2. Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan
dalam dasar olahraga ….
a. senam
b. beladiri
c. voli
d. atletik
9. Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan, dengan panjang sisi masing –
masing ….
a. 8 m
b. 10 m
c. 12 m
d. 15 m
12. Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan untuk senam ketangkasan
adalah….
a. tali / pita
b. peti lompat
c. meja
d. tongkat
13. Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh
matras pada gerakan roll depan adalah ….
a. dahi
b. tengkuk
c. kepala
d. punggung
14. Bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada alat
reproduksi kita….
a. dengan cara makan – makanan empat sehat lima sempurna
b. banayak makan – makanan yang serba instan
c. dengan mengonsumsi supleman
d. berolahraga setiap hari
15. Lompat jauh bertolak dengan menggunakan kaki ….
a. dua
b. satu
c. yang paling kuat
d. kiri
19. Di bawah ini beberapa perlengkapan yang dipakai dalam permainan softball,
kecuali....
a. sarung tangan
b. bola
c. pemukul
d. peluit
20. Seorang pitcher harus mempunyai ketangkasan dan wawasan jalannya permainan
karena ....
a. harus menghadapi lawan yang tangguh
b. harus bisa mengatur kapan waktu bertahan atau menyerang
c. peraturan permainan softball rumit
d. dibebani harus menang dalam pertandingan
21. Dibawah ini termasuk teknik melempar bola dalam permainan softball, kecuali ....
a. teknik lemparan ayunan atas
b. teknik lemparan bawah
c. teknik lemparan ayunan samping
d. teknik lemparan ayunan belakang
22. Dibawah ini salah satu teknik menangkap bola dalam permainan softball ....
a. teknik ayunan samping
b. teknik bola yang melambung
c. teknik ayunan belakang
d. teknik ayunan bawah
24. Prinsip-prinsip yang harus diperhatikan oleh pemain yang akan memukul bola,
yaitu...
a. mengenal lawan
b. cara memegang bat
c. mengetahui posisi lawan
d. mengetahui posisi home base
27. Permainan bola basket untuk pertama kali diikutsertakan dalam olimpiade pada
tahun....
a. 1936
b. 1926
c. 1938
d. 1926
30. Dalam pertandingan bola basket setiap kelompok terdiri dari ....pemain
a. 3 orang
b. 4 orang
c. 5 orang
d. 6 orang
31. Di bawah ini adalah teknik-teknik yang dilakukan dalam olahraga bola basket,
kecuali
a. passing
b. dribbling
sc. shooting
d. netting
32. Gambar di bawah ini merupakan gerakan. ...didalam permainan bola basket
a. passing
b. dribbling
c. blcking
d. netting
34. Jump shoot adalah teknik memasukkan bola ring basket dengan cara ....
a. memasukkan bola menembak dengan meloncat menggunakan dua tangan
b. menembak dengan meloncat menggunakan satu tangan
c. memasukkan bola dari jarak jauh
d. memasukkan bola setelah melewati lawan
35. Posisi kaki ketika melakukan passing yaitu ....
a. di buka selebar bahu
b. kaki kiri didepan kaki kanan di belakang
c. dibuka selebar-lebarnya
d. berhadapan langsung dengan lawan
36. jumlah satu regunya dalam permainan bola voli mini adalah ….
a. 4 orang
b. 5 orang
c. 6 orang
d 7 orang
38. Dalam permainan bulu tangkis, alat – alat yang kita gunakan sebagai berikut
kecuali ….
a. tiang net
b. bola (shutt lecock) dan raket
c. bulu
d. lapangan
39. Pukulan dalam bulu tangks yang bolanya melambung tinggi dan jatuh dibelakang
disebut ….
a. pukulan smash
b. pukulan lob
c. pukulan drop shot
d. pukulan net
51. Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola
disebut ….
a. net atau jaring
b. bola
c. meja
d. bet
52. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah ….
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
53. Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang termasuk dalam nomor
….
a. lari
b. lempar
c. lompat
d. renang
54. dalam melakukan joging atau lari santai, sikap badan yang benar adalah ….
a. tegak
b. bungkuk
c. condong ke belakang
d. lenggak – lenggok
55. Pada saat akan melakukan latihan mencium lutut, kedua tangan memegang ….
a. mata kaki
b. lutut
c. lantai
d. perut
56. Salah satu latihan yang dapat menguatkan otot tangan adalah ….
a. stan up
b. sit up
c. pull up
d. push up
58. Berdiri dengan sikap tubuh membentuk kapal terbang termasuk latihan ….
a. kekuatan
b. keseimbangan
c. ketahanan
d. kelenturan
59. Dalam olah raga senam, berdiri menggunakan kedua tangan dinamakan ….
a. hanstand
b. hans ball
c. stand up
d. push up
60.. Irama yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama meliputi berikut ini
kecuali ….
a. tepukan tangan
b. sruling
c. lagu
d. bunyi peluit
65. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut..
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu
73. Factor yang mempengaruhi orang tersebut menderita penyakit AIDS adalah di
bawah ini, kecuali . . . . .
a. Gonta ganti pasangan
b. Melakukan sex diluar nikah
c. melakukan sex dengan ibu hamil yang sebelumnya terkontaminasi dengan hiv
d. obat terlarang
74. cirri-ciri anak dibawah ini yang tergolong anak tidak sehat adalah . . . .
a. cepat makan
b. nafsu makan tidak ada
c. brgizi
d. daya tahan tubuh kuat
75. apa yang mendasari sehingga orang tersebut ingin menggunakan obat terlarang
adalah . . . .
a. rasa ingin tahu tinggi
b. ketagihan
c. kurang perhatian dari orang tua
d. stress
82. buah bnyak mengandung manfaat yang bagus untuk kesehatan. Diantaranya
adalah . .
a. timun
b. tomat
c. pisang
d. apel
87. Berikut ini penyakit yang disebabkan oleh telinga adalah, kecuali . . . ..
a. Gendang telinga pecah
b. Tuli
c. Tidak dengar sama sekali
d. Juling
92.rematik adalah penyakit tubuh yang tidak menular. Gejala penyakit ini ditandai
dengan . . . .
a. nyeri disertai panas
b. panas yang mencekam
c. nyeri pada tulang dan disertai nyeri
d. kesemutan
101. Panjang alat pemukul yang digunakan dalam permainan kasti adalah…
a. 50 cm
b. 60 cm
c. 65 cm
d. 75 cm
108. Berikut yang harus dipersiapkan sebelum melakukan senam lantai adalah…
a. Membersihkan lantai
b. Berganti baju
c. Langsung melakukan senam
d. Melakukan peregangan dan menyiapkan alat
109. Berikut yang bukan alat untuk dipergunakan dalam senam lantai adalah…
a. Gada
b. Tombak
c. Tali
d. Simpai
114. Musik atau lagu yang mengiringi senam ritmik atau irama hendaknya bernada…
a. Gembira
b. Sedih
c. Keras
d. Lembut
115. Senam ini termasuk perpaduan antara tari dan gerakan olahraga.
Senam yang dimaksud adalah senam…
a. Ritmik atau irama
b. Lantai
c. Gembira
d. Kebugaran
119. Sebagai upaya memelihara lingkungan,Negara-negara didunia saat ini sedang gencar melakukan
gerakan…
a. Perdagangan bebas
b. Impor beras
c. Go green
d. Cinta musik
120. Kulit, buah,daun pembungkus makanan,mkann sisa termasuk sampah…
a. Tidak berguna
b. Organik
c. Berbahaya
d. Nonorganik
122. Ketika kita ingin berlatih senm ritmik dan tidak ada musik yang mengiringi,kita dapat
menggunakan…sebagai panduan.
a. Isyarat
b. Suara binatang
c. Ketukan
d. Buku bacaan
128. Latihan gerobak dorong dilakukan dengan teman. Oleh karena itu,harus dilakukan dengan…
a. Individu
b. Kerjasama
c. Berkelahi
d. Bermusuhan
131. Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...
a. Gerakan Lengan
b. Gerakan Kaki
c. Gerakan Pinggul
d. Gerakan Perut
e. Gerakan Kepala
132. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah....
a. 100m
b. 100m dan 200m
c. 200m
d. 100m dan 300m
133. Persatuan renang dunia disebut....
a. FINO
b. FBA
c. FINA
d. AIBA
e. FFC
137. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya..
a. Gaya Bebas
b. Gaya Punggung
c. Gaya Terbang
d. Gaya Dada
e. Gaya Telentang
139. Organisasi FINA (Federation Internationale de Nation) merupakan organisasi olahraga dalam
bidang…
a. Atletik
b. Basket
c. Sepakbola
d. Renang
e. Bulutangkis
140. Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat?
a. Bebas
b. Dada
c. Kupu-kupu
d. Punggung
e. Batu
141. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-
sama menghadap air?
a. Posisi tubuh yang tetap
b. Posisi tubuh yang berubah-ubah
c. Posisi tubuh yang tidak stabil
d. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
e. Posisi tubuh yang membelakangi air
142. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1900 saat ditampilkan pertama kali adalah…
a. Dada
b. Punggung
c. Bebas
d. Kupu-kupu
e. Batu
150. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ... .
a. start
b. finish
c. pull
d. dorongan
e. Recovery
KUNCI JAWABAN
1.B
2.D
3.A
4.C
5.A
6.D
7.A
8.B
9.D
10.C
21. d
22. d
23. b
24. b
25. d
26. c
27. a
28. a
29. d
30. c
31. c
32. a
33 a
34. a
35. A
36.A
37.D
38.C
39.B
40.A
41.D
42.C
43.D
44.A
45.A
46.C
47.B
48.D
49.C
50.B
51.D
53.A
54.B
55.A
56.A
57.D
58.C
59.B
60.A
61.E
62.D
63.C
64.B
65.B
66.A
67.C
68. B
69. A
70. D
71.A
72.A
73.D
74.B
75.B
76.B
77.C
78.C
79.D
80.B
81.D
82.D
83.A
84.A
85.A
86.A
87.D
88.B
89.C
90.A
91.C
92.C
93.A
94.C
95.D
96.A
97.A
98.D
99.D
100.B
101. B
102. A
103. B
104. A
105. C
106. D
107 . A
108. C
109. B
110. B
1 11.B
112.B
113.D
114.A
115.A
116.C
117.D
118.B
119.C
120.B
123.C
124.C
125.A
126.A
127.C
128.B
129.A
130.A
131. A
132. B
133. C
134. D
135. E
136. A
137. B
138. C
139. D
140. B
141. A
142. D
143. A
144. E
145. E
146. A
147. B
148. A
149. E
150. B
Tugas Olahraga
Nama Kelompok :