kebutuhan nutrisi selama menyusui

 
1.Kalori
2.Protein
3.Zat besi
4.Cairan"
Prinsip gizi ibu menyusui

Gizi pada ibu menyusui sangat erat kaitannya dengan produksi air susu, yang sangat
dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi. Bila pemberian ASI berhasil baik, maka berat
badan bayi akan meningkat, integritas kulit baik, tonus otot serta kebiasaan makan
memuaskan.
Pengaruh status gizi bagi ibu menyusui

Kebutuhan nutrisi selama laktasi didasarkan pada kandungan nutrisi air susu dan jumlah
nutrisi penghasil susu. Ibu menyusui disarankan memperoleh tambahan zat makanan 800
Kkal yang digunakan untuk memproduksi ASI dan untuk aktivitas ibu itu sendiri.